Oksana
01.05.2021 23:05
Тортилья из стручков фасоли
Калорийность - 118.2 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) | 300 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 280 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Оливковое масло | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Тортилья из варёной стручковой фасоли и картофеля.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сварить фасоль и картофель.
Шаг 2.
Взбить яйца и ввести овощи в эту смесь. Посолить и выпекать на
глубокой сковороде с двух сторон.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.2 кКал | 7.02% | |
| Белки | 6.7 г | 8.82% | |
| Жиры | 8.6 г | 15.36% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 76.8 г | 3.38% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
15.8%
b-car
5.4%
В1
5.1%
B2
15.2%
Холин
21.6%
B5
13.5%
B6
7.4%
B9
2.9%
B12
7.2%
C
7%
D
8.7%
E
5.8%
H
16.7%
вит.К
28.6%
PP
9.8%
Калий
9.7%
Ca
6%
Si
18.5%
Mg
5.1%
Na
36.6%
P
13.9%
Cl
31.1%
Fe
9.6%
I
5.3%
Co
51.9%
Mn
4.8%
Cu
9%
Mo
6.7%
Se
23.1%
F
0.9%
Cr
5.8%
Zn
5.4%
3
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.05.2021 21:03
Вкусненько)) люблю такое))
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Лучшие рационы
