Лариса
31.07.2021 09:54
Дневник питания за 29.07.2021
Сегодня была в каменных джунглях, конечно масштабно, грандиозно, но
на ум приходит песенка: небоскребы, небоскребы, а я малелький
такой... Давят небоскребы. Когда просто проезжает мимо проще, чем
когда находишься внутри
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Посыпушка |
2
|
5.3 | 0.2 | 0.2 | 0.5 |
| хлопья зародышей пшеницы |
6
|
27 | 2.7 | 0.7 | 2.1 |
| Зеленушка |
29
|
20.4 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
21
|
36.5 | 1.4 | 0.3 | 7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли |
69
|
44.9 | 0.8 | 0.3 | 9.1 |
| Булка ярославская |
56
|
164.6 | 4.3 | 3 | 30.1 |
| Итого | 686 | 386 | 17 | 10 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кефир обезжиренный |
100
|
31 | 3 | 0.1 | 4 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Смородина черная |
61
|
26.8 | 0.6 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 869 | 104 | 4 | 2 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Масло зародышей пшеницы *** |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Посыпушка |
2
|
5.3 | 0.2 | 0.2 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
91
|
172.9 | 26.3 | 6.7 | 0 |
| Крем суп с тыквой |
300
|
81.6 | 2.1 | 3.3 | 10.8 |
| Овощи запеченые |
62
|
33.5 | 1.2 | 1.1 | 4.4 |
| Итого | 480 | 357 | 32 | 14 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс перга пчелиная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Масло расторопши |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Паштет из говяжьей печени |
20
|
47.6 | 3.2 | 3.1 | 1.7 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
12
|
30 | 3.3 | 1.8 | 0 |
| Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
| Плов из бурого и дикого риса с индейкой |
83
|
104.1 | 6.3 | 3.7 | 11 |
| Итого | 331 | 324 | 20 | 16 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2566 | 1173 | 73 | 44 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
29
Алин@
31.07.2021 10:10
Добрый день, очень хорошо🌆🏙🏩🏪🗼🗽
Ольга
31.07.2021 10:14
Еда супер, ничего лишнего. А я к городу привыкла, мне нравится это
стекло, бетон и суета.
Людмила
31.07.2021 10:17
«Подставка для ножей»
Nikolai (исследователь)
31.07.2021 11:34
Красиво, но шумно.
Nikolai (исследователь)
31.07.2021 12:02
Лариса,
Был я в Москве 2 месяца. Очень шабудтной город, не мое.
Юджин (кето+ИГ)
31.07.2021 17:32
Ольга,так
у Вас дача почти в городе. 40 км для Москвы - это же через
дорогу.
Ольга
31.07.2021 17:38
Eugeen
Shishkin, 2 часа езды это далеко 😂 как другой мир
Юджин (кето+ИГ)
31.07.2021 17:44
Ольга,на
общественном транспорте или в час пик на машине? Даже у нас, в
Питере, 40 км - это рядом...
Ольга
31.07.2021 18:49
Eugeen
Shishkin, у нас трасса загружена постоянно в сторону дачи, если
час пик,то можем 4 часа ехать, другой дороги нет, есть в обход,
поэтому 2 часа едем 40 км. Мне даже на электричке быстрее доехать.
Юджин (кето+ИГ)
31.07.2021 20:00
Ольга,да,
это Москва и всё именно так. Как пошутил мой друг, - мне дорогу от
дома к стоянке, 500 метров, пол часа переходить.
Ольга
31.07.2021 20:37
Eugeen
Shishkin, не смешно кстати, я 20 минут иду 600 м до метро😃
Юджин (кето+ИГ)
31.07.2021 20:58
Мира,тут,
если всех поправлять, то времени не хватит на всех. А, если бы
Лариса Гузеева увидела тут писанину, то от, постоянно
употребляемого, слова "кушать" у неё бы был инфаркт.
Nikolai (исследователь)
31.07.2021 21:05
Мира,
Прощаю.
Маша Иванова
31.07.2021 21:06
Мира,
Николай стоит на одной ступени с Пушкиным, так что ему можно
Лариса
31.07.2021 21:07
Eugeen
Shishkin, да по Московским меркам это рядом.
Мира
31.07.2021 21:30
Eugeen
Shishkin, просто слово мое родное, не смогла пройти мимо
Юджин (кето+ИГ)
31.07.2021 21:34
Мира,да я
понимаю Вас, несомненно.
Мира
31.07.2021 21:34
Ольга
31.07.2021 22:27
Ирина,
если с заводом ребенка в школу, то тоже 1,5 км получится, можно
конечно и за 30 минут дойти, но это так вначале до школы идти, а
после школы бежать до метро или ехать на автобусе. Я просто выхожу
на работу в 7:30, до 8 я должна зайти в метро, если позже, то на
работу опаздываю. Ехать на метро еще около часа и там пешком.
Вообщем если ходить и до дома и до работы и обратно пешком, за день
приблизительно 10 тысяч шагов получается.
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
