Дневник питания за 12.10.2021

Иду себе, ем булку и запиваю кефиром... Все смотрят, как на дуру. А была бы с пивом и сигаретой - никто внимания бы не обратил.
(инет)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кабачки с омлетом	250	269	14.3	18.3	11.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
Итого	620	478	19	21	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки с омлетом	270	290.5	15.4	19.7	12.7
Тыква запеченная с сахаром	150	112.6	1.7	1.2	23.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	65	152.8	5.1	0.7	31.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	800	692	22	36	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Ветчина особая	50	63	8.8	3.1	0
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Молоко козье	100	68	3	4.2	4.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Итого	670	513	18	15	73
Итого за день	2090	1685	60	74	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катрин 13.10.2021 17:17

Это моя больная тема))))) с пивом и сагареткой на лавочке в парке норма, а бежишь вокруг парка одна так дура)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.10.2021 17:18

Именно...а я часто летом с огурцами хожу или яблоками и тоже внимание странное...а ходила бы с сигаретой и бутылкой, то никакого бы не было..

Галин@ 13.10.2021 17:32

Ой, больная тема... Я в юности ( в школьные годы) бегала на улице. Я делала это утром, перед школой, чтобы никто не видел. Потому, что ........ одноклассники смеялись.
Что за больное общество у нас, что человек, вышедший на пробежку, вызывает смех.

Елена М 13.10.2021 17:37

Да. Уже в прошлом(лет 15 прошло), но после долгой командировки в Финляндию, нагляделась там и купила себе палки. Начала заниматься скандинавской ходьбой. Так на меня смотрели как на умалишённую и спрашивали, где я забыла лыжи? А сейчас уже много у нас людей по парку ходят с ними

Елена 13.10.2021 19:08

Не знаю кто на кого как смотрит,но у нас бегают и в парке,и на улице,и молодежь и старики с палками !Сейчас это норма !

Hiver 13.10.2021 19:13

Когда так было, лет 15 назад? На сигареты больше внимания, они с вонючим шлейфом.

Вера 14.10.2021 08:17

Я живу недалеко от стадиона, так вот много людей всех возрастов там занимаются по утрам и вечерам, бегают, на тренажерах делают упражнения и т.п. . А мама моя живет в деревне, и местные жительницы, когда закончены сельхозработы группами ходят со скандинавскими палками, особенно те у кого нет никакой живности.

Евгений 14.10.2021 08:27

Катрин, Вот самое интересное, в нашей "дыре деревне" с 6 утра уже движуха в парке, бегуны, "скандинавы", велосипедисты, роллики - 2 человека)) Люди по одиночке, парами, даже компаниями (гербалайф человек 10 собираются), на всех "спорт площадках" а их 4, занимаются двигаются, есть кто йогой занимаются, есть прсто под музыку "попрыгайки" - эти с тренерами. Обычных пешеходов спешащих на работу буквально единицы, ну еще собачников чуть чуть)) на пробежках летом уже здоровались друг с другом, каждый день одни и теже лица.)))

а вот после обеда уже "выползают из сумрака" любители пожрать и побухать))) Вечером пару раз пробовал "выбежать" - не то.... Уже больше собачников, гуляющих пар, сидящих на лавочке...