Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Молочно-Сливочный 6% [Исток] |
80
|
68 | 2.6 | 4.8 | 3.4 |
Варенье Чёрная Смородина [Экопродукт] |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Цикорий с Женьшенем [Bionova] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Сушки [Зеленая Линия ] |
10
|
37.5 | 1 | 0.7 | 6.8 |
Итого | 105 | 145 | 3 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Гренни Смит |
120
|
69.6 | 0.5 | 0.2 | 13 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Отруби Ржаные Диетические [Чуваши Хлеб] |
10
|
15 | 1.5 | 0.3 | 1.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
Итого | 746 | 190 | 4 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Смесь Студенческая [Lorenz] |
15
|
75.3 | 2.1 | 4.7 | 5.9 |
Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148.1 | 5.4 | 3.3 | 25.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
80
|
63.2 | 13.4 | 0.3 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Салат Фриллис [Выборжец] |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Итого | 600 | 385 | 22 | 16 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
130
|
166.4 | 11.3 | 12 | 3.5 |
Салат Фриллис [Выборжец] |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сушки [Зеленая Линия ] |
10
|
37.5 | 1 | 0.7 | 6.8 |
Яблоко Гренни Смит |
90
|
52.2 | 0.4 | 0.2 | 9.7 |
Отруби Ржаные Диетические [Чуваши Хлеб] |
20
|
30 | 3 | 0.6 | 3.1 |
Итого | 510 | 290 | 15 | 13 | 24 |
Итого за день | 1961 | 1011 | 46 | 46 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с Черникой [Bionova] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Молоко Клевер [Пискаревский] |
30
|
25.2 | 0.8 | 1.8 | 1.4 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
20
|
87.8 | 1.8 | 2.8 | 13.2 |
Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 185 | 274 | 13 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Гренни Смит |
120
|
69.6 | 0.5 | 0.2 | 13 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 950 | 266 | 5 | 18 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Перец фаршированный |
240
|
305.8 | 16.6 | 19.2 | 16.6 |
Салат Листовой Фриллис [Выборжец] |
20
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 300 | 322 | 17 | 19 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
120
|
146.9 | 10.6 | 8.2 | 7.7 |
Шампиньоны с луком |
50
|
39 | 2 | 3 | 1 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Белый Чай с Голубикой [Arizona] |
250
|
75 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 440 | 283 | 15 | 11 | 30 |
Итого за день | 1875 | 1147 | 51 | 56 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с Черникой [Bionova] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Молоко Клевер [Пискаревский] |
30
|
25.2 | 0.8 | 1.8 | 1.4 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
20
|
87.8 | 1.8 | 2.8 | 13.2 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
35.3 | 2.1 | 2.9 | 0.2 |
Итого | 65 | 164 | 5 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Гренни Смит |
120
|
69.6 | 0.5 | 0.2 | 13 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 950 | 266 | 5 | 18 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Перец фаршированный |
240
|
305.8 | 16.6 | 19.2 | 16.6 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Салат Листовой Фриллис [Выборжец] |
20
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 350 | 367 | 18 | 23 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
120
|
146.9 | 10.6 | 8.2 | 7.7 |
Шампиньоны с луком |
50
|
39 | 2 | 3 | 1 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Белый Чай с Голубикой [Arizona] |
250
|
75 | 0 | 0 | 20 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
100
|
69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
Итого | 540 | 352 | 15 | 12 | 47 |
Итого за день | 1905 | 1150 | 44 | 61 | 102 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Цикорий с Черникой [Bionova] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Молоко Клевер [Пискаревский] |
30
|
25.2 | 0.8 | 1.8 | 1.4 |
Варенье Черная Смородина [Ратибор] |
15
|
40.5 | 0 | 0 | 10.2 |
Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
Итого | 190 | 298 | 23 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Гренни Смит |
120
|
69.6 | 0.5 | 0.2 | 13 |
Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
Итого | 1140 | 128 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 30 | 176 | 6 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо, запечённая |
80
|
127.2 | 23.2 | 3.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Лапша яичная, приготовленная, без соли |
100
|
138 | 4.5 | 2.1 | 24 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 265 | 317 | 28 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный |
