Lewa
28.07.2022 18:54

Дневник питания за 27.07.2022

Всем привет! Это мой дневник за вторник. В питании полный раздрай. Где то перебор, где то недобор. Совсем системы нет. И ем как то все не во время. В общем скомканный дневник получился

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
557
0 0 0 0
Витамин D-3
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре 26.07.2022
300
282 6.6 9 43.2
Подлива 26.07.2022
100
96.3 6.9 6.2 3.1
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
300
0 0 0 0
Сопью Крима Заменитель Молочного Продукта [Хи Чанг]
4
24.4 0.1 1.4 2.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]
2
1 0 0 0.2
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка
275
340.5 8.5 7.2 60.8
Камбала черноморская (Запекание)
170
131.6 28.5 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка
200
247.6 6.2 5.2 44.2
Подлива 26.07.2022
101
97.3 7 6.3 3.1
Вода
229
0 0 0 0
Вишня
71
36.9 0.6 0.1 7.5
Персик
128
57.6 1.2 0.1 12.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
80
35.2 0.7 0.1 7.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
124
120.1 26 1.6 0.5
Огурец парниковый
192
21.1 1.3 0.2 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги