Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы-Удальцы |
15
|
43.7 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
Творог 0,2% [President] |
80
|
48.8 | 10.4 | 0.2 | 1.4 |
Яйцо куриное |
63
|
98.9 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Абрикосы |
130
|
57.2 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
Пекинская капуста |
157
|
25.1 | 1.9 | 0.3 | 3.2 |
Итого | 445 | 273 | 23 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры (томаты), тушеные |
200
|
158 | 3.9 | 5.4 | 22.7 |
шампиньоны запеченные в духовке |
129
|
65.9 | 5.2 | 3.9 | 1.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
117
|
181.4 | 14.7 | 12.4 | 1.3 |
Запечённое куриное филе |
39
|
57.1 | 11.7 | 0.9 | 0.5 |
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке |
50
|
56.5 | 1.8 | 0.7 | 11.6 |
Яблоко Голден |
195
|
111.2 | 0.5 | 0.3 | 21.8 |
Итого | 730 | 630 | 37 | 23 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гематоген |
50
|
188.5 | 3.6 | 1.3 | 40.8 |
Итого | 2550 | 188 | 3 | 1 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шампиньоны запеченные в духовке |
200
|
102.2 | 8 | 6 | 2.2 |
Фета 45% |
56
|
129.4 | 8.4 | 9.5 | 2.5 |
Помидоры (томаты), тушеные |
200
|
158 | 3.9 | 5.4 | 22.7 |
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке |
50
|
56.5 | 1.8 | 0.7 | 11.6 |
Итого | 506 | 446 | 22 | 21 | 39 |
Итого за день | 4231 | 1538 | 86 | 54 | 164 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
4000 |
4000 |
Время |
30 |
30 |
Расход калорий |
||
Скорость |