Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
250
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Детское питание, Мясо, индейки, пюре |
80
|
86.4 | 9.1 | 4.6 | 2.2 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
13
|
48.1 | 1.7 | 0.3 | 5.2 |
Круассаны, сливочные |
39
|
174.7 | 2.3 | 10.1 | 17.9 |
Солнышко |
0.26
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
Итого | 532 | 311 | 13 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
230
|
503.7 | 22.8 | 32 | 31.1 |
Кетчуп |
11
|
12.1 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
Оладьи на сметане |
115
|
339.7 | 7.2 | 20.7 | 30.7 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 4% жирности, топленое |
27
|
18.1 | 0.8 | 1.1 | 1.3 |
Вода |
156
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 802 | 879 | 31 | 53 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Печенье Сдобное Имбирное [Шарлиз] |
11
|
47.7 | 0.6 | 2 | 6.9 |
Вода |
773
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Огурец парниковый |
24
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 1090 | 58 | 1 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масляная рыба |
104
|
117.5 | 19.6 | 4.4 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
32
|
24 | 0.6 | 0.1 | 5.1 |
Кабачки жареные по 1-238 |
77
|
67.8 | 0.8 | 4.5 | 5.8 |
Пюре картофельное |
100
|
72.7 | 2.2 | 1.3 | 12.8 |
Сарделька (сосиска), индейка |
55
|
122.7 | 6.7 | 9.5 | 2.1 |
Итого | 368 | 404 | 30 | 19 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Посикунчики [Монетка] |
203
|
1278.9 | 16.2 | 52.8 | 50.8 |
Десерт Сметанный [Елисей] |
209
|
395 | 5.4 | 24.7 | 40.1 |
Долма из Мяса Индейки [ВкусВилл] |
133
|
195.5 | 19.2 | 10.6 | 5.7 |
Вишневый компот. Консервы |
200
|
202 | 1.2 | 0.6 | 47.4 |
Итого | 745 | 2071 | 42 | 88 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи на сметане |
80
|
236.3 | 5 | 14.4 | 21.4 |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода |
386
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 4,0% жирности |
240
|
160.8 | 6.7 | 9.6 | 10.1 |
Шоколад Oreo [Milka] |
20
|
103.8 | 1.2 | 5.4 | 12.2 |
Итого | 937 | 546 | 12 | 29 | 55 |
Итого за день | 4474 | 4273 | 130 | 209 | 325 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
8800 |
8800 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |