Oksana

Блог Кулинарная книга База продуктов

Oksana

16.06.2021 00:20

Дневник питания за 15.06.2021

День получился вегетарианский, но "правильный" . Жара, работа, больше пьётся, чем естся. Вечерком проходка в пять км.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Итого	350	151	7	8	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	500	260	5.5	2	53
Итого	500	260	5	2	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат Цезарь	180	262.6	24.7	12.8	12.2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1180	262	24	12	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гаспачо Суп-Пюре [BeFit]	2.5	287.5	10	11.5	21
Итого	500	287	10	11	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной простой	200	52.6	2.8	0.2	9.4
Брокколи, вареная, с солью	250	87.5	5.9	1	9.7
Морковь (Варка без слива)	250	81.9	3.2	0.2	16
Чеснок, зелень	20	9.2	1.3	0	1
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	1120	231	13	1	36
Итого за день	3650	1192	60	35	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.06.2021 00:26

прикольно

Дарю цветочек

и вкусненько Хорошо

Хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.06.2021 00:27

а Цезарь без мяса?

Oksana 16.06.2021 00:47

Svetlana Sergeevna★, с грудинкой до, забыла С улыбкой

С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.06.2021 00:56

Oksana,

Дарю цветочек

а то смотрю веган день и Цезарь...хи Широкая улыбка

Широкая улыбка

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат капуста помидор барбекю

Автор meldumb

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

Бифштекс из телятины с яйцом

Автор InnaLandina