Дневник питания за 15.01.2022

Решила сегодня написать, так как вес начал вставать обратно после праздников. Стараюсь держать ккал, но как и до, не всегда справляюсь. То апельсинчик хочется, когда уже все ккал потратила, то мармеладку... Всем удачи! 😘

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай	600	1.8	0.2	0.1	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Льняное масло	1	44.9	0	5	0
Блины по рецепту мамы	165	254.4	17.8	6.4	31
Долма	233	305.9	30.8	11.4	15.6
Мармелад желейный	114	365.9	0.1	0	90.5
Суп щи	343	109.4	13	1.7	9.9
Яблоко Голден	200	114	0.6	0.3	22.4
Вобла	50	47.5	9	1.4	0
Картофель отварной по 1-206	163	122.3	3.3	0.7	25.8
Терпуг (Запекание)	109	101.3	17.9	3.3	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	160	232	27.2	13.6	0
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	4092	1781	122	44	210
Итого за день	4092	1781	122	44	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.01.2022 00:48

может оставлять 200 кк про запас на второй перекус Смущаюсь

не хватает морковки с яйцом и сыра кусочек с чаем Дарю цветочек

Татьяна 16.01.2022 12:48

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, надо бы, постараюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.01.2022 22:03

Татьяна,