Лариса Минск
09.01.2022 22:45

Яблоки запечённые с вишней и нежирным творогом, без сахара

Калорийность - 54.9 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 10.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоко 1000 г
Творог влажный 4,3% жирности 100 г
Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе 180 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Как кому, а мне во времена похудения особенно не хватает сладкого, хоть я, в принципе, и не сладкоежка совсем. Запечённые яблоки очень выручают - вкусно и приготовить несложно. Я обычно запекаю половинки яблок, а не целые. Рецепт не претендует на оригинальность, все банально просто…
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яблоки режем пополам, вырезаем сердцевинами.
Шаг 2.
В творог добавляем подсластитель. У меня стевия.
Шаг 3.
Вишню достаём из сиропа и даём ему стечь.
Шаг 4.
Яблоки выкладываем в форму для запекания разрезами вверх. В углубления выкладываем вишни, сверху творожная заливка.
Шаг 5.
Ставим в предварительно разогретую до 180-200 градусов духовку. Запекаем минут 40.
Шаг 6.
Шаг 7.
Шаг 8.
Одно яблочко (половинка) в готовом состоянии весит 90-100 грамм.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.9 кКал 3.26%
Белки 1.3 г 1.71%
Жиры 0.7 г 1.25%
Углеводы 10.5 г 4.79%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 85 г 3.74%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
1.3%
b-car
0.5%
В1
1.9%
B2
1.9%
Холин
0.8%
B5
2.3%
B6
3.6%
B9
0.9%
B12
1.1%
C
9%
D
0.1%
E
1.1%
H
0.5%
вит.К
1.4%
PP
1.7%
Калий
9.5%
Ca
2%
Si
5.2%
Mg
2.1%
Na
3.5%
P
2.8%
Cl
0.1%
Fe
10.6%
I
1%
Co
7.8%
Mn
2.4%
Cu
9.8%
Mo
6.7%
Se
1.8%
F
0.2%
Cr
6.3%
Zn
1.3%
 7 
 4
Татьяна 09.01.2022 22:49
Выглядят прекрасно, думаю на вкус тоже
Матильда 09.01.2022 23:25
Вы неправильно рассчитали калорийность. Нужно взвесить готовое блюдо. Калорийность будет в 2 раза выше.исходная масса 1280, а после запекания 7 половинок по 90-100гр,конечное блюдо будет не более 700 гр
Лариса Минск 09.01.2022 23:52
Половинок не 7, а 12 у меня, на двух формах просто запекались… Но все равно меньше выходит, чем 1280 получается…Спасибо, учту.
Вредина 02.05.2022 13:36
А можно модель весов. Впервые вижу такие.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги