Έλενα
21.10.2021 13:48

Дневник питания за 20.10.2021

________________________________________________________________________________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Вкусняшка
45
132.9 4.1 4.2 19.6
Булгур с курицей
200
197 18.4 4.2 19.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)
50
52.6 11 0.9 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
100
65 3.2 3.6 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Тушеная картошка
120
123.6 7.6 4.8 12.2
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Скумбрия с овощами в яйце
200
342.6 26.4 21.4 9.6
Капуста белокочанная, квашеная
300
69 5.4 0.3 9
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
50
162 0.3 0 40
Баранки сдобные
40
139.2 3.3 3.2 24.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности
15
133.8 0 14.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 7
Прикольно!
Алин@ 21.10.2021 18:37
Забавно и приятно!
Алин@,не не...не приятно
хм...вот думаю, что все выходит мы тут худеем и мозги тают?
Алин@ 22.10.2021 10:32
★ Svetlana Sergeevna ★  ,не е не волнуйся ,это излишки распределяются по телу, а мозг останется
У меня голова не худеет
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги