Lewa
30.07.2022 04:49

Дневник питания за 30.07.2022

Всем привет. Вчера ходил на прием к эндокринологу. По итогам врач мне запретил дальнейшее похудение!!! Я планировал сбросить вес до 80 (сейчас 86). Сказал ей об этом. Она говорит, тогда сначала к психиатру!!! Мог ли я когда то подумать, что услышу такие слова от врачей?!!! Вообще мог ли я подумать, что буду когда то не толстый!!! В общем переставил настройки на поддержание веса и мне стало страшно!!! Это надо менять все, чем занимался последние полтора года. От количества еды, которую можно теперь есть... В общем надо привыкать к новой жизни!!! На фото рекомендации врача про вес!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
486
0 0 0 0
Витамин D-3
1
0 0 0 0
Вода
255
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80
241.4 9.9 2.6 44.8
Подлива 26.07.2022
180
173.3 12.4 11.2 5.6
Вода
392
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 67
Зайчатина 30.07.2022 06:29
Ну, ИМТ на верхней границе нормы или чуть выше - оптимальный для здоровья, правильно говорит врач 👍
Зайчатина 30.07.2022 06:31
Желаю удачи и терпения в поиске баланса (чтобы вес не рос и не падал) - по моему, это сложнее, чем худеть))
Ирина Макс 30.07.2022 07:05
ну, что же... Был путь и Вы его прошли. Сейчас начинается другой путь, по которому нужно идти. С МЗР Вы справитесь!
Lewa 30.07.2022 09:55
Ирина Макс, спасибо. Будем работать))
Валентина 30.07.2022 09:56
Как интересно ! Столько новых вариантов питания Вам открывается! Успеха на этом пути.
Ирина 30.07.2022 10:03
А почему все менять то? Подсчет никто не отменял, просто повысите калорийность. Спорт тоже отменять не надо
SvetSveta (Deutsch lernen) 30.07.2022 10:10
Может сделать перерыв - побыть на поддержании несколько месяцев, нормализовать свое состояние, а потом опять к своей мечте?)
Lewa 30.07.2022 10:58
Валентина, спасибо. Теперь за весом надо следить , чтобы не рос
Lewa 30.07.2022 10:59
Ирина, ну вот надо снова ловить момент, когда вес пойдет вверх или нет
Lewa 30.07.2022 10:59
SvetSveta (Deutsch lernen), может и так
SvetSveta (Deutsch lernen) 30.07.2022 12:04
Lewa, буду наблюдать за Вами Выздоравливайте и пусть все получится!
Валентина 30.07.2022 12:18
Lewa, МЗР Вам в помощь! Ну, и мы все, конечно
Lewa 30.07.2022 13:15
SvetSveta (Deutsch lernen), я под колпаком))))
Lewa 30.07.2022 13:15
Валентина, спасибо. Обращусь обязательно)))
SvetSveta (Deutsch lernen) 30.07.2022 13:26
Lewa, да-да, именно! Теперь Вам не свернуть с намеченного пути))
Lewa 30.07.2022 14:09
SvetSveta (Deutsch lernen), ну чтож. Начали?!!!
Вы проделали замечательный путь, просто перед вами новая цель. Дорогу осилит идущий. Держу за вас кулачки.
Юджин (кето+ИГ) 30.07.2022 14:46
Удачи Вам на новом пути! 
Lewa 30.07.2022 15:23
Лариса Брусенцева, спасибо. ))
Lewa 30.07.2022 15:23
Юджин (кето+ИГ), спасибо)))
Jantar 30.07.2022 15:59
А врач на основании чего, сделала такую рекомендацию? На основе анализов? Я бы на свои ощущения бы больше ориентировалась. Если вам комфортно сбросит ещё парочку кг, почему бы и нет
Ирина Макс 30.07.2022 16:04
Lewa,
Lewa написал:
Теперь за весом надо следить , чтобы не рос

Если будете качаться, вес будет расти, поэтому можно продолжить сброс веса с одновременным накачиванием мускулов.
Светлана. 30.07.2022 16:10
Желаю вам удачи в поддержании.
Мартинка 30.07.2022 16:22
Я бы для верности сходила ещё к одному врачу. Обычно выбираю в платных клиниках по отзывам пациентов врачей с безупречной репутацией и большим стажем работы.
Lewa 30.07.2022 16:43
Jantar, на основании анализов и замеров тела. Талия 94. После этого измерения она и заключила. Сказала, что вес который сейчас лишний, это много лишней кожи. Я же человек-шарпей получаюсь)))
Lewa 30.07.2022 16:44
Ирина Макс, вот кто бы меня пнул так, что бы я побежал их накачивать. Не могу заставить себя. Один день начал что то делать, на другой день не могу. Глупость какая то
Lewa 30.07.2022 16:46
Мартинка, ну как мне сказали, что это самый лучший эндокринолог в Омской области. И да, это платная поликлиника. Я был и в Новосибирске у другого эндокринолога. Тоже об этом говорили, но ей нужны были обследования. А к этой я пришел уже с УЗИ и ТТГ
Ирина Макс 30.07.2022 16:48
Lewa, все мы люди, все мы - человеки. И лени достаточно!
Мартинка 30.07.2022 16:50
Lewa, тогда лучше соблюдать рекомендации врача. Может быть, увидела опущение органов из-за резкого похудения, или ещё что-то по узи. А Ттг - это щитовидка, я так понимаю. Возможно, тут что-то.
Поддержание веса - это не менее важно, чем его снижение. Успехов Вам в этом нелёгком процессе!
Lewa 30.07.2022 17:47
Мартинка, ну про опущение сейчас обследуют по рекомендации гастроэнтеролога. Иригоскопию назначили. Так и говорит, что из за быстрого (все врачи говорят, что это очень быстрое похудение, хотя я даже меньше похудел, чем МЗР планировал), органы опустились. Вот хочет посмотреть на сколько..
Мартинка 30.07.2022 17:49
Lewa, а как быстро худели? Сколько за месяц уходило?
Lewa 30.07.2022 18:03
Мартинка, 58 килограмм с 22 февраля 2021 года. По разному уходило
Jantar 30.07.2022 18:39
Lewa, ого, отличный результат!
Lewa 30.07.2022 18:58
Jantar, согласен)))
Ilana 30.07.2022 19:27
можно остаться на том же питании что и сейчас , просто ослабить слегка поводья.. тогда будет поддержание..
Михаил 30.07.2022 19:41
А какой рост?
Мартинка 30.07.2022 20:04
Lewa, то есть 152 дня 58 кг - это 381 г в день. 11,5 кг в месяц. Это, конечно, быстро. Очень быстро.
Абинодер 30.07.2022 20:16
Мартинка,С 21года говорит
Jantar 30.07.2022 20:28
Мартинка, это результат примерно за полтора года
Lewa 31.07.2022 06:50
Ilana, так и есть. У меня и так вес не снижался при этой норме
Lewa 31.07.2022 06:51
Михаил, 175-176
Lewa 31.07.2022 06:51
Мартинка, 23 февраля 2021 года. Полтора года
Lewa 31.07.2022 06:51
Абинодер, абсолютно точно
Майя 31.07.2022 06:59
80кг нормально вам будет. При чем здесь психиатр? Однако… Мне показалось что врач вёл себя слишком вольно в разговоре с вами. мне показалось? Вот такое бестактное поведение может себе позволить только врач в России. Ни в одной стране, где я жила, была я такого не встречала. И вы ещё оплатили. Позор!
Майя, да, 1000процентов согласна
Lewa 31.07.2022 09:09
Майя, зато доходчиво
Анна Peppie 31.07.2022 09:14
Лёва, 58 кг - это круто! А фотки ваши где-нибудь есть?
Поддержание веса тоже не так просто после потери 58 кг. Просто вам наверно нужно время на перестройку мозга. Удачи!
Olga1959 31.07.2022 09:29
Это где то 0.9 г за день ну вы жахнули .правельно ,передых нужен .удачи в поддержание!Вообще вы конечно упертый молодец
Михаил 31.07.2022 09:32
Lewa, у меня при росте 188см вес 88-90кг. А если у вас много обвисшей кожи после похудения тогда пожалуй соглашусь с врачём, что вам не стоит дальше худеть.
Мартинка 31.07.2022 10:56
Lewa, а, тогда 517 дней - 58 кг. 3,365 в месяц. Это другое дело. В день терять по 112 г вполне неплохо. Но, видимо, ваш доктор посчитал, что и это очень быстро. А вообще, самое безопасное снижение веса - не более 50 г в сутки.
Lewa 31.07.2022 11:17
Анна Peppie, фотки я раньше выкладывал. Было дело
Lewa 31.07.2022 11:18
Olga1959, телец по знаку зодиака
Lewa 31.07.2022 11:18
Михаил, да. Я человек-шарпей)))
Lewa 31.07.2022 11:19
Мартинка, врач говорит, что это прям очень быстрое похудение. Но я говорю, что МЗР хотел быстрее
Анна Peppie 31.07.2022 14:09
Lewa, огонь! Просто супер! Вы крутой 🙂
АлександрТ 31.07.2022 14:46
Lewa, поделюсь, может пригодится - тоже имею опыт похудения со 135 до 85 кило…и опыт последующего набора до 125. Раньше я думал, что сброс веса - это навечно, типа там метаболизм перестроится и прочее. Ан нет, никакой вечной награды за многолетние похудательные труды не наступило, и все достижения были успешно про..аны.
Сейчас думаю над тем, как перестать реагировать на жизненные стрессы зажорами. На похудении и эйфории сброса веса это у меня получалось относительно легко, на поддержании - нет.
Lewa 31.07.2022 14:49
АлександрТ, спасибо. Я думаю меня ждут те же муки
Жанеттита 31.07.2022 15:09
Lewa, может послушать мнение другого врача?
Она сама в прекрасной форме?
Lewa 31.07.2022 17:17
Жанеттита, красивая)))
Lewa, супер герой
Lewa 31.07.2022 17:44
Анна Peppie, спасибо))
Елена (имт 22.8.0) 31.07.2022 17:57
Как в анекдоте: " Доктор, а где ж я возьму столько еды?"))
Она самая 31.07.2022 18:00
Lewa, ого! прям похорошели
Lewa 31.07.2022 18:25
Она самая, кто то говорит, что постарел
Жанеттита 31.07.2022 18:50
Майя, плюсую, снимаю шляпу и подписываюсь под каждым словом!
Руслан 31.07.2022 19:01
Поздравляю! Стройным быть классно. Помню себя 20 кг назад, жизнь тогда была совсем другой😁 А рост у Вас какой?
Lewa 01.08.2022 05:19
Руслан, 175-176
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги