Дневник питания за 10.02.2021

Хахаха, это я) всем хай!!!!)
Сегодня день лежки, сын заболел и я сним дома валяюсь. Не привычно, однако.. Ощущение, что что то упускаю.
Больше движения, господа, и прибудет с вами счастье! Аминь)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	95	570.9	19.7	50.3	10
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Гречневая крупа ядрица	70	215.6	8.8	2.3	40
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Вода	2500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Здравник]	14	37.8	0.6	0.1	8
Грудка Куриная Отварная [Виктория]	90	101.7	21.6	1.8	0.9
Картофель отварной по 1-206	130	97.5	2.6	0.5	20.5
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Итого	3449	1570	92	66	146
Итого за день	3449	1570	92	66	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.02.2021 07:53

Семечки сделали тебя счастливой Подмигиваю