Svetlana Sergeevna★
05.05.2021 03:06

Дневник питания за 04.05.2021

Приветик)):rose:
Сегодня день похода в лес)) находила приличненько так - 10 км по часам, но муж говорит что больше...нужно ходить солдатиком, чтоб показывали правильно...
плюс дома заготовку щавеля сделала на зиму...15 порций...это примерно 7-8 кг...:crazy:))и борщ зеленый конечно же приготовила))
Решила показаться)):хихикаю: и скинуть свою фотку)):-Р живот очень хорошо ушел)) вес после праздников 102,5)) единственное морда на фото вышла прям хомячковая)) но хоть второго подбородка уже нет)) ахах...
завтрак был после похода в 16.30))
Продолжаем идти к цели))
последний рубеж на часах было 17 тыс шагов)) новый мой рекорд))
На фотках уже нет ногтей, я их утром сняла, потому как привезли рассаду и с ними будет очень не удобно садить...а ее прям очень много...ну ничего...скоро сделаю новые))
Всем читающим желаю вкусно стройнеть и хорошего настроения))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с чечевицей
220
132.2 7.3 2.6 19.8
Желе 3 кофе(сл)
246
141.5 9.1 4.2 16.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
26
52.3 1.8 0.3 10.3
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
143
138.5 30 1.8 0.6
Арахис жареный
16
100.2 4.2 8.3 2.1
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли
104
132.1 9 0.5 16
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Уксус яблочный
16
3.4 0 0 0.1
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
36
119.9 0.6 12.3 3.3
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Капуста белокочанная
280
78.4 5 0.6 13.2
Борщ зеленый с чечевицей
636
192.7 10.2 6.4 22.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций NOW
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
1500
0 0 0 0
Селен
1
0 0 0 0
сера
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 70
Татьяна+++ 05.05.2021 03:19
И Вам приятно стройнеть, чтоб рассада хорошо принялась и взошла. Вы прям рекордсмен по щавлю.
С ходьбой молодцы, да ещё в лесу, а у Вас клещей нет?
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 03:24
Татьяна+++, думала уже все спятблагодарюта прям рекордсмензимой зеленый борщ улетаети это только начало...первая партияхи... в этот раз клещи нас не нашлиповезло
Татьяна+++ 05.05.2021 03:41
Svetulka★, это уж точно, с клещами нужно быть готовым.
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 03:45
Татьяна+++, та мы закупорились...высокие носки, брюки, кросы...плюс пшикались...
Светлана 05.05.2021 05:00
Svetulka★, энцефалитные клещи раньше за Уралом были (в Сибири,на Дальнем Востоке), в европейской части клещей немного было, но энцефалита не было. А дороги построили через Урал, стали ездить и с транспортом энцефалитные завезли... Из-за этих клещей я на инвалидность вышла, со мной в больнице парализованные были от них, а одна бабушка поступила тогда без сознания, так она молока от своей коровы попила, а корову энцефалитные клещ перед этим покусал... Её удалось спасти, но я после этого больше никогда парного молока пить не буду, как в детстве пила. Опасная это штука...
Светланушка 05.05.2021 05:16
Я всю жизнь прожила рядом с сибирской тайгой, в шаговой доступности, лес был - наше всё. Клещей всегда было много, энцефалита - нет.  Большая редкость, чтобы кто то заболел, очень большая.  У нас даже участки в тайге были, где мы картошку сажали.  Орехи, грибы, ягоды, черемша - клещей на себе приносили, много, присосавшихся.  Меня, последний раз, в голову укусил.  
Первые официальные заболевшие - были лесоповальщики в районе Хабаровска. А потом, понеслось.  Сейчас пойти в лес - равносильно самоубийству.  Можно в городе на остановке стоять и словить его. Про животных, отдельная тема.
Коровы же, как правило, не поддаются заражению, само собой, есть исключения, в отличие от коз. Но молоко, да, всегда надо кипятить, от своей животинки, не говоря уже о чужой. Там еще и бруцеллез догнать может.

