Лоли
20.01.2021 11:06

Дневник питания за 15.01.2021

Еда за день, в основном домашняя. 🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦 Еда за день, в основном домашняя. 🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦🦦

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, крупа
40
136.8 4.9 0.5 25.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
70
122.2 10.2 8.8 0.6
Огурец грунтовый
105
14.7 0.8 0.1 2.6
Горчица крепкая с чесноком и перцем
5
8.4 0.3 0.4 0.8
Соус Мехикано
15
15 0.2 0 3.3
Соус Тартар
10
31.7 0.1 3.1 0.8
Мандарин
87
33.1 0.7 0.2 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
160
232 33.6 8 4.8
Верес джем персиковый
40
99.2 0 0 24.8
Смородина перетертая с сахаром
15
31.2 0.1 0 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
67
117 9.8 8.4 0.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
62
124.6 4.8 0.9 23.4
Кукуруза, консервы
20
11.6 0.4 0.1 2.2
Соус Тартар
20
63.4 0.2 6.2 1.6
Соус Мехикано
15
15 0.2 0 3.3
Snickers & hazelnut
49
238.6 4 11.5 29.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов
350
1057 45 48.8 100.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Наталья 20.01.2021 13:02
А сникерс скушали?
Еда красиво смотрится!
А горчица для полезности или просто нравится?
Лоли 20.01.2021 23:26
Наталья, спасибо 🙏
обожаю горчицу 🥰, Сникерс съела, но пожалела потом, лечусь от рпп, загоны не уходят быстро 😞
Наталья 21.01.2021 07:53
Лоли, простите, а рпп это что?
Загоны у всех есть!))) пусть лучше будут пищевые загоны, чем другие!))) на мой взгляд это самое безопасное!
Лоли 21.01.2021 11:44
Наталья, расстройство пищевого поведения, с доктором стараемся наладить питание, много лет голодала, а потом откатывалась в переедание и вес скакал сильно. Сейчас дошла до ожирения и сбрасываю вес медленно и под присмотром)
Наталья 21.01.2021 16:58
Лоли, печально.
Никогда не признавала диеты и голодание тем более. Когда столкнулась с такой проблемой, начала худеть не загоняясь. Потом забросила и медленно, но опять поправилась. Потому что ничего не считала и кушала, как хотела. А потом как села на диету, да так загрузила, да такого с собой натворила, а потом 2-3 месячный зажор! Жесть просто! Поэтому сделала выводы, что я лучше медленно, но верно!
Лоли 21.01.2021 18:20
Наталья, согласна,то прям яма. И я в ней лет с 11
Наталья 21.01.2021 18:44
Лоли, ооооо-го-го! Ничего себе! С 11 лет?! Я в 11 лет о таком даже не думала! Мы лет в 13-14 стали об этом задуматься. И то не я, а моя худощавая подруга. Также, ничего не ела, а потом с желудком загибалась...
Joy Toy 21.01.2021 18:51
Наталья, Люди, что у вас в головах? Вот цитата из вашего сообщения: "Потом забросила и медленно, но опять поправилась. Потому что ничего не считала и кушала, как хотела." А кто сказал что надо всё и всегда считать? Как вообще надо есть, только то, что не хочется? Вы задумайтесь ПОЧЕМУ вас тянет на переедание, почему вы не можете отключить контроль, почему у вас происходят срывы. Вы причину найдите, а не запреты вокруг себя возводите.
Наталья 21.01.2021 18:57
Никто запреты и не возводит! Просто когда я не считаю граммы и калории, я считаю, что мне всего и помногу можно! И ем, сколько влазит... Меры не знаю и не хочу знать, когда я не на диете!
Интересно, если вы всё знаете, что и как нужно делать, что делаете в этом приложении??? Пришли только на других посмотреть???
Лоли 21.01.2021 21:38
Наталья, да, с психологом недавно вспомнила что это действительно так давно началось. И ведь даже не ясно как от такого быть застрахованным
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги