Елена
02.10.2022 17:51

Дневник питания за 02.10.2022

————————————————————————————————————————————

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин с капустой
154
261 11.7 14.3 21.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты с кабачком
55
72.2 10.5 2.4 2.1
Овощная закуска Мамина
100
128.7 2.1 9.5 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с клецками
385
200.2 10.8 6.2 25
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Паштет печеночный Олин
100
221.1 20.9 13.7 3.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
145
68.1 0.6 0.6 14.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель со свининой
360
217.1 16.6 5.4 25.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Алла 02.10.2022 19:55
Тихими шагами,- это про меня🤣
Да , дорогу осилит идущий , и лучше не спешить и не суетиться . 😊😉
Елена 03.10.2022 09:28
Любовь Журавлёва, да,опыт показывает,что быстро сброшенные кг также быстро и возвращаются ещё и с друзьями🤪!Но так хочется не застревать!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы