Дневник питания за 24.10.2021

Приветик:rose:
8й день кето эксперимента:rose:
Меню:
завтрак 15.00 две котлетки запеченные и салатик+чай+какао тертого кусочек 2гр:rose:
обед 18.00 салат из пекинки и семги кусочек 40 гр+чай+какао 2гр+семки:rose:
семга своего соления и практически без соли:rose:
ужин 21-22.00 доедаю салат и подчеревок 57 гр+чай+какао 2гр+семки и лен погрызу :rose:

В меню есть пищевые дрожжи-это неактивные дрожжи...просто по кк они одинаковы, но в базе их нет с расписанными элементами, а они по составу похожи:извини!:

заказала масло тыквы и арахисовое - буду ними салаты заправлять:rose:

хорошего дня и отличного настроения))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
204
22.4 1.4 0.2 3.9
Помидор (томат), грунтовый
45
10.8 0.5 0.1 1.7
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Котлеты с цветной капустой кето
163
406 12.4 36.7 5.7
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Майонез 50%
19
91.8 0.1 9.5 1.5
Какао тертое
2
11.2 0.3 1 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Вода
500
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
К и Мg панангин
3
0 0 0 0
цинк
1
0 0 0 0
кальций карбонат + Д3
2
0 0 0 0
сера
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
11
5.4 0.4 0 0.8
Пекинская капуста
262
41.9 3.1 0.5 5.3
Огурец парниковый
55
6.1 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
23
3.2 0.1 0 0.9
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Лук репчатый
18
7.4 0.3 0 1.5
Майонез 50%
19
91.8 0.1 9.5 1.5
Куриный окорочок (Варка)
94
133.4 17.8 6.8 0.1
--------------------------------
0
0 0 0 0
Семга соленая
40
80.8 9 5 0
Какао тертое
2
11.2 0.3 1 0.3
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Пищевые дрожжи
3
12.1 1.7 0.2 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подчеревок варёный
57
258.8 4.7 26.6 0
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Семена льна
22
117.5 4 9.3 0.3
Пищевые дрожжи
2
8.1 1.1 0.1 0.6
Петрушка свежая
23
11.3 0.9 0.1 1.7
Кофейный напиток
6
26.7 0.2 1.5 3.4
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 80
Oksana 24.10.2021 15:05
Уже весь рациончик прочитан. Красота! Хороший завтрак, серьёзный!
Oksana, угусь))а сколько овощей и зелени)
Елена М 24.10.2021 15:09
Молодец, удачного кето. И красивый завтрак. А семена льна как принимаете?
ЕленаТор 24.10.2021 15:47
Красотищща
Светлана 24.10.2021 15:47
Пойду сегодня я пожую петрушки в сторонке
Оо! Это можно смотреть только сидя за столом, полным вкусностей
А на голодный желудок, просто бомба, можно сознание потерять или слюной захлебнуться
Oksana 24.10.2021 15:54
Oksana 24.10.2021 15:54
Марина Листопад, ещё ничего что это утром.
Oksana, да, уж, вечером после таких фото можно пол холодильника вынести
Алин@ 24.10.2021 16:06
Елена М, благодарю))
Да просто жую...кофемолки нет, а просто так в салат если, то не усваивается...
ЕленаТор, благодарю))
Светлана, а вот это правильно) она очень полезна))
Марина Листопад, та ладно)) все простенько))
Елена Петрова 24.10.2021 16:46
кАКОЕ ВСЁ КРАСИВОЕЕЕЕ,КАКОЕ ВСЁ ЗЕЛЁНОЕЕЕ!
Елена Петрова,угу...жирное кето
Елена М 24.10.2021 17:02
★ Svetlana Sergeevna ★  , кофемолка у меня есть. и ступка. но читала, что с ними возьни много. Пока чиа доедаю, потом хочу лён попробовать
Елена М, как по мне лен полезней чиа и дешевле))
Тогда делаем льняную кашу раз есть кофемолка...легко и вкусно)
Юлечка 24.10.2021 17:05
Светочка, какая ты умничка!!! Все так красиво!!!
Юлечка, благодарю))стараюсь))
Елена М 24.10.2021 17:40
★ Svetlana Sergeevna ★  , попробую, спасибо
Наталия Т Сиб 24.10.2021 18:17
Красочно-сочно и аппетитно- вкусно👍
Прям натюрморты на столе. С сёмгой так и съела бы всю тарелочку
