Дневник питания за 21.02.2021

Все не так и плохо. Ем, пью, писаю, какаю и сплю. Коты говорят что это правильный образ жизни, целый день спят на мне. Так что лежу под одеялом и двумя котами :-)
Дочки на телефонах - держут оборону, не пускают бабулю за мной "ухаживать". У меня голоса нет совсем, поэтому ругаться матом с мамой за меня разрешила. И не прошло 12 часов, как старшая уже покаялась, что воспользовалась этим правом :-) Мама моя редкостная зануда, а может и не такая уж редкостная :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Листья алоэ	3	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1006	9	0	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка на молоке	200	162.2	7.4	7.6	15.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Морс чёрная смородина	200	11.4	0.2	0.2	2
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Вода	200	0	0	0	0
Итого	846	258	8	8	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс чёрная смородина	200	11.4	0.2	0.2	2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	11	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка на молоке	200	162.2	7.4	7.6	15.6
Морс чёрная смородина	200	11.4	0.2	0.2	2
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	608	205	7	7	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс чёрная смородина	200	11.4	0.2	0.2	2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	11	0	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с сыром, помидоркой, укропом	200	270.8	17.6	19.8	5.4
Морс чёрная смородина	200	11.4	0.2	0.2	2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	600	282	17	20	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с сыром, помидоркой, укропом	100	135.4	8.8	9.9	2.7
Морс чёрная смородина	200	11.4	0.2	0.2	2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	146	9	10	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка на молоке	200	162.2	7.4	7.6	15.6
Морс чёрная смородина	200	11.4	0.2	0.2	2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	600	173	7	7	17
Итого за день	4960	1099	51	55	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 21.02.2021 19:12

Коты плохого не посоветуют))))

Екатерина 21.02.2021 19:16

Выздоравливайте!

Галина 21.02.2021 19:17

Главное, что бы не как в анекдоте , где всё по графику, в 7-00 писаю, в 7-30 какаю, в 8-00 просыпаюсь.

Мей Дакай 21.02.2021 19:39

Галина, ой как рассмешила С улыбкой

Смех - это мне тоже полезно С улыбкой

Мей Дакай 21.02.2021 20:08

И вот по-настоящему оценила телефон с интернетом. Слушаю аудио спектакли. Дочи хотят мне новый телефон подарить, наверное соглашусь С улыбкой

Пока для постоянной связи кнопочная звонилка, а "для баловства" - старый дочкин сенсорный. Минус - сенсорным могу пользоваться только находясь в стационарном положении. Руки "самостоятельные", а сенсорный экран очень чувствителен. Ответить на звонок с первого раза не всегда получается даже сидя дома на диване, а уж на ходу... даже не пытаюсь С улыбкой