Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
146
|
140.2 | 2.2 | 0.7 | 30.7 |
Вода |
164
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
24
|
84.5 | 3 | 1.5 | 14.8 |
Киноа, неприготовленная |
11
|
40.5 | 1.6 | 0.7 | 6.3 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
60
|
35.3 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
СПОРТЭКСПЕРТ протеиновый коктейль |
10
|
34 | 8 | 0.3 | 0 |
чай каркаде |
30
|
11.1 | 0 | 0.3 | 2.1 |
Итого | 481 | 510 | 19 | 15 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка (без кваса) |
270
|
331 | 26.2 | 22.7 | 5.4 |
Квас из цикория |
200
|
15.4 | 0.4 | 0 | 3.2 |
Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Кофе растворимый, сухой |
2.5
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 760 | 648 | 33 | 40 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная печень с фасолью |
350
|
430.2 | 40.6 | 18.2 | 26.3 |
Кисель на псилиуме |
300
|
72.6 | 0.6 | 0.3 | 16.2 |
Йод |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2151 | 502 | 41 | 18 | 42 |
Итого за день | 3392 | 1661 | 94 | 74 | 153 |