Алекс

23.04.2021 18:41

Дневник питания за 23.04.2021

Изначально, как я тут появился, было 87 кг.. поставил цель 75 кг... предполагал до лета, однако уже сейчас, на сегодняшний день, 72кг. До лета далеко... да и втянулся в процесс, даже жаль бросать все эти подсчёты, взвешивания и графики...

Выставил цель 65 кг.. Поехали!

PS Прошу простить за мой пролетарский разговорный, но.. бляха-муха! в наших банановых республиках неурожай или наложены банановые санкции на Россию? До не давнего времени бананы стоили 99 руб, а теперь они исчезли во всех магазинах, есть только в одном и то по цене 165 руб!! И те закончились.. Это везде так или только в моём провинциальном городе на Свердловщине?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	13.6	79.2	2.6	6.8	2
Фундук	2.6	16.9	0.4	1.6	0.2
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Банан	27.9	26.8	0.4	0.1	5.9
Аскорбиновая кислота с глюкозой	1	3.8	0	0	0.9
Итого	247	205	6	13	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"	5.2	15.1	0.5	0.1	3
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Щековина свиная (щёки, баки)	22.1	144.8	1.4	15.4	0
ХЛЕБЦЫ МОЛОДЦЫ овсяные	4.4	12.8	0.4	0.1	2.5
Итого	331	262	6	20	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной с шампиньонами и лапшой	330	146.9	8.3	3.3	19.8
Арахис	15.2	83.9	4	6.9	1.5
Итого	345	230	12	10	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	128	29.4	2.3	0.1	3.8
Морковь по корейски	88	72.2	1.1	3.9	8.5
Свекла (Варка со сливом)	79.6	24.7	1.1	0.1	4.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	108.8	172.7	14	12.6	0.8
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"	5.2	15.1	0.5	0.1	3
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Водка	150	352.5	0	0	0.6
Сельдь иваси соленая, специального посола	110	190.3	19.3	12.5	0
Итого	989	1057	48	43	30
Итого за день	1913	1756	73	87	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 23.04.2021 18:47

Вдогонку тчк

Репортаж привитого двтч настроение бодрое зпт температура 36.6 тчк три недели рекомендована белковая диета зпт так как антитела зпт есть белок тчк тчк тчк

Александра 23.04.2021 18:47

У нас в магазинах от 63 до 75 р.за кг.Подмосковье

Алекс 23.04.2021 18:52

Александра, охренеть! сравниваем зарплаты у меня и в подмосковье! там цены ниже, а зарплаты, в разы, выше! Где Ты, Вселенская Справедливость ???

Валентина 23.04.2021 19:04

а я без них вообще не страдаю, меня вот сильно беспокоила цена на авокадо зимой, но сейчас вроде понизилась))

Александра 23.04.2021 19:07

Алекс, зарплаты в Москве выше.В Подмосковье другие зарплаты совсем,это два разных государства...

Алекс 23.04.2021 19:07

Валентина, да у нас цены в целом выше чем в московском регионе ( сестра живёт в Москве, я в курсе средних прожиточных цен)

Марина 987 23.04.2021 19:09

Александра, Я тоже в Подмосковье ,нам еще хуже ,Москва рукой подать ,а цены другие и всякие блага .

Александра 23.04.2021 19:11

Марина 987, вот и я о том!

Nikolai (исследователь) 23.04.2021 19:17

Вчера брал бананы по 94. Вот как менялись цены)
Магазин Ашан не Москва.

Алекс 23.04.2021 19:17

Ну раз Подмосковье , к\к другая страна, то мой Урал и вовсе - вассальное подданство..

Сури 23.04.2021 19:20

Краснодарский край- бананы 60-70)

Алекс 23.04.2021 19:24

Сури, мечтаю ПМЖ Краснодар!

Теряющий вес 23.04.2021 19:26

да подорожали бананы, наверное у них сезон закончился.

Марина 23.04.2021 19:44

Только что из магазина. Купила бананы за 75 р. за кило. ХМАО-Югра.

Марина 23.04.2021 19:45

Какой рост у вас, что аж до 65 кг хотите худеть?

Сури 23.04.2021 19:57

Алекс,лучше в Сочи!)

Алекс 23.04.2021 20:07

Марина, малэнкий я .. 164 всего.. Смущаюсь

Марина 23.04.2021 20:43

Алекс, 164 не такой уж и маленький). Как я)

Женя 23.04.2021 20:53

У нас сейчас 70-80... Примерно на 10р подорожали. Где-то недавно мельком видела новость, что появился какой-то новый грибок, поражающий банановые пальмы, и что, мол, скоро бананы вообще исчезнут с наших прилавков. Не знаю, насколько это правда))

Владимир 26.04.2021 19:17

Лисапед у тебя крутой!!! Жить становится все сложнее, наверное я тоже перейду от вездеходов к лисапедам, дешевле будет)))) Наш "Зеленый", еще Ока есть. https://www.youtube.com/watch?v=3eWEHe8wK58

Алекс 27.04.2021 00:57

Владимир, а что, ставишь на лисапедную раму гусеницу и жизнь становится проще!