Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Овсяноблин с капустой |
180
|
305.1 | 13.7 | 16.7 | 25 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 385 | 335 | 14 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
230
|
98.9 | 2.1 | 0.5 | 18.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 250 | 175 | 4 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш с овощами и курицей |
100
|
150.1 | 7.1 | 5.6 | 17.4 |
Итого | 100 | 150 | 7 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.2 | 10.8 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 575 | 265 | 31 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая+грибы+овощи |
170
|
244.5 | 8 | 10.7 | 29.2 |
Грузди Соленые [Разносол] |
100
|
17 | 1.2 | 0.8 | 1.3 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 290 | 277 | 9 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морской |
150
|
178.8 | 9.8 | 12 | 7.2 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 178 | 9 | 12 | 7 |
Итого за день | 2500 | 1383 | 77 | 65 | 116 |