Вот здесь я и выросла.
Лана 05.05.2021 05:21
Светлана, ужас. С меня после леса муж отцепил. 
rakita-tina 05.05.2021 06:03
Прогулка по лесу с пьянящим воздухом, отличное проведение времени.Да у вас ещё и тепло.Минусов на весах вам.
SvetSveta (кето) 05.05.2021 06:28
Светланушка, ой как красиво!! Я с 5 лет до 12 жила на Дальнем Востоке. Меня завораживают виды сопок, тайги и маленьких таежных деревень в таком суровом пейзаже.
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 06:43
Светлана, уф...страшно...мы считай живем на улице...собственный дом...в лесах и на полянах клещей много...коты и собака постоянно цепляют клещей((
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 06:46
Светланушка, печально(( очень красиво!
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 06:46
rakita-tina, благодарю))
Светлана 05.05.2021 06:52
У вас тоже красиво и умиротворенно... прямо санаторная зона...Вы прекрасно выглядите... где у Вас 100 кг набралось? На вид подтянутая спортивная фигура...
Валентина 05.05.2021 07:03
Svetulka★, Ваших сто с небольшим хвостиком точно не видно! А когда живот уходит это заметно стройнит. Дерзаем дальше!
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 07:17
Светлана, да то кости тяжелые хи...вот не знаю кто сказал что нет широкой кости, мне тому хочется пару раз в морду дать...потому как кисть руки считай без жира...и по толщине почти как у мужа браслетная зона...муж уже ходит дуреет, что меньше становлюсь....ревности закатывает...хи...и в зеркале я выгляжу худее, чем на камеру...или у меня мой личный глюк)) ахах во свяком случае ремень xl уже мне велик...муж сделал вчера две дополнительные дырки... У меня проблемная зона бедра...от них вся тяжесть...спина сзади вся ровная, без брыж от складок жира...грудь сейчас 5го рр и от нее тоже тяжело...у меня в планах до 80 кг худеть, посмотрим и сравним потом разницу))
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 07:34
Валентина, благодарю)) да )) без живота прям фигура песочные часы получается)) хи..дерзаем))
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 07:35
Лана, да жаль((
Марина 05.05.2021 07:41
Вы не выглядите на 100+ кг. Я начинала худеть с 96, выглядела крупнее значительно
Инна 05.05.2021 07:44
Svetulka★, совсем не выглядите на 100 кг,кажется гораздо меньше
Лана 05.05.2021 07:47
Ну да, никак не 100. Килограмм 80, может. А ещё ведь фото и видео килограмм 8 визуально прибавляют
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 08:11
Марина, а рост какой? У меня 170
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 08:12
Инна, благодарю))
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 08:13
Лана, та прибавляют хорошо...давно не фоткалась и совсем забыла о этом факте))
Светланушка 05.05.2021 08:33
SvetSveta (кето), да, природа шикарная. С одной стороны - тайга, с другой стороны
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 08:37
Светланушка, супер)) красотища)) у нас карьеры одни...по ним лазим...эх
Светланушка 05.05.2021 08:42
Svetulka★, неделю назад еще снег лежал, мы там шарахались...) Скоро сезон, туристы полезут по скалам,  опять буду наблюдать из огорода, как МЧС-ники их спасают, но не всегда это удается.
Лана 05.05.2021 08:49
Светланушка, у меня Батя родом оттуда.. В 12 лет папаньку дед и всю свою семью вывез.наибольшую землю. А любовь к тайке, соснам и северные замашки остались. И родные там остались. Красноярский край.Ездили к ним. А здесь тянет к соснам, кадрам. Березы не то.
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 08:51
Светланушка, печалька...но всеравно лезем же...ну не хватает адреналина...а я просто люблю побродить, там очень красиво, маленькая речушка рядом...сделали искуственно карьерами насыпные горы
Лана 05.05.2021 08:53
Валентина, ну да, у меня живота вои  нет() обхват его 72 см.) и спереди то стройно. А вот сзади... Уже,чуть ниже,- 92. И вид уже не стройный.  Особенно если в джинсах. Да при маленьком росте....хорошо когда всё пропорционально
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 08:55
Лана, та конечно не то...заходишь в сосновый лес и запах просто манит идти вглубь)) а эти высокие шапки борющиеся за свет и вытягивающиеся голые стволы)) они прекрасны)) буду в следующий раз в другом месте и сфотаю как сплелись два дерева...сосна и шелковица...будто это пара влюбленных...
Лана 05.05.2021 08:55
Svetulka★, супер, и выложите фото для сравнения. Так нрав смотреть это. Прямо таки за девчат радуешься
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 08:56
Лана, а какой рост?
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 08:57
Лана, у меня есть одно фото где я 120...разница просто ощутима капец...вот сравним потом)) хи
Лана 05.05.2021 09:08
У меня то? 159. Конечно, есть папа подруг у меня с ростом 153. Но я, благодаря осанки и каблукам в 10 сантиметров, почти дотягиваюсь до другой подруги модельной внешности и роста. Бывали времена с ней чудили- она одевала мои каблуки( тогда это было 14 см), а я её танкетки( она несмотря на свою обалденную красоту жутко стеснялась роста в 175 см и ходила в обуви только на плоской. Вот дочка её  выросла ещё красивее и выше, а ходит и на каблучищах)  Таки вот, так мы переобувались, брались под ручки и, делая движения бёдрами в унисон, совершали проходку  по тротуару вдоль дороги. У нас большой город, столица Поволжья. Мы производили фурор.,потом с хохотом сливали с места чуть несозданных аварий.  Было очееень весело 
Алин@ 05.05.2021 09:35
Светланушка,Добрый день, сибирская тайга, еще рядом река, вам повело с местом рождения
Светланушка 05.05.2021 09:43
Алин@, добрый! Да, это так. Совсем недавно я еще думала о том, что буду свой век доживать здесь. Ни на что, не променяю свою Сибирь,  но затосковали мы здесь. Я своих  кровных всех схоронила, муж - тоже. А  хочется быть поближе к детям, внукам, а они у нас в Краснодарском крае.  Мотаемся к ним за 5 тыс.км, каждый год. Очень накладно.  Если срастется, будем переезжать. А корни то, ох как крепко держат...
Светланушка 05.05.2021 09:46
Лана, у меня рост 174 - никогда не стеснялась своего роста...) Каблуки всегда носила. Сейчас, конечно, предпочитаю более удобную обувь, тем более, за рулем.
Алин@ 05.05.2021 09:49
Светланушка,да корни сильно держат, но с детьми рядом тоже счастью быть! Удачи ,желаю вам перебраться это мое мнение, я бы к детям, получается вы одна сейчас без близких людей, можно уезжать на зимний период, но мы не молодеем и 5000 км это далеко, всего вам доброго!
Алин@ 05.05.2021 09:58
добрый день, вы статная.  Все у вас хорошо, не видно ваши кг которые пишите, здоровья вам, а вот с грудь нам прибавляет лишние кг , сама мучаюсь ,всегда были не по моему росту , а сейчас к старости тоже прибавляют в весе
Светланушка 05.05.2021 09:58
Алин@, спасибо на добром слове!  Нет, мы с мужем вдвоем, не считая дальних родственников, но мы с ними практически и не общаемся. Уезжать просто на зимний период, не вариант, думали об этом, смысла нет.  К чему дом, если в нем не звучат детские голоса, если не собирается больше наша большая семья....много нам двоим надо...только переезжать.
rakita-tina 05.05.2021 09:59
Svetulka★, Зеркала разные, у меня одно показывает приятную картинку, а другое мой тазик ( был119) показывает как корыто.
Лана 05.05.2021 10:00
rakita-tina, ну да, зеркала действительно разные.
Алена 05.05.2021 10:01
На фотографиях прям красоточка такая))) А я вот согрешила и шашлычком и пасочкой) и еще кучей бесполезной едой. Фсе берусь за ум)
ㅆㅆ 05.05.2021 10:20
ниау
Марина 05.05.2021 11:13
Svetulka★, пониже немного я, 164
Валентина 05.05.2021 12:07
У нас похожие вводные параметры. Даа, наши 100 с лишним не видно особо, в этом и обман)) Но мы то помним себя в норме)) Медленно, но верно идём вперёд!!! Удачи всем!!!
А лес суперический!
нина 05.05.2021 12:23
Светланушка,О...это сказочные места..меня заворожило это фото!
нина 05.05.2021 12:30
Привет!отлично выглядишь!
Я насчет щавеля интересуюсь..мне скоро привезут друзья из деревни этот продукт..много..обычно замораживаю щавель в пакетиках..закатанный в банках щавель мне невестка привозит..а вы как его заготавливаете?
Я ещё зеленые щи в этом году не варила..на днях планирую)))ММММ...еще сметанки деревенской нужно будет взять!)))
Дивиона 05.05.2021 12:45
Какая сурьезная женщина . Вы хорошенькая, а как дойдете до результата, вообще красоткой будете .
Нелли 05.05.2021 13:50
Да ты красавица!
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 14:41
Лана, хах...прикольно)) так и надо))
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 14:42
Светланушка, да...корни держат сильно...
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 14:45
Алин@, благодарю)) да грудь делает дела...тяжело куртки всегда выбирать...в груди в натяжку, а по талии висит, приходится и размер больший из за этого носить...и чаще всего чтоб с поясом или реинкой, а то в верхней одежде выгляжу техой))
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 14:46
rakita-tina, ахах...возможно...у меня я прям красотка...ахах...ну камера и весы всегда ставит все на место))
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 14:47
Алена, благодарю)) главное вливайтесь снова в правильное питание и будет все оки))
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 14:47
ㅆㅆ, )
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 14:49
Марина, да...от роста многое зависит...у меня соседка на пару см ниже и в итоге с моим теперешним весом выглядит круглее...но думаю у нее и мышц меньше...и живот крупный...а худеть зараза не хочет...ну никак ее не убедю...что все возможно...
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 14:51
Валентина, то то и оно, что мы помним себя в норме...да и ходить легче даже...сейчас мне уже легче ходить, а представляю как будет, когда еще 20 кг уйдет) идем только вперед))
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 14:54
нина, я либо просто морожу...либо с сахаром, солью и уксусом тушу и в банку...меньше места занимает...но так как мы теперь все худеем, то заготавливаю именно просто мороженный...морозилка позволяет))
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 14:55
нина, благодарю))
Алена 05.05.2021 14:55
Svetulka★, спасибо) беру себя в руки)
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 14:55
Дивиона, да)) хи)) благодарю))
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 14:56
Нелли, засмущала)) хи)
Svetlana Sergeevna★ 05.05.2021 15:01
Алена, вперед)) с хорошим и бодрым настроением)) к стройности))
Юлия 06.05.2021 09:19
Вообще не сказала бы ,что 102 😉. Максимум 90. Вот, что значит жирок уходит, а не мышцы. Молодчина! Так держать!!!)
Svetlana Sergeevna★ 06.05.2021 09:25
Юлия, очень надеюсь, что мышцы остаются...много работаю в саду и тд...плюс треньки...
Юлия 06.05.2021 09:29
Svetulka★, значит должны. Просто многие ,когда худеют, остаются с тем же жирком, но с меньшим весом. Типо вода ушла, мышцы потаяли. А внешний вид ,как его там называют, "скинни фэт". А Вас нормик так все, 102-102-м рознь)
Svetlana Sergeevna★ 06.05.2021 09:33
Юлия, я рада
Aysonaky 07.05.2021 09:42
Светланка,  выглядишь на все 100%! А то ли еще будет, как скинешь лишнее! Удачи!
Svetlana Sergeevna★ 07.05.2021 13:56
Aysonaky, благодарюи Вам всего хорошего и отвесиков
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги