Лариса
09.07.2021 09:10

Дневник питания за 09.07.2021

Странно, но вчера рейтинг выдал, что у меня в меню БАДы. Вот что не потребляю, то не потребляю. Наверно что то у них сбоит в этом плане

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Пшеничные отруби
6
9.9 1 0.2 1
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
12
33.2 1.1 0.1 6.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Посыпушка
2
5.3 0.2 0.2 0.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
52
77.5 3.1 0.9 13.6
Яблоко (Запекание)
62
25.1 0.2 0.2 5.2
Морковь (Запекание)
24
8.2 0.3 0 1.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
12
2.8 0.3 0.1 0.1
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)
68
221.6 8.8 20.6 0
Инжир сушеный
18
46.3 0.6 0.1 10.4
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Посыпушка
2
5.3 0.2 0.2 0.5
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
12
30 3.3 1.8 0
Кунжут
7
39.6 1.4 3.4 0.9
Масло зародышей пшеницы ***
5
44.2 0 5 0
Мандарин
51
19.4 0.4 0.1 3.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Салат Бодрость
25
36.9 0.6 2.5 3
Финики
22
64.2 0.6 0.1 15.2
Борщ постный
250
45.3 1.5 0.5 8.8
Паштет из говяжьей печени
36
85.6 5.8 5.6 3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс перга пчелиная
200
35.6 3 0.2 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Клубника
59
24.2 0.5 0.2 4.4
Огурец парниковый
125
13.8 0.9 0.1 2.4
Помидор (томат), парниковый
61
8.5 0.4 0 2.3
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
6
1.4 0.1 0 0.1
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Салат (латук)
26
4.2 0.4 0.1 0.5
Яйцо перепелиное (Варка)
48
80.6 5.7 6.3 0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
72
72.6 3 0.8 13.4
Мойва весенняя
72
83.5 9.4 5.1 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
SvetSveta 09.07.2021 09:40
А как это выглядит? Никогда такого не видела, хоть и заношу БАДы в рацион.
Лариса 09.07.2021 09:49
SvetSveta, в правом верхнем углу есть три вертикальных точки. Третья с низу строка рейтинг лучшие рационы. Нажимаете на нее и выходит вкладка
SvetSveta 09.07.2021 10:29
А! Спасибо! Никогда туда не смотрела и не стремилась в лучшие рационы - мне путь туда был закрыт самим МЗР, так как я была на настройках кето))
Svetlana Sergeevna★ 09.07.2021 10:30
А есть самосоставленные новые продукты? У меня похожее было на какое то масло вроде...сама состав из нэта вписала и тоже за Бад приняло...
Лариса 09.07.2021 10:32
SvetSveta, а что в кета, что то принципиально не то что в ПП?
SvetSveta 09.07.2021 10:32
Может масло зародышей пшеницы программа посчитала как БАД? Сами создавали продукт?
Лариса 09.07.2021 10:32
Svetlana Sergeevna★, вроде нет
Лариса 09.07.2021 10:34
SvetSveta, я его в магазине покупала, в продуктовом, а сегодня все нормально, что то у них с прогой не так
Svetlana Sergeevna★ 09.07.2021 10:41
Лариса, тогда глюк может, нужно попробовать еще раз его опубликовать
SvetSveta 09.07.2021 10:47
Лариса, очень принципиально. На кето практически отсутствуют углеводы. Организм переходит на абсолютно иной тип питания. Энергию он начинает получать не из углеводов, а из жиров. Из жиров из пищи и из собственных жиров. Жиры составляют бОльшую часть рациона. Сложная система питания, нужно много нюансов учитывать иначе могут быть проблемы со здоровьем и самочувствием. МЗР правильно делает что не пропагандирует в широкие массы экстремальные типы питания)))
SvetSveta 09.07.2021 10:50
Лариса, понятно что в магазине) "Создать продукт" - функция в программе МЗР
Алин@ 09.07.2021 16:02
Добрый день у вас стабильно хорошие рационы😘
Лариса 09.07.2021 22:24
Алин@, для себя же стараюсь, спасибо!
Лариса 09.07.2021 22:25
SvetSveta, я не создавала продукт, беру из базы, стараюсь из общей
Лариса 09.07.2021 22:29
SvetSveta, я в курсе что такое кето. Понимаю что это один из выходов при сахарном диабете, заболевание серьезное, особенно его последствия. Но думаю, что на каком питании ты бы не была, витамины организму нужны и микроэлементы тоже.
SvetSveta 09.07.2021 22:48
Лариса, все верно) Нормы по витаминам и микроэлементам общие для всех диет тут на МЗР, только  соотношения БЖУ отличаются.  Но МЗР не пропустит рацион на настройках кето, даже если рейтинг 100%
SvetSveta 09.07.2021 22:50
Лариса, а этот? Разве из базы?
Лариса 09.07.2021 22:59
SvetSveta, правильно наверно, соотношение БЖУ идёт из расчета 30*30*40. Дело все в том, что Дюкан ставит Белки в приоритете, кето жиры, есть углеводная, есть низкоуглеводная. Все бы хорошо, но все перекосы очень бьют по здоровью. Сестра сидела на Дюкане результат замечательный, последствия гипотоз печени, подруга на кето, тоже как то с желудочным трактом не айс, я не знаю правильно или не правильно. Мне один врач сказал хорошую фразу ( сначало я на нее обиделась) Здоровье у каждого человека одно и как своим здоровьем распорядится решать вам, здесь не кто не поможет
Лариса 09.07.2021 23:00
SvetSveta, да. Надеюсь из базы
Алин@ 09.07.2021 23:04
Лариса, мы все для себя, но увы🌹
SvetSveta 09.07.2021 23:08
Лариса, я не нашла его в базах - специально проверила)
Лариса 09.07.2021 23:13
Алин@, я вижу что во мне меняется, мне это интересно. У меня на локтях были шершавые места, они как нождачка, сухая грубая кожа, она пропала сама по себе, про энергетику писала не раз, я вообще не двигалась, единственное что делала это готовила еду, я хожу, я чувствую что мои суставы становятся подвижными, я становлюсь гибче. На лице пигментные пятна стали меньше и светлее. Если организм даёт такую отдачу почему не помочь ему? Если раньше я просто покупала продукты, теперь я читаю полезен этот продукт или не очень.
Лариса 09.07.2021 23:21
SvetSveta, значит из таблицы пользователей
SvetSveta 09.07.2021 23:28
Лариса, спасибо
Лариса 09.07.2021 23:35
SvetSveta, всегда пожалуйста!
Алин@ 10.07.2021 10:14
Лариса, все в меру полезно, очень хорошо, что улучшение, так же двигаемся дальше к здоровью🌻🌼🌻🌼🌸
Лариса 10.07.2021 10:34
Алин@, очень хочу пойти на танцы латинос, боюсь еще, надо ещё 10 кг скинуть
Алин@ 10.07.2021 16:30
Лариса, танцы это моя стихия, супер💃💃💃
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты