Дневник питания за 11.02.2021

Хай, Пипл!!!)
Нифига не худеется. Когда работа активная у меня я не имею возможность поесть хорошо. Когда работа пассивная/сидячая-я могу пожрать, но не хочу. Кароч, что бы я ни делала вес растёт вверх или стоит. И еще: как ни странно, но чем я активнее, тем вес набирается.. Как так..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	115	691.2	23.8	60.8	12.1
Яичный желток куриный	40	141.6	6.5	12.5	1.4
Яичный белок куриный	100	48	11.1	0.2	1
Овсяные хлопья "геркулес"	70	246.4	8.6	4.3	43.3
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Гречневая крупа ядрица	100	308	12.6	3.3	57.1
Вода	2500	0	0	0	0
Грудка Куриная Отварная [Виктория]	100	113	24	2	1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Итого	3195	1765	90	83	163
Итого за день	3195	1765	90	83	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.02.2021 19:38

а может растут мышцы? Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.02.2021 19:45

У вас дефицит небольшой, и нет уверенности, что на эти 200 ккал вы не ошиблись в подсчётах. Или при готовке пробы, что то откусила .. дефицит 200 ккал это ненадёжно, лучше 400 держать.

Elena 11.02.2021 19:55

Не сходится это все, либо где-то не записываете, либо надо проверить гормоны.
А может просто надо понаблюдать за своим рационом и попытаться его сбалансировать?