100
|
127.4 | 6.9 | 8 | 6.9 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Итого | 330 | 226 | 9 | 10 | 22 |
Итого за день | 1955 | 1146 | 70 | 41 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Цикорий с Черникой [Bionova] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Молоко Клевер [Пискаревский] |
30
|
25.2 | 0.8 | 1.8 | 1.4 |
Варенье Черная Смородина [Ратибор] |
15
|
40.5 | 0 | 0 | 10.2 |
Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 190 | 298 | 23 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Гренни Смит |
120
|
69.6 | 0.5 | 0.2 | 13 |
Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
Итого | 1140 | 128 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 30 | 176 | 6 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
120
|
52.8 | 2 | 0.2 | 9.6 |
Индейка, только мясо, запечённая |
80
|
127.2 | 23.2 | 3.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 285 | 244 | 26 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны с луком |
50
|
39 | 2 | 3 | 1 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
20
|
87.8 | 1.8 | 2.8 | 13.2 |
Индейка, только мясо, запечённая |
30
|
47.7 | 8.7 | 1.2 | 0 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Итого | 320 | 253 | 15 | 7 | 29 |
Итого за день | 1965 | 1099 | 73 | 38 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Цикорий с Черникой [Bionova] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Молоко Клевер [Пискаревский] |
30
|
25.2 | 0.8 | 1.8 | 1.4 |
Варенье Черная Смородина [Ратибор] |
15
|
40.5 | 0 | 0 | 10.2 |
Итого | 150 | 202 | 19 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дыня Канталупа и Дыня Медовая [Азбука Вкуса] |
250
|
97.5 | 1.5 | 0 | 24 |
Итого | 1250 | 97 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 170 | 341 | 21 | 26 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп |
150
|
76.4 | 1.2 | 5.1 | 6.9 |
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [Рижский Хлеб] |
10
|
25 | 0.6 | 0.1 | 5.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 180 | 133 | 2 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
Кабачки фаршированные овощами по 1-94 |
250
|
325 | 5.8 | 26.3 | 15.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Шампиньоны с луком |
50
|
39 | 2 | 3 | 1 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
20
|
87.8 | 1.8 | 2.8 | 13.2 |
Итого | 575 | 580 | 14 | 36 | 47 |
Итого за день | 2325 | 1355 | 58 | 76 | 104 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Цикорий с Черникой [Bionova] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Молоко Клевер [Пискаревский] |
30
|
25.2 | 0.8 | 1.8 | 1.4 |
Варенье Черная Смородина [Ратибор] |
15
|
40.5 | 0 | 0 | 10.2 |
Итого | 150 | 202 | 19 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дыня Канталупа и Дыня Медовая [Азбука Вкуса] |
250
|
97.5 | 1.5 | 0 | 24 |
Черный Чай [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
Итого | 1520 | 162 | 1 | 0 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп |
300
|
152.7 | 2.4 | 10.2 | 13.8 |
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [Рижский Хлеб] |
10
|
25 | 0.6 | 0.1 | 5.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 330 | 210 | 3 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша домашняя |
100
|
255.9 | 9.7 | 3.1 | 50.5 |
Индейка, только мясо, запечённая |
60
|
95.4 | 17.4 | 2.3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
20
|
87.8 | 1.8 | 2.8 | 13.2 |
Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
Итого | 625 | 780 | 50 | 27 | 83 |
Итого за день | 2625 | 1355 | 74 | 45 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Цикорий с Черникой [Bionova] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Молоко Клевер [Пискаревский] |
30
|
25.2 | 0.8 | 1.8 | 1.4 |
Варенье Вишня [Экопродукт] |
20
|
54 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 155 | 215 | 19 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
250
|
172.5 | 1.8 | 0.4 | 43 |
Итого | 1070 | 293 | 2 | 0 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп |
250
|
127.3 | 2 | 8.5 | 11.5 |
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [Рижский Хлеб] |
10
|
25 | 0.6 | 0.1 | 5.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Дыня белая мускатная |
250
|
90 | 1.4 | 0.4 | 20.7 |
Витамины CALCIUM D3 MG STRONG |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 533 | 274 | 4 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша домашняя |
70
|
179.1 | 6.8 | 2.2 | 35.4 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
20
|
87.8 | 1.8 | 2.8 | 13.2 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Итого | 340 | 463 | 17 | 9 | 78 |
Итого за день | 2098 | 1247 | 43 | 27 | 210 |