Дневник питания за 27.11.2022

Мороз не ослабевает,но солнце такое яркое!Снег блестит и скрипит!Уже веселее,только аппетит растет,хочется чего-нибудь по жирнее и побольше!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Овсяноблин с яблоком	190	237.9	10.5	10.8	24.3
Итого	440	240	10	10	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	140	93.8	0.7	0.6	21.4
Сырники мои	180	387.9	34.9	14	29.2
Сливки 36% жирности	20	68	0.6	7.2	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	540	553	36	21	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	390	80.3	5.1	3.1	7.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Салат морковный	120	98	1.9	3.2	14.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	790	275	9	14	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капустас крабовыми палочками	150	131.4	7.7	7.4	8.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	160	194	7	14	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия запеченая	120	227.4	18.1	16.1	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	370	229	18	16	3
Итого за день	2300	1493	82	77	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 27.11.2022 14:11

Это точно.

Продуктовый адвокат 27.11.2022 14:21

У меня обратный процесс. Температура в минус, а голод за ней.

Елена 28.11.2022 07:51

Женя,ты сама необыкновенное создание,такое хрупкое и очаровательное и процессы у тебя нестандартные,я вообще не представляю тебя в наших -30,вижу тебя только в лучах яркого солнышка на морском побережье,а жизнь свалила на тебя такие испытания!Держись.солнышко!

Продуктовый адвокат 28.11.2022 07:58

Елена, Спасибо большое.❤️
Я себя только в минус 8 вижу.😅 Ниже у нас просто не бывало.

Елена Петрова 28.11.2022 08:16

Женя, ого! У нас ( в Волгоградской обл) в моей молодости зимой -35 морозы в январе-феврале стояли, сейчас уже максимум 30.а у вас получается теплее на сколько

Продуктовый адвокат 28.11.2022 08:25

Елена Петрова, Жеееесть.🥶

Елена Петрова 28.11.2022 10:38

Женя, зато летом под 50)))

Продуктовый адвокат 28.11.2022 10:51

Елена Петрова, У нас максимум было +40