Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.5 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Грецкий орех |
5.2
|
34.1 | 0.8 | 3.2 | 0.6 |
Фундук |
5.6
|
36.5 | 0.8 | 3.4 | 0.5 |
Чай зеленый заваренный |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Салат (латук) |
21.3
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Заменитель Сахара [NovaSweet] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 381 | 239 | 6 | 21 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый заваренный |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Заменитель Сахара [NovaSweet] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 284 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
121
|
116.2 | 1.8 | 0.6 | 25.4 |
Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
Итого | 621 | 316 | 16 | 5 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отварная куринная грудка. |
94
|
130 | 28.2 | 1.7 | 0.6 |
Плов из риса и гречки |
200
|
147.8 | 4.4 | 2 | 28.2 |
икра сельди |
16
|
35.5 | 5.1 | 1.6 | 0 |
Базилик, свежий |
1.4
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
4.3
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Пиво. Лондонский портер 6.8% |
500
|
300 | 0 | 0 | 22.5 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
16.3
|
94.9 | 3.2 | 8.1 | 2.5 |
Шоколад полугорький |
20.2
|
110.9 | 0.9 | 7.2 | 10.6 |
Итого | 852 | 820 | 41 | 20 | 64 |
Итого за день | 2138 | 1375 | 65 | 48 | 114 |