Елена
04.11.2024 17:08

Дневник питания за 03.11.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молокочай
250
156.3 8.5 8.3 11.8
Яйцо куриное вареное всмятку
52
82.5 6.7 6 0.4
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
155
103.9 0.8 0.6 23.7
Яблоко
145
68.2 0.6 0.6 14.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Суп гречневый
400
108 3.2 3.2 16.4
Печень куриная в сметанном соусе
220
166.3 14.3 9.2 6.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
21
49.4 1.6 0.2 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Скумбрия запеченая
205
388.5 31 27.5 4.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги