Кристина
27.05.2022 16:16

Дневник питания за 27.05.2022

Добрый вечер.
Сегодня праздник у девчат, сегодня были блинчики😊 А еще я наконец-то , купила щавель, только начали продавать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
250
4 0 0 0.3
Коллаген + Витамин C
1
26.2 5.6 0 0.2
Вода водопроводная, городская
100
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Блины
150
337.5 9.9 14.7 41.3
Творог 2% жирности
120
136.8 24 2.4 3.6
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Огурец грунтовый
165
23.1 1.3 0.2 4.1
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Запекание)
200
254 37.7 11.6 0
Свекла (Запекание)
130
47.3 1.8 0.1 9.8
Салат латук+огурец+капуста
109
45.1 1.3 3.1 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щавелевый суп
200
131.2 13 5.4 7.8
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Отруби Ржаные [Ого]
15
40.5 2 0.3 6
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Зажогина 27.05.2022 16:19
О блинчики, вкуснота!!!
Юджин (кето+ИГ) 27.05.2022 16:46
а у мы уже делали щавелевый супчик...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты