Дневник питания за 02.06.2022

Добрый вечер.
Сегодня утром весы показали 49,400. Значит в правильном направлении двигаюсь.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	300	4.8	0	0	0.3
Коллаген + Витамин C	1	26.2	5.6	0	0.2
Вода	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
бородинский хлеб	24	57.6	1.8	0.8	10.9
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	25	65.5	5.5	4.8	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	886	404	24	25	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	380	136.8	15.6	5.7	5.7
Йогурт термостатный 3,5%(Семёнишна)	15	9	0.5	0.5	0.6
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Шиповник настой	150	34.1	0.5	0.2	5.9
Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6	1	0	0	0	0
Отруби Ржаные [Ого]	15	40.5	2	0.3	6
Итого	617	309	25	13	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	60	12	0.3	0.2	2.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)	106	111.5	23.3	1.9	0.4
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	80	22.4	1.2	0.1	2.8
Капуста белокочанная	85	23.8	1.5	0.2	4
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Вода с лимоном	250	4	0	0	0.3
Итого	586	217	26	7	9