Lewa

30.07.2022 04:49

Дневник питания за 30.07.2022

Всем привет. Вчера ходил на прием к эндокринологу. По итогам врач мне запретил дальнейшее похудение!!! Я планировал сбросить вес до 80 (сейчас 86). Сказал ей об этом. Она говорит, тогда сначала к психиатру!!! Мог ли я когда то подумать, что услышу такие слова от врачей?!!! Вообще мог ли я подумать, что буду когда то не толстый!!! В общем переставил настройки на поддержание веса и мне стало страшно!!! Это надо менять все, чем занимался последние полтора года. От количества еды, которую можно теперь есть... В общем надо привыкать к новой жизни!!! На фото рекомендации врача про вес!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	486	0	0	0	0
Витамин D-3	1	0	0	0	0
Вода	255	0	0	0	0
Итого	743	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	80	241.4	9.9	2.6	44.8
Подлива 26.07.2022	180	173.3	12.4	11.2	5.6
Вода	392	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	2	0	0	0	0
Итого	654	414	22	13	50
Итого за день	1397	414	22	13	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 30.07.2022 06:29

Ну, ИМТ на верхней границе нормы или чуть выше - оптимальный для здоровья, правильно говорит врач 👍

Зайчатина 30.07.2022 06:31

Желаю удачи и терпения в поиске баланса (чтобы вес не рос и не падал) - по моему, это сложнее, чем худеть))

Ирина Макс 30.07.2022 07:05

ну, что же... Был путь и Вы его прошли. Сейчас начинается другой путь, по которому нужно идти. С МЗР Вы справитесь!

Lewa 30.07.2022 09:55

Ирина Макс, спасибо. Будем работать))

Валентина 30.07.2022 09:56

Как интересно ! Столько новых вариантов питания Вам открывается! Успеха на этом пути.

Ирина 30.07.2022 10:03

А почему все менять то? Подсчет никто не отменял, просто повысите калорийность. Спорт тоже отменять не надо С улыбкой

SvetSveta (Deutsch lerne) 30.07.2022 10:10

Может сделать перерыв - побыть на поддержании несколько месяцев, нормализовать свое состояние, а потом опять к своей мечте?)

Lewa 30.07.2022 10:58

Валентина, спасибо. Теперь за весом надо следить , чтобы не рос

Lewa 30.07.2022 10:59

Ирина, ну вот надо снова ловить момент, когда вес пойдет вверх или нет

Lewa 30.07.2022 10:59

SvetSveta (Deutsch lernen), может и так

SvetSveta (Deutsch lerne) 30.07.2022 12:04

Lewa, буду наблюдать за Вами С улыбкой

Выздоравливайте и пусть все получится! С улыбкой

Валентина 30.07.2022 12:18

Lewa, МЗР Вам в помощь! Ну, и мы все, конечно

Lewa 30.07.2022 13:15

SvetSveta (Deutsch lernen), я под колпаком))))

Lewa 30.07.2022 13:15

Валентина, спасибо. Обращусь обязательно)))

SvetSveta (Deutsch lerne) 30.07.2022 13:26

Lewa, да-да, именно! Теперь Вам не свернуть с намеченного пути)) С улыбкой

Lewa 30.07.2022 14:09

SvetSveta (Deutsch lernen), ну чтож. Начали?!!!

Лариса Брусенцева 30.07.2022 14:28

Вы проделали замечательный путь, просто перед вами новая цель. Дорогу осилит идущий. Держу за вас кулачки.

Юджин (кето+ИГ) 30.07.2022 14:46

Удачи Вам на новом пути! Хорошо

Lewa 30.07.2022 15:23

Лариса Брусенцева, спасибо. ))

Lewa 30.07.2022 15:23

Юджин (кето+ИГ), спасибо)))

Юлия 30.07.2022 15:59

А врач на основании чего, сделала такую рекомендацию? На основе анализов? Я бы на свои ощущения бы больше ориентировалась. Если вам комфортно сбросит ещё парочку кг, почему бы и нет

Ирина Макс 30.07.2022 16:04

Lewa,

Lewa написал:
Теперь за весом надо следить , чтобы не рос

Если будете качаться, вес будет расти, поэтому можно продолжить сброс веса с одновременным накачиванием мускулов.

Светлана. 30.07.2022 16:10

Желаю вам удачи в поддержании.

Мартинка 30.07.2022 16:22

Я бы для верности сходила ещё к одному врачу. Обычно выбираю в платных клиниках по отзывам пациентов врачей с безупречной репутацией и большим стажем работы.

Lewa 30.07.2022 16:43

Jantar, на основании анализов и замеров тела. Талия 94. После этого измерения она и заключила. Сказала, что вес который сейчас лишний, это много лишней кожи. Я же человек-шарпей получаюсь)))

Lewa 30.07.2022 16:44

Ирина Макс, вот кто бы меня пнул так, что бы я побежал их накачивать. Не могу заставить себя. Один день начал что то делать, на другой день не могу. Глупость какая то

Lewa 30.07.2022 16:46

Мартинка, ну как мне сказали, что это самый лучший эндокринолог в Омской области. И да, это платная поликлиника. Я был и в Новосибирске у другого эндокринолога. Тоже об этом говорили, но ей нужны были обследования. А к этой я пришел уже с УЗИ и ТТГ

Ирина Макс 30.07.2022 16:48

Lewa, все мы люди, все мы - человеки. И лени достаточно! Широкая улыбка

Мартинка 30.07.2022 16:50

Lewa, тогда лучше соблюдать рекомендации врача. Может быть, увидела опущение органов из-за резкого похудения, или ещё что-то по узи. А Ттг - это щитовидка, я так понимаю. Возможно, тут что-то.
Поддержание веса - это не менее важно, чем его снижение. Успехов Вам в этом нелёгком процессе! Подмигиваю

Lewa 30.07.2022 17:47

Мартинка, ну про опущение сейчас обследуют по рекомендации гастроэнтеролога. Иригоскопию назначили. Так и говорит, что из за быстрого (все врачи говорят, что это очень быстрое похудение, хотя я даже меньше похудел, чем МЗР планировал), органы опустились. Вот хочет посмотреть на сколько..

Мартинка 30.07.2022 17:49

Lewa, а как быстро худели? Сколько за месяц уходило?

Lewa 30.07.2022 18:03

Мартинка, 58 килограмм с 22 февраля 2021 года. По разному уходило

Юлия 30.07.2022 18:39

Lewa, ого, отличный результат!

Lewa 30.07.2022 18:58

Jantar, согласен)))

Ilana 30.07.2022 19:27

можно остаться на том же питании что и сейчас , просто ослабить слегка поводья.. тогда будет поддержание..

Михаил 30.07.2022 19:41

А какой рост?

Мартинка 30.07.2022 20:04

Lewa, то есть 152 дня 58 кг - это 381 г в день. 11,5 кг в месяц. Это, конечно, быстро. Очень быстро.

Абинодер 30.07.2022 20:16

Мартинка,С 21года говорит

Юлия 30.07.2022 20:28

Мартинка, это результат примерно за полтора года

Lewa 31.07.2022 06:50

Ilana, так и есть. У меня и так вес не снижался при этой норме

Lewa 31.07.2022 06:51

Михаил, 175-176

Lewa 31.07.2022 06:51

Мартинка, 23 февраля 2021 года. Полтора года

Lewa 31.07.2022 06:51

Абинодер, абсолютно точно

Майя 31.07.2022 06:59

80кг нормально вам будет. При чем здесь психиатр? Однако… Мне показалось что врач вёл себя слишком вольно в разговоре с вами. мне показалось? Вот такое бестактное поведение может себе позволить только врач в России. Ни в одной стране, где я жила, была я такого не встречала. И вы ещё оплатили. Позор!

Ирина Юрьевна Дорошенко 31.07.2022 07:55

Майя, да, 1000процентов согласна

Lewa 31.07.2022 09:09

Майя, зато доходчиво

Анна Peppie 31.07.2022 09:14

Лёва, 58 кг - это круто! А фотки ваши где-нибудь есть?
Поддержание веса тоже не так просто после потери 58 кг. Просто вам наверно нужно время на перестройку мозга. Удачи!

Olga1959 31.07.2022 09:29

Это где то 0.9 г за день ну вы жахнули .правельно ,передых нужен .удачи в поддержание!Вообще вы конечно упертый молодец

Михаил 31.07.2022 09:32

Lewa, у меня при росте 188см вес 88-90кг. А если у вас много обвисшей кожи после похудения тогда пожалуй соглашусь с врачём, что вам не стоит дальше худеть.

Мартинка 31.07.2022 10:56

Lewa, а, тогда 517 дней - 58 кг. 3,365 в месяц. Это другое дело. В день терять по 112 г вполне неплохо. Но, видимо, ваш доктор посчитал, что и это очень быстро. А вообще, самое безопасное снижение веса - не более 50 г в сутки.

Lewa 31.07.2022 11:17

Анна Peppie, фотки я раньше выкладывал. Было дело

Lewa 31.07.2022 11:18

Olga1959, телец по знаку зодиака

Lewa 31.07.2022 11:18

Михаил, да. Я человек-шарпей)))

Lewa 31.07.2022 11:19

Мартинка, врач говорит, что это прям очень быстрое похудение. Но я говорю, что МЗР хотел быстрее

Анна Peppie 31.07.2022 14:09

Lewa, огонь! Просто супер! Вы крутой 🙂

АлександрТ 31.07.2022 14:46

Lewa, поделюсь, может пригодится - тоже имею опыт похудения со 135 до 85 кило…и опыт последующего набора до 125. Раньше я думал, что сброс веса - это навечно, типа там метаболизм перестроится и прочее. Ан нет, никакой вечной награды за многолетние похудательные труды не наступило, и все достижения были успешно про..аны.
Сейчас думаю над тем, как перестать реагировать на жизненные стрессы зажорами. На похудении и эйфории сброса веса это у меня получалось относительно легко, на поддержании - нет.