Alisa
15.09.2021 06:49

Дневник питания за 14.09.2021

Все время не хотела считать КБЖУ, но это приложение "заставило". Результат оказался очень неожиданным для меня.
Ну что ж, посмотрим смогу ли сделать рейтинг дня выше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Яичный белок куриный (Жарка)
33
15.8 3.7 0.1 0.3
Банан
38
36.5 0.6 0.2 8
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
40
22.8 1.6 0.6 2.4
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное
1
8.8 0 1 0
Казеин myprotein
10
35 8.2 0.1 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Вода
260
0 0 0 0
Вода
260
0 0 0 0
Творог 4% жирности (Жарка)
80
102.2 15.8 3 2.3
Отруби овсянные Bjorg
10
35.3 1.6 0.7 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, раздавленные зерна, без соли
100
72 1.7 0.4 16.9
Вода
260
0 0 0 0
Перец сладкий красный
17
4.6 0.2 0 0.9
Редис
32
6.4 0.4 0 1.1
Помидор (томат) желтый, сырые
63
9.5 0.6 0.2 1.4
Салат (латук)
41
6.6 0.6 0.1 0.8
Йогурт овечий milsa
120
80.4 6.2 3.6 5.8
Печень куриная (Варка)
69
76.3 12.5 2.7 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Йогурт овечий milsa
100
67 5.2 3 4.8
Яблоко Гала
100
57 0.3 0.1 11.4
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Отруби овсянные Bjorg
10
35.3 1.6 0.7 5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Вода
260
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
104
166.4 2.1 15.2 1.9
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
LEVURE de bière à saupoudrer
6
19.4 2.8 0.3 0.7
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту
50
139 4.2 2.7 22.7
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
30
105 1.8 10.3 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
260
0 0 0 0
Вода
260
0 0 0 0
Казеин myprotein
10
35 8.2 0.1 0.5
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты