Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб чиабатта |
80
|
209.6 | 6.2 | 3 | 38.2 |
Печень говяжья |
90
|
114.3 | 16.1 | 3.3 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 670 | 328 | 22 | 6 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Итого | 510 | 224 | 10 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
Тыква (Варка без слива) |
70
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Кабачок (Варка без слива) |
100
|
22.6 | 0.6 | 0.3 | 4.3 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
50
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
Брокколи |
100
|
34 | 2.8 | 0.4 | 4 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
180
|
543.2 | 22.2 | 5.8 | 100.7 |
Портобелло, грибы приготовленные на гриле |
50
|
14.5 | 1.6 | 0.3 | 1.1 |
Индейка, только мясо |
50
|
57.5 | 11.3 | 1 | 0.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1400 | 749 | 45 | 8 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 260 | 63 | 3 | 0 | 10 |
Итого за день | 3040 | 1483 | 88 | 33 | 200 |