Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 260 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный желток куриный (Жарка) |
34
|
115.5 | 5.5 | 10.1 | 1.2 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
48
|
116.6 | 6.2 | 10 | 0.4 |
Шпинат |
12
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Капуста белокочанная |
55
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.6 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Персиковое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Мандарин |
26
|
9.9 | 0.2 | 0.1 | 2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
БАД Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.1 | 0 |
Итого | 411 | 323 | 14 | 25 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
48
|
170.9 | 12 | 13.2 | 1.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 228 | 174 | 12 | 13 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
150
|
69 | 0.8 | 0.2 | 15.2 |
БАД коллаген |
1
|
17.5 | 3.6 | 0 | 0.8 |
Итого | 154 | 86 | 4 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
236
|
177 | 5 | 1.9 | 34.7 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
90
|
201.6 | 15.7 | 15.4 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
41
|
96.4 | 3.1 | 0.3 | 20.2 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 657 | 479 | 23 | 17 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Галеты, из муки первого сорта |
40
|
138 | 4.4 | 0.6 | 27.8 |
Итого | 440 | 310 | 9 | 3 | 58 |
Итого за день | 2150 | 1401 | 64 | 60 | 146 |
Ирина написал:
Спать ложусь около 12
Яна Стройняшка написал:
и вес кааак полетит вниз))))