Лариса Брусенцева, угу, и всего то 40 гр там))
★ Svetlana Sergeevna ★ , как в бизнес ланче. Салат 120 г.
Лариса Брусенцева, не...у меня салата вышло больше)) ням..ото что в обед записано вверху кроме петрушки разделила на два приема-обед и ужин))
★ Svetlana Sergeevna ★ , ещё и рыбу выложила
Просто издевательство какое-то
Алин@ 24.10.2021 19:26
ЗдОрово, Светлана, всё аппетитно, только так и надо питаться осенью👍🤗😘
★ Svetlana Sergeevna ★ , я тоже просто так жую. А льняная каша у меня в магазине сухая куплена и лежит... Что-то не хочется делать...
Елена М,в ступке напряжно прямо таки
Светлана158см,ИМТ26,2,смотри чем дольше лежит, тем хуже, ведь может горькой стать...да и всякие элементы из нее уходят
Марина Листопад,еще ж ужин будет
Лариса Брусенцева,к стати по кк выходит не много, так что можно взять на заметку
★ Svetlana Sergeevna ★ , ну, убила просто
Пошла срочно съем что-нибудь
★ Svetlana Sergeevna ★ , в холодильнике пока... Надо будет как-нибудь заняться.
Светлана158см,ИМТ26,2, хоть в выпечку типо блинов добавляй))
Axineya 60 24.10.2021 23:02
Светик.перестань страдать фигней)))
Какие кето эксперементы в жопу?
Ты и так сама по себе прекрасна и удивительна! 
Мы все тут..на этом сайте- тебя любим и обожаем!
Axineya 60,благодарюну решила попробовать, то уже доведу дело до конца тем более пока все оки и мне не голодно, главное, чтоб вес не рос и за этим буду следитьпотом перейду снова на пп, ведь меня в морозилке ждет фруктовый рай
Наталья 25.10.2021 00:48
Ммм какие красивые яркие и аппетитные фото😋😍
Наталья,старалась
Наталья 25.10.2021 00:55
★ Svetlana Sergeevna ★ , красную рыбку обожаю, семгу, форельку😋
Наталья,главное полезно
Наталья 25.10.2021 01:21
★ Svetlana Sergeevna ★ , не все полезное вкусно,но красная рыба это моя любовь😍 и вкусно и полезно☝
Наталья,например? что полезное и не вкусно? ну кроме конечно водорослей
Наталья 25.10.2021 01:25
★ Svetlana Sergeevna ★ , отруби... Так сразу всë и не вспомню, надо подумать 🤷‍♀️😂
Наталья 25.10.2021 01:26
★ Svetlana Sergeevna ★ , но я могу кучу назвать вкусного, но не полезного😂😂😂
Наталья,как и все тут
Наталья, отруби норм мне в котлетах любые заходят
Наталья 25.10.2021 01:52
★ Svetlana Sergeevna ★ , да в котлетах нормально, так есть не очень
Наталья,котлеты с псиллиумом вышли супер пышные
Наталья 25.10.2021 02:01
★ Svetlana Sergeevna ★ , здорово👍 очень интересно... А я делала котлеты и решила ни чего не добавлять, одно мясо бифштекс. Получилось как резиноаые скользкие какашки😂даже не стала есть на следующий день, коту скормила, возможно из за фарша, такой купила в магазине
Наталья,да скорей всего там чего то намешали...я сама кручуя всегда лук добавляю+чеснок+специи+яйцо и отруби или сухари для своих, а тут еще захотелось капусты и салатный перец и здорово вышло...я их запекала на пергаменте с двух сторон и даже не развалились и понравилось, что пышность осталась, а то в основном уменьшаются сильнотак что попробовать стоит, тем более есть в наличии
Наталья 25.10.2021 02:27
★ Svetlana Sergeevna ★ , ну это само собой и лук добавила и специи, но не стала хлеб добавлять... Я недавно купила отруби овсяные сыпучие. В следующий раз их попробую добавить, фарш тот в морозилке ещё остался
Наталья 25.10.2021 02:29
★ Svetlana Sergeevna ★ , а с капустой я делала и рис добавляла-ленивые голубцы👍😉
Наталья,я без риса
★ Svetlana Sergeevna ★ , беру, беру- вкуснятина.
Марина 25.10.2021 08:48
Все зелено и в тарелке и в нутриентах!🥳 А льняные семена попробуйте не в ступке, а в измельчителе блендера перебить.
Юджин (кето+ИГ) 25.10.2021 09:45
заказала масло тыквы и арахисовое - буду ними салаты заправлять

а оливковое не нравится или по каким причинам эти масла?
Елена 25.10.2021 11:59
Очень интересно Ваше впечатление о масле из тыквы,как по вкусовым качествам и по составу,я не слышала,что такое есть!
Юджин (кето+ИГ),у нас оливкового настоящего не найти, ток подделки ...а эта фирма занимается орехами и семечками и у них покупала, то все хорошего качества и сам прикол, что я и у них спросила на счет оливкового - говорят, что нет настоящего, потому как -дорого и мало кто покупает и оно портится только, а то, что долго стоит, то намешано с подсолн. маслом...а подсолн. домашнего с олейни мне скоро привезут настоящего-холодного отжима...только его использую или сало
Елена,очень вкусное...прямо оченья в аптеке раньше покупала, а это нашла производителя, что занимается семечками и орехами и заказываю уже не впервой
ИринаГол 25.10.2021 16:23
Конечно, утро доброе - завтрак в 15-00))) Одобряю!
ИринаГол, сегодня в 14
Юджин (кето+ИГ) 26.10.2021 00:47
★ Svetlana Sergeevna ★  ,Понял. Спасибо. Есть какой-то канал на ютубе достоверный и правдивый, который как-то освещает что у Вас в стране вообще сейчас происходит? Хочется понять на что похоже и к чему идёте. Просто интересно. Можно в личку...
Юджин (кето+ИГ) 26.10.2021 00:48
★ Svetlana Sergeevna ★  , абсолютно нормально. Наш человек. 
Юджин (кето+ИГ),честно говоря вообще новости не смотрю...а то и так страшно жить
Юджин (кето+ИГ) 26.10.2021 01:21
★ Svetlana Sergeevna ★ , я не смотрю российские новости, т.к. не хочется разбираться в процентном соотношении вранья.  У вас там тоже так же или просто чернухи много и не хочется в неё окунаться? 
Юджин (кето+ИГ),именно что ни день, то трагедия...то людей-детей похищают...то деньги собирают на лечение...то ребенок с окна выпал...то вот недавно два пенсионе спрыгнули с крыши от жизни такой...
зато депутаты довольны  тем, что еще одну онко больницу построили...празднование открытия было...а почему строили?-нет места в других...печаль...да и только...
Юджин (кето+ИГ) 26.10.2021 02:20
★ Svetlana Sergeevna ★  ,может, это Ваши СМИ нагнетают обстановку по каким-то своим причинам? В любой стране происходит ежечасно куча трагедий, но не все и не всегда об этом кричат на каждом углу...
У нас тоже строят что-то и где-то, заборчиками в три ряда опоясывают всё подряд, брусчатку перекладывают систематически раз в 1-2 года, спортивные и детские площадки постоянно новые ставят. Прямо около дома была новая детская и спортивная площадки. Все были довольны. В итоге, этой осенью всё под корень снесли и сделали новую одну вместо двух - в центре для маленьких детей лазалки, а по краям скамеечки для пенсионеров. И всё!!! Плюс реально красивенькие дорожки, новая рулонный газон. Спрашивается зачем всё это? Т.е. я-то понимаю зачем... 
Юджин (кето+ИГ), просто я слишком впечатлительная и мне нельзя смотреть...эх
Татьяна 26.10.2021 20:18
Юджин (кето+ИГ), здравствуйте канал "Наш" или "Перший незалежний"
Юджин (кето+ИГ) 27.10.2021 01:54
Татьяна,если Вы с Украины, то хочется именно достоверные сведения посмотреть. А незалежный или какой ещё по названию, - мне всё равно...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы