Дневник питания за 22.02.2022

Вот и прошел ровно год, как я начала с МЗР худеть. Итоги-26кг за год. Но последние три месяца не сбрасывала вес, так как были срывы постоянно. Не знаю как встать на путь истинный... Не хватает силы воли. Утром решительная, все соблюдаю в течение дня, а вечером прихожу с работы и ем:crazy:. Так что хвалится нечем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Чай	600	1.8	0.2	0.1	0.1
Яблоко Семеренко [Лента]	100	37	0.4	0.4	9
Гематоген с Лесным Орехом [Русский Гематоген]	40	136	2	3.2	25.2
Котлета свиная	56	81	9.3	4.6	0.5
капуста тушенная	261	96	5.2	0.3	17.5
Винегрет	652	437.5	11.1	17	54.8
Борщ	449	149.5	14.4	3.6	13.9
Печенье песочное в глазури	140	729.4	0.8	39.9	91.6
Минтай, приготовленный на жару	192	213.1	45.1	2.3	0
Яблоко Голден	200	114	0.6	0.3	22.4
Шоколад молочный	40	221.6	3.9	13.9	20.2
Свинина, вырезка (Жарка в панировке)	200	237.2	35.7	10.4	0
Итого	4280	2466	129	95	257
Итого за день	4280	2466	129	95	257