Татьяна
21.10.2021 09:48
Вот как-то перестало у меня получаться нормально питаться...Не сорваться бы совсем...Еще там много всяких застольев выпадает, все старания по сбросу веса летят к чертям))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген]
80
272 4 6.4 50.4
Картошка с мясом
550
642.4 55.6 18.7 62.2
Салат овощной
450
141.8 7.2 0.9 26.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9
Щи
520
179.4 20.3 5.2 12.5
Свинина, вырезка, запечённая
215
316.1 56 8.5 0
Огурец соленый
200
26 1.6 0.2 3.4
Компот из слив
200
47.2 0.2 0.2 11.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
17.10.2021 20:31
Вопрос: как перекинуть свою базу продуктов мужу? Может кто-то знает?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Яйцо куриное (Жарка)
2
151.8 12.7 10.9 0.7
Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат]
62
158.1 8.1 12.4 0
Мармелад
90
288.9 0.1 0 71.5
Щи
390
134.5 15.2 3.9 9.4
Хлеб Дарницкий [Клинский Хлебокомбинат]
18
37.8 1.2 0.2 7.4
Сыр Плавленый с Ветчиной [Президент]
20
46 1.7 3.6 1.7
Сыр с Грецким Орехом [Cheese Lovers]
13
48.1 3.1 4 0
Картошка с мясом
458
534.9 46.3 15.6 51.8
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7
Чай
250
0.8 0.1 0 0
Кабачковые блины
34
39.8 2.7 1.9 2.9
Шарлотка с медом диетическая
171
262.7 12.5 9.6 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
13.10.2021 10:46
Опять переела, муж опять шарлотку испек по новому рецепту, где еще меньше ккал, и я вечером после работы ее схомячила...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Кабачковая пицца
140
167.7 9.8 9.5 9.9
Оливье
200
197.6 12 10.8 12.6
Груша
215
122.5 0.8 0.3 26.1
Рыба морской язык под маринадом
200
126.4 24.6 0.8 4.6
Макароны Отварные [Макфа]
218
244.2 7.6 0.9 50.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Лечо с кабачком
218
88.3 2.4 2.8 12.2
Борщ
515
371.3 30.4 7.2 42.7
Рис белый вареный
200
232 4.4 1 49.8
Шарлотка 2ой рецепт
200
257.2 15.6 6 34.6
Куриная Грудка Вареная [Ашан]
53
72.6 15.8 1 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Татьяна
08.10.2021 22:27
Муж приготовил шарлотку вчера из рецепта МЗР на 141ккал. Получилась супер!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
900
18 0.9 0 3.1
Шарлотка с медом диетическая
166
255 12.1 9.3 30
Кабачковая пицца
140
153.9 11.5 7.4 9.9
Груша
190
108.3 0.7 0.3 23
Свинина, вырезка, запечённая
200
294 52.1 7.9 0
Суп щи
523
166.8 19.9 2.6 15.2
Котлета свиная
78
133.2 15.3 7.6 0.9
Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат]
132
336.6 17.2 26.4 0
Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино]
18
91.8 1.5 4.3 11.9
Плавленный Сыр с Грибами [Президент]
35
69.7 2.8 6 1.2
Хлеб Дарницкий Формовой [Дарница]
37
74 2.4 0.4 15.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Татьяна
07.10.2021 16:28
Подскажите, вот у меня есть яблоки-остатки от сезона. Кто какую делает шарлотку ? Ищу, где ккал меньше!
Татьяна
07.10.2021 10:26
Сегодня утром новый рекорд за это похудение 112,3, но мне хотя бы для начала  из морбидного ожирения бы выйти, а это надо 110 кг. Уж очень долго начали уходить кг, но и моих нарушений стало полно. Белок опять зашкаливает, но вчера меня вы все успокоили, что ничего страшного... :party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Яблоко
100
52 0.3 0.2 11.4
Яйцо куриное (Варка)
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Гречка
290
235.5 9.6 2.6 43.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Котлета свиная
260
365.6 43.4 20 2.3
Салат овощной
470
99.6 5.2 0.9 16
Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген]
40
136 2 3.2 25.2
Суп щи
516
164.6 19.6 2.6 15
Шарлотка с медом диетическая
200
307.2 14.6 11.2 36.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Татьяна
06.10.2021 19:12
Вот у меня почти постоянно перебор по белку, люблю мяско всякое... А как уменьшить все это дело-непонятно!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Каша пшенная
330
413.2 15.2 5 76.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино]
12
61.2 1 2.9 7.9
Свинина, вырезка, запечённая
260
382.2 67.7 10.3 0
Салат овощной
430
81.7 4.3 0.9 13.3
Яблоко
100
52 0.3 0.2 11.4
Суп щи
504
160.8 19.2 2.5 14.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
05.10.2021 12:54
Как приучит себя не есть на ночь после работы? Прихожу в 21.30, падаю на кровать и что-нибудь да ем)):evil: Хотя каждый день даю себе установку не делать этого.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
850
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Макароны Отварные [Макфа]
300
336 10.5 1.2 69.6
Салат овощной
630
119.7 6.3 1.3 19.5
Котлета свиная
416
710.5 81.5 40.4 4.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Яблоко
122
63.4 0.3 0.2 13.9
Груша
292
166.4 1.1 0.4 35.4
Форель соленая по-домашнему
160
240 32 10.2 3
Чай
300
0.9 0.1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
04.10.2021 09:43
День после зажора тоже трудный, валялась целый день у телевизора и ела))) Никак остановиться не могла...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
310
325.5 7.4 12.4 45.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Солянка
200
190.8 22.8 7.8 7.4
Курица, запечённая
70
156.1 16.8 9.4 0
Мороженое Пломбир Крем-Брюле [Чистая Линия]
200
424 7.4 24 44.8
Хлеб ржаной из обойной муки
80
139.2 5.3 1 26.7
Плавленный Сыр с Грибами [Президент]
80
159.2 6.4 13.6 2.8
Форель соленая по-домашнему
100
150 20 6.4 1.9
Макароны Отварные [Макфа]
200
224 7 0.8 46.4
Рыба морской язык под маринадом
200
238.8 24.4 12 7.4
Чай
600
1.8 0.2 0.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
04.10.2021 09:40
Вот так ко мне приехали дочка с зятем, пришла мама и сестра...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Кабачковые блины
350
509.9 17.2 30.5 40.3
Вино Столовое Белое Сухое [Don Simon]
1000
630 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
60
104.4 4 0.7 20
Шашлык из шейки на уксусе плюс лук
500
1510.5 59.5 137.5 6
Торт Красная Москва [SPAR]
300
1605 25.2 108.6 130.2
чизкейк
150
440 3.8 32 33.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты