27.04.2021 13:05

Вечерний дожор. Заметила что именно вечером, верне...

Вечерний дожор. Заметила что именно вечером, вернее ночью (21.00-23.00) тянет на перекусы, типа изюмчик, арахис. Как боретесь с этим?

Юлия 27.04.2021 13:15

Съешьте морковку. Сладко и полезно

Женя 27.04.2021 13:23

Меня если тянет на дожор, я его записываю в счёт следующего дня. Несколько раз подумаешь, а надо ли оно, сейчас что-то слопать, чтобы завтра недоесть))

Юлия Соколова 27.04.2021 13:25

Самый лучший способ это лечь спать ))) чем быстрее ко сну, тем меньше съешь, проверено собственным опытом

ВХ 27.04.2021 13:53

Стакан молока

Елена Григоровская 27.04.2021 14:31

Юлия,спасибо. попробую так и сделать

Елена Григоровская 27.04.2021 14:31

ВХ,интересно

Svetlana 27.04.2021 15:17

Убрала из дома всякие сушки, из орехов только макадамия теперь и строго подсчёт в дневнике а не бесконтрольно...))

Елена Григоровская 27.04.2021 15:23

Svetlana, спасибо

Елена 27.04.2021 15:28

Если днём не доедать,то вечером организм запросит добавки.Я в таких случаях жую сельдерей.

Елена Григоровская 27.04.2021 15:37

Елена,вероятно так и есть

Ольга 27.04.2021 15:39

Вечерний жор связан с биологическими часами - с 21-22часов включается повышенный метаболизм для внутренних процессов организма. Если в это время не лечь спать - будет жор. Чтобы убрать жор - необходимо ложиться строго 22.00 часов

Елена Григоровская 28.04.2021 11:43

Ольга,абсолютно согласна, нужно ложиться раньше

Елена Григоровская 02.05.2021 15:32

Юлия,стала есть морковку))))

Юлия 02.05.2021 16:46

Елена Григоровская, здорово. И вкусно же. И калорий поменьше ,чем в орешках. У меня она прямо кружочками нарезана лежит в тарелке всегда.

Ирина 06.05.2021 14:59

Ольга, ой, как хорошо и мотивационно Вы объяснили, почему нужно вовремя ложиться спать! А то у меня это проблема. Вечно засиживаюсь. Сейчас хоть контролирую себя. А раньше любила перекусить орешками или фруктами часов в 10-11)))

Ольга 11.05.2021 06:01

Ирина, конечно орешки ночью не лучший вариант для похудения 😁