Блог Татьяна

Татьяна

05.10.2021 12:54

Дневник питания за 04.10.2021

Как приучит себя не есть на ночь после работы? Прихожу в 21.30, падаю на кровать и что-нибудь да ем)):evil: Хотя каждый день даю себе установку не делать этого.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	850	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Макароны Отварные [Макфа]	300	336	10.5	1.2	69.6
Салат овощной	630	119.7	6.3	1.3	19.5
Котлета свиная	416	710.5	81.5	40.4	4.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Яблоко	122	63.4	0.3	0.2	13.9
Груша	292	166.4	1.1	0.4	35.4
Форель соленая по-домашнему	160	240	32	10.2	3
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Итого	3480	1719	132	61	147
Итого за день	3480	1719	132	61	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

04.10.2021 09:43

Дневник питания за 03.10.2021

День после зажора тоже трудный, валялась целый день у телевизора и ела))) Никак остановиться не могла...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	310	325.5	7.4	12.4	45.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Солянка	200	190.8	22.8	7.8	7.4
Курица, запечённая	70	156.1	16.8	9.4	0
Мороженое Пломбир Крем-Брюле [Чистая Линия]	200	424	7.4	24	44.8
Хлеб ржаной из обойной муки	80	139.2	5.3	1	26.7
Плавленный Сыр с Грибами [Президент]	80	159.2	6.4	13.6	2.8
Форель соленая по-домашнему	100	150	20	6.4	1.9
Макароны Отварные [Макфа]	200	224	7	0.8	46.4
Рыба морской язык под маринадом	200	238.8	24.4	12	7.4
Чай	600	1.8	0.2	0.1	0.1
Итого	2660	2171	118	103	185
Итого за день	2660	2171	118	103	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

04.10.2021 09:40

Дневник питания за 02.10.2021

Вот так ко мне приехали дочка с зятем, пришла мама и сестра...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Кабачковые блины	350	509.9	17.2	30.5	40.3
Вино Столовое Белое Сухое [Don Simon]	1000	630	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Шашлык из шейки на уксусе плюс лук	500	1510.5	59.5	137.5	6
Торт Красная Москва [SPAR]	300	1605	25.2	108.6	130.2
чизкейк	150	440	3.8	32	33.2
Итого	2960	4811	110	309	231
Итого за день	2960	4811	110	309	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

30.09.2021 23:35

Дневник питания за 01.10.2021

ВОТ ПЛАНИРУЕМЫЙ завтрашний день еды, хочу сейчас скинуть,чтобы посмотреть,упадут ли графики ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген]	40	136	2	3.2	25.2
Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат]	2	306	15.6	24	0
Яблоко	180	93.6	0.5	0.3	20.5
Батончик Мюсли Орех с Тыквицей [Азбука Здоровья]	40	217.2	7	14.4	16.4
Салат овощной	479	91	4.8	1	14.8
Солянка	438	417.9	49.9	17.1	16.2
мюсли ми-ми мишки карамель 24г	1	96	1	2.6	17.5
Суп картофельный	506	206.4	12.7	5.6	18.7
Форель соленая по-домашнему	80	120	16	5.1	1.5
Итого	3407	1696	110	73	133
Итого за день	3407	1696	110	73	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

30.09.2021 23:28

Дневник питания за 30.09.2021

Сегодня муж кормил меня рыбкой красной слабосоленой,форелью. Сам вчера солил...Вкусно...Но это было уже вечером после работы в 11 часов...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген]	80	272	4	6.4	50.4
Горошек Консервированный [Global Village]	250	87.5	7.5	0	15
Солянка	628	599.1	71.6	24.5	23.2
Салат овощной	890	169.1	8.9	1.8	27.6
Яблоко	180	93.6	0.5	0.3	20.5
Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха [Беловежские Сыры]	32	93.1	8	6.8	0
Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой [Коломенское]	39	89.7	2.7	0.4	19.1
Сыр Плавленый с Ветчиной [Президент]	36	82.8	3.1	6.5	3.1
Форель соленая по-домашнему	80	120	16	5.1	1.5
Итого	3835	1807	138	65	163
Итого за день	3835	1807	138	65	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

30.09.2021 09:30

Дневник питания за 29.09.2021

Всем привет! Вчера попробовала сыр для себя новый, прикольный такой, с орешками. Но вид его раздражал, в дырочки сыра понапихнуто зерен, еле в себя засунула, а на вкус классный...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген]	40	136	2	3.2	25.2
Борщ	550	396.6	32.5	7.7	45.7
Салат овощной	650	123.5	6.5	1.3	20.2
Солянка	660	629.6	75.2	25.7	24.4
Яблоко	180	93.6	0.5	0.3	20.5
Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха [Беловежские Сыры]	27	78.6	6.8	5.7	0
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Итого	3447	1722	139	57	154
Итого за день	3447	1722	139	57	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

23.09.2021 11:28

Дневник питания за 22.09.2021

Вот у меня опять, весь день все было ок,пришла домой, а там сестра из Ткниса привезла разные сладости... Естественно, я попробовала... Записала как шоколад...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Яйцо куриное (Варка)	2	157	12.7	11.5	0.7
Картофель запеченый	118	119.1	2.2	3.9	18.6
Сосиски Молочные (Нат. Об.) [Клинский Мясокомбинат]	63	195.3	6.9	18.3	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое	124	287.7	28.8	18.2	0
Гематоген Витамин с [Vitateka]	35	136.5	1.8	1.1	30.1
Плов	350	652.1	42.4	13.7	89.6
Щи	555	118.2	9.4	2.2	14.4
Твикс [МарС]	41	204.2	1.6	10	26.6
Рахат Лукум	50	158	0.4	0.4	39.7
Итого	3156	2143	107	80	243
Итого за день	3156	2143	107	80	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

22.09.2021 10:34

Дневник питания за 21.09.2021

весь день все нормально шло, а под вечер опять налопалась... Муж сделал вкусную типа запеканка кабачковая с сыром и сосисками, очень вкусно, вот и наелась. не знаю, как опять не переедать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	590	619.5	14.2	23.6	87.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Свинина, вырезка, запечённая	250	367.5	65.1	9.9	0
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Гематоген с Кедровым Орехом [Vitateka]	40	136	2	3.2	25.2
Салат овощной	659	125.2	6.6	1.3	20.4
Щи	470	100.1	8	1.9	12.2
Сосиски Молочные (Нат. Об.) [Клинский Мясокомбинат]	63	195.3	6.9	18.3	0
Кабачки с помидорами и сыром	203	122.4	6.5	6.7	7.9
Итого	3655	1838	110	73	172
Итого за день	3655	1838	110	73	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

19.09.2021 01:32

Дневник питания за 18.09.2021

Опять съела на ночь лишние килокаллории в виде вафли, перебор, а до них почти все полосочки были зелёные

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	850	17	0.9	0	2.9
Огурец парниковый	489	53.8	3.4	0.5	9.3
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Блины кабачковые	234	327.4	20.6	17.1	22.7
Суп рыбный с сыром	500	174	16	5	16
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое	200	464	46.5	29.4	0
Картофель запеченый	250	252.3	4.8	8.3	39.5
Гематоген с Кедровым Орехом [Vitateka]	80	272	4	6.4	50.4
Хрустящие Вафли со Вкусом Лимон-Лайм [Яшкино]	36	194.4	1.6	10.8	22.3
Итого	3439	1782	99	77	170
Итого за день	3439	1782	99	77	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

17.09.2021 20:16

Дневник питания за 17.09.2021

Вот люблю гематоген, и все тут. Каждый день соблазняюсь, так как работаю с ним....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Солянка	340	324.7	14.3	23.5	13.6
Огурец парниковый	600	66	4.2	0.6	11.4
Помидор (томат), парниковый	147	20.6	0.9	0	5.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	350	455	9.4	1	97.2
Свинина, вырезка, запечённая	300	441	78.1	11.9	0
Гематоген с Кедровым Орехом [Русский Гематоген]	40	136	2	3.2	25.2
Итого	3290	1552	109	50	155
Итого за день	3290	1552	109	50	155