Блог Татьяна

Татьяна

21.10.2021 09:48

Дневник питания за 20.10.2021

Вот как-то перестало у меня получаться нормально питаться...Не сорваться бы совсем...Еще там много всяких застольев выпадает, все старания по сбросу веса летят к чертям))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген]	80	272	4	6.4	50.4
Картошка с мясом	550	642.4	55.6	18.7	62.2
Салат овощной	450	141.8	7.2	0.9	26.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Щи	520	179.4	20.3	5.2	12.5
Свинина, вырезка, запечённая	215	316.1	56	8.5	0
Огурец соленый	200	26	1.6	0.2	3.4
Компот из слив	200	47.2	0.2	0.2	11.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	3935	1722	147	42	182
Итого за день	3935	1722	147	42	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

17.10.2021 20:31

Дневник питания за 17.10.2021

Вопрос: как перекинуть свою базу продуктов мужу? Может кто-то знает?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Яйцо куриное (Жарка)	2	151.8	12.7	10.9	0.7
Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат]	62	158.1	8.1	12.4	0
Мармелад	90	288.9	0.1	0	71.5
Щи	390	134.5	15.2	3.9	9.4
Хлеб Дарницкий [Клинский Хлебокомбинат]	18	37.8	1.2	0.2	7.4
Сыр Плавленый с Ветчиной [Президент]	20	46	1.7	3.6	1.7
Сыр с Грецким Орехом [Cheese Lovers]	13	48.1	3.1	4	0
Картошка с мясом	458	534.9	46.3	15.6	51.8
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Кабачковые блины	34	39.8	2.7	1.9	2.9
Шарлотка с медом диетическая	171	262.7	12.5	9.6	31
Итого	3606	1722	105	62	178
Итого за день	3606	1722	105	62	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

13.10.2021 10:46

Дневник питания за 12.10.2021

Опять переела, муж опять шарлотку испек по новому рецепту, где еще меньше ккал, и я вечером после работы ее схомячила...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Кабачковая пицца	140	167.7	9.8	9.5	9.9
Оливье	200	197.6	12	10.8	12.6
Груша	215	122.5	0.8	0.3	26.1
Рыба морской язык под маринадом	200	126.4	24.6	0.8	4.6
Макароны Отварные [Макфа]	218	244.2	7.6	0.9	50.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Лечо с кабачком	218	88.3	2.4	2.8	12.2
Борщ	515	371.3	30.4	7.2	42.7
Рис белый вареный	200	232	4.4	1	49.8
Шарлотка 2ой рецепт	200	257.2	15.6	6	34.6
Куриная Грудка Вареная [Ашан]	53	72.6	15.8	1	0.3
Итого	3979	2041	124	56	245
Итого за день	3979	2041	124	56	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

08.10.2021 22:27

Дневник питания за 08.10.2021

Муж приготовил шарлотку вчера из рецепта МЗР на 141ккал. Получилась супер!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Шарлотка с медом диетическая	166	255	12.1	9.3	30
Кабачковая пицца	140	153.9	11.5	7.4	9.9
Груша	190	108.3	0.7	0.3	23
Свинина, вырезка, запечённая	200	294	52.1	7.9	0
Суп щи	523	166.8	19.9	2.6	15.2
Котлета свиная	78	133.2	15.3	7.6	0.9
Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат]	132	336.6	17.2	26.4	0
Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино]	18	91.8	1.5	4.3	11.9
Плавленный Сыр с Грибами [Президент]	35	69.7	2.8	6	1.2
Хлеб Дарницкий Формовой [Дарница]	37	74	2.4	0.4	15.2
Итого	3619	1701	136	72	110
Итого за день	3619	1701	136	72	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

07.10.2021 16:28

Подскажите, вот у меня есть яблоки-остатки от сезо...

Подскажите, вот у меня есть яблоки-остатки от сезона. Кто какую делает шарлотку ? Ищу, где ккал меньше!

