Лариса
08.07.2021 01:45

Дневник питания за 07.07.2021

Сегодня, съела мороженку, вкусно! И вроде ей особо ничего не испортила.
Какая у нас диета универсальная!
А сколько сомнений было на счёт мороженки...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Пшеничные отруби
6
9.9 1 0.2 1
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
12
33.2 1.1 0.1 6.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
4
16 0 0 4
Посыпушка
2
5.3 0.2 0.2 0.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
52
77.5 3.1 0.9 13.6
Кабачок (Запекание)
34
6.8 0.2 0.1 1.3
Баклажан (Запекание)
36
7.5 0.4 0 1.4
Яблоко (Запекание)
62
25.1 0.2 0.2 5.2
Морковь (Запекание)
24
8.2 0.3 0 1.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
12
2.8 0.3 0.1 0.1
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)
59
192.3 7.6 17.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
20
28.2 4 1 0.8
Мороженое, клубничное, 8.4% жира
70
134.4 2.2 5.9 18.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Посыпушка
2
5.3 0.2 0.2 0.5
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
12
30 3.3 1.8 0
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Масло зародышей пшеницы ***
5
44.2 0 5 0
Мандарин
51
19.4 0.4 0.1 3.8
Крыжовник
36
16.2 0.3 0.1 3.3
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Салат Бодрость
25
36.9 0.6 2.5 3
Крем суп с тыквой
220
59.8 1.5 2.4 7.9
Балык осетровый холодного копчения
21
40.7 4.3 2.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс перга пчелиная
200
35.6 3 0.2 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Клубника
59
24.2 0.5 0.2 4.4
Огурец парниковый
125
13.8 0.9 0.1 2.4
Помидор (томат), парниковый
61
8.5 0.4 0 2.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
29
80.3 2.6 0.3 16.5
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
6
1.4 0.1 0 0.1
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Салат (латук)
26
4.2 0.4 0.1 0.5
Яйцо перепелиное (Варка)
38
63.8 4.5 5 0.2
Форель, все виды, приготовленная на жару
63
119.7 16.8 5.3 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 52
и я мороженко ела...ммм...ток я 155 гр
Светлана 08.07.2021 03:16
Рацион отличный, включая рейтинг. И столько всякой разнообразной растительной вкуснятины в нем...
Svetlana 08.07.2021 07:38
Я тоже последнее время на диете из мороженого сижу))
SvetSveta 08.07.2021 07:39
По поводу заварки. 20г. Это ведь почти четверть пачки) В самом деле столько завариваете? Как сердце и давление реагирует?
И ещё. Рейтинг, конечно, хороший даёт сухая заварка) Но мы ведь её не едим

Я не к тому чтобы придраться, не подумайте Просто если регулярно заносить ошибочный продукт и верить что он 100% перекрывает необходимые для организма микроэлементы, а на самом деле это не так, то получим дефицит и будет страдать здоровье и самочувствие, а мы не можем понять причину т.к. вроде бы у нас все полноценно. Вот в данном примере с заваркой - перекрывается магний. Но перекрывается ли на самом деле? Ну и остальные витамины/минералы - по мелочи 😉
Лариса 08.07.2021 09:20
Svetlana, здорово! Очень вкусная диета!
Лариса 08.07.2021 09:23
SvetSveta, я завариваю на целый день и чаще делаю холодный чай, зелёный или белый. Использую только 2 заварку. Первую сливаю. Получается не термоядерно. Наверно следует писать в половину меньше, я его пью не одна
Svetlana 08.07.2021 09:25
Лариса, пока жара нужно пользоваться возможностью полакомится мороженками, зимой они у меня не в ходу)
Лариса 08.07.2021 09:29
Svetlana Sergeevna★, мороженка вышла импульсивно, рядом с работой увидела продают, вот и призвизнуло. 70 гр на упаковке написано, думаю производитель больше заявленного не положит.
Лариса 08.07.2021 09:31
Светлана, закупки делаю на семью 1 раз в неделю, а потом что то придумываю, так проще бюджет рассчитывать. Фрукты, молоко, хлеб подкупаю среди недели
Лариса 08.07.2021 09:35
Svetlana, я не ела его лет 5, когда купила думала каллораж будет шкалить. Но все обошлось. Приятно, что можно позволить маленькие радости
Svetlana 08.07.2021 09:40
Лариса, я тоже думала что вес пойдёт вверх. Удивительно, но не случилось такого) хотя лет 10 назад тоже было жаркое лето... Вернулась из Турции, а в городе жара, ну и я продолжала есть по две три мороженки в день... Вот тогда это сказалось сильно на весе) может сейчас мороженое как то стали делать по другому)))
Лариса 08.07.2021 09:51
Svetlana, у меня подруго сидела на мороженом месяца 2, похудела на 15 кг
Ирина 08.07.2021 10:02
Тоже сегодня на завтрак было мороженое сбылась мечта детства, чтоб на завтрак и сразу вкусняшка тоже вписала в калораж, отказавшись от привычного завтрака....пока лето, буду, наверное, такое раз в неделю практиковать
Лариса, я так же думаю))
Лариса, я на оборот заранее продумываю блюда и покупаю на них продукты, так больше вероятность не докупать...и всегда знаю что готовить и не парюсь уже))
Лариса, та да)) ну моя мороженка приличная по кк вышла))
ягодка 08.07.2021 11:23
Морожка настроение поднимает, невозможно смотреть, как другие едят,  а тебе нельзя.  Главное разумный предел.
Лариса 08.07.2021 11:25
rakita-tina, согласна!
Svetlana 08.07.2021 11:30
Лариса, это наверное какая то специальная диета) я другую еду тоже ем)))
Лариса 08.07.2021 11:44
Svetlana, по моему она ела только мороженное, мы тогда молодыми и совсем глупыми были, но эффект был не долгим
Лариса 08.07.2021 11:45
Svetlana Sergeevna★, ну она более чем в два раза больше моей
Светлана 08.07.2021 12:49
Svetlana Sergeevna★, я изредка тоже покупаю знаменитый Вологодский пломбир, он бывает в разных формах, но я люблю его в виде эскимо, видела как-то по телевизору, что Вологодский пломбир даже Путин ест. Специально обратила внимание на название мороженого на упаковке, когда говорили, что Путин угощал какую-то приехавшую делегацию своим любимым мороженым. Название не сказали, но я на упаковке смогла прочитать. Но мне 150 г мороженого просто не съесть... В прошлом месяце однажды покупала, но только 70 г вроде было.
Лариса 08.07.2021 13:05
Светлана, вот я такую упаковку и съела 70 грамм
Светлана 08.07.2021 13:16
Лариса, SvetSveta правильно сказала, что саму заварку Вы не едите - выкидываете потом, а пьете напиток из нее, поэтому и надо смотреть показатели по чаю-напитку, а не по чаю-заварке.
Светлана 08.07.2021 13:17
rakita-tina, 💐.
SvetSveta 08.07.2021 14:04
Лариса, даже половина от 20г - это много) Мы ведь не едим заварку) Тем более что первый чай сливаете.
20г сухой заварки перекрывает 91% потребности в железе. Вы успокаиваетесь что все в порядке, а в реальности - у Вас  может быть ежедневный недобор. И по другим нутриентам так же.
Для собственной безопасности, на мой взгляд,  лучше указывать готовый чай. Тут в чашке чая (200г) совсем иная картинка 
Лариса 08.07.2021 18:58
Светлана, а вот она о чем, возможно! Но не думаю что кто то заваркой питается
Лариса 08.07.2021 18:59
SvetSveta, железо я явно не заваркой перекрываю, но я вас услышала и поняла.
SvetSveta 08.07.2021 19:43
А еще - крыжовник. Тут ошибка на МЗР, судя по всему, с содержанием Биотина в его составе. Я просматривала другие источники - совсем его мизер либо вообще отсутствует. Несколько раз встречала в комментариях что с крыжовником ошибка программиста. 

Многие пользователи МЗР с помощью крыжовника себе биотин "перекрывают".  Страшно  "быть успокоенным"  Биотин - очень важный элемент для обменных процессов, для кожи и волос, много для чего.

Я бы Вам не писала, простите если лезу не в свое дело - у многих в рационе крыжовник, уже не удивляюсь Но у Вас - диета по рекомендации нефролога, а в крыжовнике - щавелевая кислота. Можно ли его Вам ежедневно, стоит ли он таких рисков?
Лариса 08.07.2021 20:37
SvetSveta, мне не чай , не крыжовник общую картину не меняют, вот на счёт щавелевой кислоты не знала, просто крыжовник завезли в ближайший магазин, и давольно спелый, сладкий. Не судьба значит. Спасибо! Буду знать!
Наоборот я рада, что меня где то поправляют! Мне это необходимо, я вижу как изменилась моя энергетика, уходят многолетние отеки и интоксикация. Я вам Светлана только благодарна! Далеко не каждый человек знает так много о продуктах. Я честно говоря ещё новичок.
И считаю что ваша информация очень своевременна и полезна.
SvetSveta 08.07.2021 20:58
Лариса, может с нефрологом проконсультироваться на всякий случай, вдруг его вам все же можно, а я Вас напугала?
Лариса 08.07.2021 21:06
SvetSveta, наверно ещё рано об этом говорить, но начало было где то в феврале, кормлю семью тем что ем сама, только порции другие, у мужа сдулся живот, сын впервые не говорил об аллергии, у него с рождения весенний сунусит, который часто переходил в летний, осенний. Местами пищева́я аллергия. Я не знаю что на что влияет. Но ребенок весной не задыхался и не ходил сонным. Он первый год ест ягоду, раньше 1-2 ягоды и губы начинали чесаться и вздуваться, долька мандарина могла вызвать отек гортани, я читала у вас про аллергию, пробегитесь по меню может что то найдете для себя. Я думаю это тыква, хотя не уверенна
Лариса 08.07.2021 21:11
SvetSveta, обязательно прочитаю про крыжовник, а чаем я в жару действительно увлеклась, мне его тоже не следует в таком количестве
SvetSveta 08.07.2021 21:14
Лариса, о! Хорошие результаты  для всей семьи!  Рада за Вас!  От питания так много зависит!
Тыква - полезный продукт. Может и введу ее себе с осени, спасибо! Пока исключила всю рыбу - наблюдаю, полет нормальный, хотя рыбу очень хочется))
SvetSveta 08.07.2021 21:18
Лариса, а как на копчености почки реагируют? У Вас балык копченный в меню. У меня когда то давно были проблемы с почками - реагировали на все ненатуральное, даже на маленький кусочек начинали болеть, и на глоток вина, например.
Лариса 08.07.2021 21:21
SvetSveta, сыну 26 из за аллегрии многие продукты не любит, рыбу и морепродукты, грибы, постоянный страх, он к ним не привык. Знаю что израильские врачи тыквой лечат цирроз печени.
Лариса 08.07.2021 21:26
SvetSveta, это подарок сослуживцев мужу на день рождения. Наверно нельзя, но так вкусно! Надеюсь скоро закончиться! Ребята сами ловили, сами коптили. Наверно с магазина я бы побоялась. Тоже с этим надо заканчивать.
Лариса 08.07.2021 21:34
SvetSveta, почка нормально реакции фактически не выдает, вино стараюсь не пить. Да и как то к алкоголю прохладно отношусь, с почками проблемы с детства. Осталась одна, поэтому и вес попер. Белок держу до 70, чаще меньше.
Светлана 08.07.2021 22:27
Лариса, поэтому и надо брать в базе чай-напиток. Вам же не важно, сколько чего в заварке, Вам важно, сколько чего из заварки оказывается в чае-напитке. Иначе неправильно рассчитаете
для себя.
Светлана 08.07.2021 22:36
SvetSveta, если точно уверены, что есть ошибка в базе - напишите в поддержку. Я по крыжовнику показатели никогда не смотрела, так как нет его у меня, а вот в водопроводной воде в базе сразу обнаружила, что фтора в 10 раз больше было. Написала, привела доказательные доводы, и программисты исправили. Так что дерзайте, если уверены в своей правоте.
SvetSveta 08.07.2021 22:45
Светлана, возможно напишу в обозримом будущем
Светлана 08.07.2021 22:46
Лариса, аллергия может быть не на всю рыбу, а на какую-то конкретно, и не на все грибы, а тоже на какие-то конкретно. Я, например, всегда ела всё лесные грибы, а в столовой попробовала суп из шампиньонов - вся исчесалась потом. Читала, что в Израиле и аллергические заболевания хорошо лечат...
Лариса 08.07.2021 22:58
Светлана, рыба и грибы не под табу, он просто их не любит, а вот детская не любовь рождена из диет и запретов.
Светлана 08.07.2021 23:38
Лариса, вообще сложно, когда многое нельзя... К чему-то привыкаешь, что нельзя, и смотришь равнодушно на это, а что-то всё равно хочется... Лучше всего, конечно, у аллерголога пробы сделать, чтобы точно знать, что нельзя конкретно. А то сейчас в магазинах столько относительно недорогих разных фруктов, а врач говорит, что тебе почти ничего из этого нельзя... Тяжело так...
Лариса 09.07.2021 00:14
Светлана, делали пробы, нам пообещали рост в геометрической прогрессии, начало весны и далее со всеми остановками. Перекрестная аллергия на продукты питания. Возможная аллергия на животных. Я очень с большой осторожностью отношусь к врачам. Да есть врачи от бога, есть врачи не дай бог. А вообще врачи тоже люди.
Поэтому здесь хочу попробовать выжать все из меню. Когда то от цинги умирали люди и это было не так давно. А это элементарная нехватка витамина С.
А сколько мы всего упускаем?
Светлана 09.07.2021 00:29
___Лариса, красиво сказано - "есть врачи от бога, есть врачи не дай бог". Правда, большинство врачей между тем и другим, нечто среднее.
___А чтобы "выжать" все из своего меню, программа здесь может считать очень многое, в том числе незаменимые аминокислоты. И всё, что она считает, необходимо стараться держать в норме для своего здоровья. Программа даёт для этого великолепные возможности.
Лариса 09.07.2021 06:55
Светлана, я просто в восторге от программы, Спасибо тому кто ее разработал
Svetlana 09.07.2021 10:05
Лариса, понятно)
Лариса 09.07.2021 10:24
SvetSveta, я говорила не о крыжовнике конкретно, в не больших дозах можно все. Но не кидаться в крайности. Кальций, калий, натрий да и ещё кучу всего без привышений в 2 раза. Для меня программа просто находка
Светлана 09.07.2021 19:43
Лариса, 💐. Я непосредственно разработчиков поблагодарила за программу, когда обнаружила, что в программе в воде стоит фтора в 10 раз больше, чем реально возможно, и писАла им про это (они тогда исправили эту ошибку).
Лариса 09.07.2021 22:23
Светлана, вы молодец, это важно!
Светлана 09.07.2021 23:34
Лариса, спасибо💐.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы