Мика
25.02.2021 20:11

Дневник питания за 25.02.2021

Задумка была такая, но вышло уже, как вышло. Некоторую еду, которую несла из дома, пришлось отставить в сторонку... вот завтра буду мегазанята и не будет времени на глупости...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 0,2% [President]
80
48.8 10.4 0.2 1.4
Хлебцы-Удальцы
15
43.7 1.5 0.3 8.6
Клубника Замороженная [Морозко Green]
53
21.7 0.4 0.2 4
Абрикосы
77
33.9 0.7 0.1 6.9
Пекинская капуста
160
25.6 1.9 0.3 3.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком, напиток
600
462 21.1 14 58.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запечённое куриное филе
65
95.2 19.5 1.6 0.8
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке
50
56.5 1.8 0.7 11.6
кабачки тушоные
78
38.9 0.6 2.3 4.1
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Помидоры (томаты), тушеные
200
158 3.9 5.4 22.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Олія нерафінована
16
143.7 0 16 0
Вода
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
63
98.9 8 7.2 0.4
Помидоры (томаты), тушеные
200
158 3.9 5.4 22.7
Фета 45%
40
92.4 6 6.8 1.8
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке
50
56.5 1.8 0.7 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Марина 25.02.2021 21:22
Ну в общем то ничего,недобор есть.
Мика 26.02.2021 08:22
Да, именно для недобора выбросила из рациона лишнюю еду... а хотелось же более сбалансированный полосочек))))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты