Всё Prosto
12.02.2021 23:32
Привет, люди))
Сегодня ходила и плясала от души)))
Наела вроде и не много. С витаминами беда((
Хотя у меня нет проблем с пищей.. Я думаю, что надо, что нет)
Сегодня ходила и плясала от души)))
Наела вроде и не много. С витаминами беда((
Хотя у меня нет проблем с пищей.. Я думаю, что надо, что нет)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
130
|
400.4 | 16.4 | 4.3 | 74.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Подсолнечник, семечки |
105
|
631.1 | 21.7 | 55.5 | 11 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Грудка Куриная Отварная [Виктория] |
80
|
90.4 | 19.2 | 1.6 | 0.8 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Свекла |
150
|
63 | 2.3 | 0.2 | 13.2 |
| Итого | 3565 | 1665 | 70 | 75 | 175 |
| Итого за день | 3565 | 1665 | 70 | 75 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Всё Prosto
11.02.2021 19:37
Хай, Пипл!!!)
Нифига не худеется. Когда работа активная у меня я не имею возможность поесть хорошо. Когда работа пассивная/сидячая-я могу пожрать, но не хочу. Кароч, что бы я ни делала вес растёт вверх или стоит. И еще: как ни странно, но чем я активнее, тем вес набирается.. Как так..
Нифига не худеется. Когда работа активная у меня я не имею возможность поесть хорошо. Когда работа пассивная/сидячая-я могу пожрать, но не хочу. Кароч, что бы я ни делала вес растёт вверх или стоит. И еще: как ни странно, но чем я активнее, тем вес набирается.. Как так..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
115
|
691.2 | 23.8 | 60.8 | 12.1 |
| Яичный желток куриный |
40
|
141.6 | 6.5 | 12.5 | 1.4 |
| Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудка Куриная Отварная [Виктория] |
100
|
113 | 24 | 2 | 1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 3195 | 1765 | 90 | 83 | 163 |
| Итого за день | 3195 | 1765 | 90 | 83 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Всё Prosto
10.02.2021 23:22
Хахаха, это я) всем хай!!!!)
Сегодня день лежки, сын заболел и я сним дома валяюсь. Не привычно, однако.. Ощущение, что что то упускаю.
Больше движения, господа, и прибудет с вами счастье! Аминь)
Сегодня день лежки, сын заболел и я сним дома валяюсь. Не привычно, однако.. Ощущение, что что то упускаю.
Больше движения, господа, и прибудет с вами счастье! Аминь)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
95
|
570.9 | 19.7 | 50.3 | 10 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Гречневая крупа ядрица |
70
|
215.6 | 8.8 | 2.3 | 40 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Здравник] |
14
|
37.8 | 0.6 | 0.1 | 8 |
| Грудка Куриная Отварная [Виктория] |
90
|
101.7 | 21.6 | 1.8 | 0.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Итого | 3449 | 1570 | 92 | 66 | 146 |
| Итого за день | 3449 | 1570 | 92 | 66 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Всё Prosto
09.02.2021 19:21
Люди, скажите пожалуйста, а вот все таки что даёт вам возможность
быть больше в весе, чем вы хотите? Избыток пищи, правильно? Так
может работать надо с мозгом, а не с приложениями))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
70
|
420.7 | 14.5 | 37 | 7.4 |
| Яичный желток куриный |
55
|
194.7 | 8.9 | 17.2 | 2 |
| Яичный белок куриный |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
160
|
120 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Свекла, вареная |
290
|
127.6 | 4.9 | 0.5 | 23.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Грудка Куриная Отварная [Виктория] |
50
|
56.5 | 12 | 1 | 0.5 |
| Итого | 3445 | 1465 | 69 | 74 | 127 |
| Итого за день | 3445 | 1465 | 69 | 74 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эти шаги я нашагала по комнате)) в припрыжку припляску)))
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
9500 |
9500 |
Время |
90 |
90 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 234 ккал
Количество шагов: 9500 кол
Время: 90 мин
2
3
Всё Prosto
05.02.2021 22:47
Здравствуйте.
Есть вопрос.. Было баллов 60,накопила на 2недели думала я, но сегодня смотрю все списаны. Как это? То есть копить нет смысла?
Всё сгорят типа..
С кбжу вроде норм, по витаминам слабовато, но я принимаю добавки. Воду забываю добавить) Я её пью! Только её. Иногда цикорий)
Есть вопрос.. Было баллов 60,накопила на 2недели думала я, но сегодня смотрю все списаны. Как это? То есть копить нет смысла?
Всё сгорят типа..
С кбжу вроде норм, по витаминам слабовато, но я принимаю добавки. Воду забываю добавить) Я её пью! Только её. Иногда цикорий)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
65
|
390.7 | 13.5 | 34.4 | 6.8 |
| Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Цикорий Растворимый Порошкообразный [Цикорич] |
15
|
34.2 | 1.8 | 0 | 6.8 |
| Молоко 2,5% [Молочная Легенда] |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Грудка Отварная [Азбука Вкуса] |
90
|
132.3 | 27.5 | 2.3 | 0.5 |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 790 | 1353 | 73 | 74 | 95 |
| Итого за день | 790 | 1353 | 73 | 74 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всё Prosto
04.02.2021 16:35
Здравствуйте!!!
Вы только посмотрите что творю я)))))
Семечек уже аж 125 грамм за день, одуреть
Но успокаивает то, что это хотя бы не бесполезный фаст фуд или какие то конфеты с кучей дерьма в составе)
Всем добра ^_^
Вы только посмотрите что творю я)))))
Семечек уже аж 125 грамм за день, одуреть
Но успокаивает то, что это хотя бы не бесполезный фаст фуд или какие то конфеты с кучей дерьма в составе)
Всем добра ^_^
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
125
|
751.3 | 25.9 | 66.1 | 13.1 |
| Яичный желток куриный |
60
|
212.4 | 9.7 | 18.7 | 2.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Гречневая крупа ядрица |
60
|
184.8 | 7.6 | 2 | 34.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.7 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Какао-порошок |
25
|
72.3 | 6.1 | 3.8 | 2.6 |
| Итого | 610 | 1562 | 56 | 95 | 116 |
| Итого за день | 610 | 1562 | 56 | 95 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всё Prosto
02.02.2021 19:00
Здравия,товарищи!!!
Ощущаю озноб(((
Жиров снова больше. Эх, семачки,семачки)))
Уборка рулит. Минус 1,200 за вчерашний день.
Все таки нет ничего лучше движения,активности,ну и осознанности)
Всем добра ^_^
Ощущаю озноб(((
Жиров снова больше. Эх, семачки,семачки)))
Уборка рулит. Минус 1,200 за вчерашний день.
Все таки нет ничего лучше движения,активности,ну и осознанности)
Всем добра ^_^
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
80
|
480.8 | 16.6 | 42.3 | 8.4 |
| Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
| Какао-порошок |
25
|
72.3 | 6.1 | 3.8 | 2.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
220
|
118.8 | 6.4 | 5.5 | 10.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
140
|
56 | 4.3 | 0.3 | 9.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Яичный желток куриный |
40
|
141.6 | 6.5 | 12.5 | 1.4 |
| Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
| Цикорий [Chicorich] |
15
|
34.2 | 1.8 | 0 | 6.8 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Грудка Отварная [Азбука Вкуса] |
70
|
102.9 | 21.4 | 1.8 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3630 | 1360 | 102 | 73 | 69 |
| Итого за день | 3630 | 1360 | 102 | 73 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всё Prosto
01.02.2021 19:28
Здравия, уважаемые!!!
Я сегодня ,как и хотела, после основной работы поехала убирать подъезды)
Было назначено 7,но я смогла только 4 в пятиэтажке. Завтра закончу.
Все таки похудение движением куда более прогрессивно,имхо )
Приятно устала.
Я сегодня ,как и хотела, после основной работы поехала убирать подъезды)
Было назначено 7,но я смогла только 4 в пятиэтажке. Завтра закончу.
Все таки похудение движением куда более прогрессивно,имхо )
Приятно устала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
85
|
510.9 | 17.6 | 45 | 8.9 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
| Сметана 15% жирности |
55
|
89.1 | 1.4 | 8.3 | 2 |
| Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Огурец парниковый |
190
|
20.9 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
80
|
32 | 2.5 | 0.2 | 5.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Цикорий Растворимый Порошкообразный [Цикорич] |
17
|
38.8 | 2 | 0 | 7.7 |
| Грудка Отварная [Азбука Вкуса] |
70
|
102.9 | 21.4 | 1.8 | 0.4 |
| Итого | 1022 | 1474 | 90 | 71 | 116 |
| Итого за день | 1022 | 1474 | 90 | 71 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Всё Prosto
30.01.2021 18:17
Здрасьте!
Блин, из за этих (любимых семечек 😍) постоянно с жир и перебор((((
Ничего не могу поделать_ обожаю семечки!!!
И вообще надоел этот подсчёт.. С понедельника выхожу на мытье полов)
И будет мне счастье!!! 👍
Блин, из за этих (любимых семечек 😍) постоянно с жир и перебор((((
Ничего не могу поделать_ обожаю семечки!!!
И вообще надоел этот подсчёт.. С понедельника выхожу на мытье полов)
И будет мне счастье!!! 👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
90
|
540.9 | 18.6 | 47.6 | 9.5 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Цикорий [Chicorich] |
14
|
31.9 | 1.7 | 0 | 6.3 |
| Молоко 2.5% [Первомайское Молоко] |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
140
|
65.8 | 1.1 | 0.6 | 11.3 |
| Какао-порошок |
25
|
72.3 | 6.1 | 3.8 | 2.6 |
| Картофель отварной без соли |
150
|
129 | 2.6 | 0.2 | 27.3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
130
|
52 | 4 | 0.3 | 8.5 |
| Сельдь Консервы [Доброфлот] |
80
|
130.4 | 12.8 | 8.8 | 0 |
| Итого | 2449 | 1430 | 93 | 75 | 87 |
| Итого за день | 2449 | 1430 | 93 | 75 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Всё Prosto
29.01.2021 16:27
Всем доброго времени суток и с выходными! Ура, товарищи!
Ура!!)))))
Назрел вопросик.. Сегодня утром у меня было 44 балла, а сейчас 36..за что-то списали.. Скажите, я узнаю за что? Мне сообщат об этом?
Назрел вопросик.. Сегодня утром у меня было 44 балла, а сейчас 36..за что-то списали.. Скажите, я узнаю за что? Мне сообщат об этом?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
80
|
480.8 | 16.6 | 42.3 | 8.4 |
| Яичный желток куриный |
60
|
212.4 | 9.7 | 18.7 | 2.2 |
| Яичный белок куриный |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
150
|
60 | 4.7 | 0.3 | 9.8 |
| Цикорий [Chicorich] |
15
|
34.2 | 1.8 | 0 | 6.8 |
| Молоко 2.5% [Первомайское Молоко] |
240
|
127.2 | 7.2 | 6 | 11.3 |
| Какао-порошок |
26
|
75.1 | 6.3 | 3.9 | 2.7 |
| Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
| Грудка Куриная Отварная [Виктория] |
100
|
113 | 24 | 2 | 1 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
| Итого | 1341 | 1347 | 89 | 74 | 77 |
| Итого за день | 1341 | 1347 | 89 | 74 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
