Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
Мука из плодов рожкового дерева |
40
|
88.8 | 1.8 | 0.3 | 35.6 |
Клюква сушеная, подслащенная |
10
|
30.8 | 0 | 0.1 | 7.8 |
Хлеб ржаной |
85
|
171.7 | 4.7 | 1.1 | 32.3 |
Эскаливада |
120
|
60.1 | 2.8 | 0.2 | 11.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 955 | 494 | 19 | 5 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
70
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко Миндальное без Сахара [Granarolo] |
100
|
23 | 0.4 | 1.5 | 1.7 |
Итого | 170 | 23 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ Южный |
400
|
151.2 | 7.6 | 5.6 | 16.8 |
Индейка, голень, только мясо |
120
|
141.6 | 24.6 | 4.8 | 0 |
Слива вишненосная, алыча |
120
|
40.8 | 0.2 | 0.1 | 9.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
70
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 767 | 428 | 34 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с сурими |
300
|
124.2 | 13.8 | 1.2 | 14.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб ржаной 52% |
50
|
132.5 | 5 | 3.9 | 17.5 |
Шоколад чёрный 85% какао |
2
|
92 | 2 | 7.4 | 3.6 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 888 | 522 | 22 | 29 | 37 |
Итого за день | 2780 | 1469 | 77 | 55 | 169 |