Дневник питания и тренировок за 02.02.2018

Вроде все хорошо, не голодала, не переедала)))), но рейтинг конечно,маленький, но мне кажется, что с рыбы многие микроэлементы не отображаются в программе? Вот например, витамин D, в скумбрии он, вроде, есть? А в программе нет, проверила другую рыбу, ни в какой нет этого витамина. Или его там и правда нет? Всегда думала, что есть. И наверное, и в других продуктах такое есть, не отображаются все микроэлементы? Просто, если я уж плачу за программу, для того что бы видеть полную картину по своему меню, то я и хочу видеть все микроэлементы, которые я употребила за день. Тем более такую фигню с рыбой, я заметила еще года так 3 назад, но уж за это то время можно было некоторые продукты подкорректировать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полезные блины)))	120	88.7	4.4	1.7	13.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	65	71.5	14.3	0.4	2.1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	70	31.5	2.1	1.1	3.4
Итого	605	305.2	22.8	4.9	40.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	70	31.5	2.1	1.1	3.4
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	350	132.4	2.3	1.1	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	160	419.2	38.2	28.5	0
Брокколи, вареная, с солью	100	35	2.4	0.4	3.9
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр)	150	111.2	5.1	6.3	8.6
Итого	410	565.4	45.6	35.2	12.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	30	29.1	6.3	0.4	0.1
Итого	30	29.1	6.3	0.4	0.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	70	31.5	2.1	1.1	3.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	93	147.6	11.9	10.8	0.7
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Редис	120	24	1.4	0.1	4.1
Укроп, свежий	15	6.5	0.5	0.2	0.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	590	274.6	17.6	17.4	10.9