Лариса
02.07.2022 18:34
Дневник питания за 01.07.2022
Писать в дневник пишу, публиковать забываю. Публикую из прошлых
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Булка черкизовская |
50
|
143 | 4 | 2.8 | 25.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
| Рисовые отруби, сырые |
8
|
25.3 | 1.1 | 1.7 | 2.3 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
53
|
181.8 | 7.2 | 16.9 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли |
58
|
75.4 | 1.6 | 0.2 | 16.1 |
| Итого | 390 | 503 | 15 | 23 | 55 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
21
|
111.9 | 1.4 | 6.5 | 11.9 |
| Итого | 21 | 111 | 1 | 6 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
58
|
27.3 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 658 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Картофель жареный |
102
|
117.5 | 3 | 5.5 | 13.7 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
53
|
181.8 | 7.2 | 16.9 | 0 |
| Салат греческий |
81
|
49.3 | 3.2 | 3 | 2.3 |
| Салат Бодрость |
53
|
55.2 | 1 | 3.1 | 5.6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
31
|
70.7 | 2.7 | 0.4 | 14 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
26
|
91 | 1.6 | 9 | 1.4 |
| Посыпушка |
3
|
5.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 549 | 572 | 18 | 37 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тан |
200
|
48 | 2.2 | 3 | 2.8 |
| Итого | 200 | 48 | 2 | 3 | 2 |
| Итого за день | 2118 | 1266 | 38 | 71 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Максим Титов
27.07.2022 16:16
А СЫН У ВАС ЗДЕСЬ ИМЕЕТ АККАУНТ?
Лариса
07.12.2022 13:27
Нет
Новые рецепты
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Интересные блоги
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Лучшие рационы
