Дневник питания за 30.04.2021

Была на работе. Спала всего 4 часа. Теперь хочется есть, наверно из-за недосыпа. Легла бы поспала, но сегодня многое надо успеть. Боюсь переем. Но все же надо думать о хорошем..... Не выдержала. Купила изюм для пасхальных булок. 150 гр в булки. 300 гр съела. Ну а там и творог подтянулся. Но хорошо, что так все закончилось, хотела еще и с/к колбаску съесть. Вообщем диеты сегодня не получилось. Булки красивые, но перестояли и одну сверху разорвало. Завтра буду пробовать, как они внутри получились. Яйца крашу. Пару штук расписала парафином, теперь жду получится или не получится их правильно покрасить. В прошлый раз расписывала сырые и потом долго варила, так парафин кое-где отвалился. В этот раз наносила парафин на сваренные яйца и положила просто в кипяток с шелухой (без огня), посмотрим что выйдет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное	450	144	13.5	0.2	22.1
Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный	5	23.3	0	2.7	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Рис белый, крупа рисовая	90	299.7	6.3	0.9	66.6
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	625	554	20	10	94

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Виноград	120	86.4	0.7	0.7	18.5
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Сельдерей	70	9.1	0.6	0.1	1.5
Лук зеленый (перо)	70	14	0.9	0.1	2.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Итого	1894	350	11	16	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	400	676	72	36	12
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	300	870	10.3	0.7	217.7
Яблоко	360	169.2	1.4	1.4	35.3
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Итого	1170	1757	84	38	273
Итого за день	3689	2662	116	65	406

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å 30.04.2021 20:03

Яички не забудьте показать

Постоянный рацион 30.04.2021 20:53

Å Å, что прям тААААкие фото можно здесь выкладывать?😶😶😶

Татьяна 30.04.2021 20:58

Учусь Кушать,Здравствуйте, какой у вас вес и рост?? Посмотрела вашь рацион...углеводов очень мало.

Ирина 30.04.2021 21:02

Офигеть))) вы так любите изюм!? А я пекла 2 вида куличей, обычный и Пп из творога, йогурта и с отрубями, и клала совсем мало изюма, в основном клюкву, мне она кислинкой нравиться.

Morrkie 30.04.2021 21:06

Я от недосыпа всегда сильно хочу есть, особенно тянет на сладкое. Наверное, какая-то есть взаимосвязь

Å Å 30.04.2021 22:14

Учусь Кушать, фото крашеных яиц, расписаных парафином нельзя тут выкладывать?

Постоянный рацион 30.04.2021 22:39

Å Å, аааа)) Вы об этих яичках😉

Lanasbl 01.05.2021 06:37

Учусь Кушать, Не забыла. Я сплю. С улыбкой

Теперь проснулась. К сожалению яички с парафином, и на этот раз у меня не получились, отваливается парафин в горячей воде. Раньше как-то получались, а вот второй год нет. Не знаю, может у меня свечка была другая. Попробую еще с другими свечками поэкспериментировать.

СветляЧок 01.05.2021 06:50

Что то перестала я экспериментировать с окраской пасхальных яиц.

Теперь только в луковой шелухе и все. Да и отвариваю немного.

Lanasbl 01.05.2021 06:57

Учусь Кушать, вот сфоткала яйца. И еще пасхальные булки с провокатором изюмом С улыбкой

Lanasbl 01.05.2021 07:12

Morrkie, Да, прямо утром понимала, что может быть срыв, если не посплю. Но надо было в город за продуктами, потом готовка, уборка и т.д. и т.п. Результат срыв. Надо высыпаться обязательно. Но пасха только раз в году, поэтому я все сделала правильно. Если бы поспала, то была бы недовольна, что что-то не успела и срывов было бы больше.

Постоянный рацион 01.05.2021 10:40

Lanasbl, они прекрасны!!!