Елена Григоровская
04.05.2021 21:09
Дневник питания за 04.05.2021
Поставила сегодня закваску на французскую булку и замесила тесто на
бородинский хлеб, завтра выпекать. Начинаю разбираться с
программой, постараюсь уменьшать углеводы, пока много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 238 | 15 | 18 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм, золотистый, без косточек |
50
|
150.5 | 1.6 | 0.1 | 38.4 |
| Закваска для хлеба |
10
|
16.7 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 60 | 167 | 2 | 0 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез домашний |
25
|
144.9 | 0.7 | 15.3 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 345 | 16 | 29 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| сливки Беллария |
20
|
60 | 0.1 | 5.4 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 520 | 65 | 0 | 5 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка Малосольная [Грабли] |
100
|
263.9 | 16.2 | 17.7 | 0.7 |
| Хлеб [Бородинское] |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Борщ |
400
|
88.8 | 7.2 | 2.4 | 9.6 |
| Итого | 550 | 453 | 26 | 20 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чайный гриб напиток |
250
|
17.5 | 0.8 | 0 | 10 |
| Итого | 250 | 17 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2380 | 1287 | 62 | 74 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алексей
05.05.2021 12:08
Хлеб на закваске это очень здорово. Я когда-то тоже увлекался
домашним хлебом без дрожжей
Елена Григоровская
05.05.2021 12:23
Алексей
Б, спасибо! Я в основном не ем, но домашние едят и готовлю им
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