Татьяна

07.10.2021 10:26

Дневник питания за 07.10.2021

Сегодня утром новый рекорд за это похудение 112,3, но мне хотя бы для начала из морбидного ожирения бы выйти, а это надо 110 кг. Уж очень долго начали уходить кг, но и моих нарушений стало полно. Белок опять зашкаливает, но вчера меня вы все успокоили, что ничего страшного... :party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Яблоко	100	52	0.3	0.2	11.4
Яйцо куриное (Варка)	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Гречка	290	235.5	9.6	2.6	43.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Котлета свиная	260	365.6	43.4	20	2.3
Салат овощной	470	99.6	5.2	0.9	16
Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген]	40	136	2	3.2	25.2
Суп щи	516	164.6	19.6	2.6	15
Шарлотка с медом диетическая	200	307.2	14.6	11.2	36.2
Итого	3506	1635	110	62	152
Итого за день	3506	1635	110	62	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

06.10.2021 19:12

Дневник питания за 06.10.2021

Вот у меня почти постоянно перебор по белку, люблю мяско всякое... А как уменьшить все это дело-непонятно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Каша пшенная	330	413.2	15.2	5	76.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино]	12	61.2	1	2.9	7.9
Свинина, вырезка, запечённая	260	382.2	67.7	10.3	0
Салат овощной	430	81.7	4.3	0.9	13.3
Яблоко	100	52	0.3	0.2	11.4
Суп щи	504	160.8	19.2	2.5	14.6
Итого	2846	1237	108	29	126
Итого за день	2846	1237	108	29	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

05.10.2021 12:54

Дневник питания за 04.10.2021

Как приучит себя не есть на ночь после работы? Прихожу в 21.30, падаю на кровать и что-нибудь да ем)):evil: Хотя каждый день даю себе установку не делать этого.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	850	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Макароны Отварные [Макфа]	300	336	10.5	1.2	69.6
Салат овощной	630	119.7	6.3	1.3	19.5
Котлета свиная	416	710.5	81.5	40.4	4.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Яблоко	122	63.4	0.3	0.2	13.9
Груша	292	166.4	1.1	0.4	35.4
Форель соленая по-домашнему	160	240	32	10.2	3
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Итого	3480	1719	132	61	147
Итого за день	3480	1719	132	61	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

04.10.2021 09:43

Дневник питания за 03.10.2021

День после зажора тоже трудный, валялась целый день у телевизора и ела))) Никак остановиться не могла...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	310	325.5	7.4	12.4	45.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Солянка	200	190.8	22.8	7.8	7.4
Курица, запечённая	70	156.1	16.8	9.4	0
Мороженое Пломбир Крем-Брюле [Чистая Линия]	200	424	7.4	24	44.8
Хлеб ржаной из обойной муки	80	139.2	5.3	1	26.7
Плавленный Сыр с Грибами [Президент]	80	159.2	6.4	13.6	2.8
Форель соленая по-домашнему	100	150	20	6.4	1.9
Макароны Отварные [Макфа]	200	224	7	0.8	46.4
Рыба морской язык под маринадом	200	238.8	24.4	12	7.4
Чай	600	1.8	0.2	0.1	0.1
Итого	2660	2171	118	103	185
Итого за день	2660	2171	118	103	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

04.10.2021 09:40

Дневник питания за 02.10.2021

Вот так ко мне приехали дочка с зятем, пришла мама и сестра...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Кабачковые блины	350	509.9	17.2	30.5	40.3
Вино Столовое Белое Сухое [Don Simon]	1000	630	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Шашлык из шейки на уксусе плюс лук	500	1510.5	59.5	137.5	6
Торт Красная Москва [SPAR]	300	1605	25.2	108.6	130.2
чизкейк	150	440	3.8	32	33.2
Итого	2960	4811	110	309	231
Итого за день	2960	4811	110	309	231