Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
170
|
272 | 3.4 | 24.9 | 3.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
25
|
82.5 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
25
|
15.5 | 0.7 | 0.9 | 1.2 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чоризо (чорисо), из свинины и говядины |
30
|
88.8 | 4.1 | 7.5 | 1.1 |
Итого | 927 | 746 | 21 | 58 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Угорь морской (Тушение) |
91
|
78.3 | 16 | 1.5 | 0 |
Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
Огурец без кожуры |
200
|
20 | 1.2 | 0.3 | 2.9 |
Сурими |
70
|
69.3 | 10.6 | 0.6 | 4.8 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Итого | 671 | 253 | 34 | 4 | 17 |
Итого за день | 1598 | 1000 | 56 | 63 | 43 |