Лёля
18.04.2021 12:05

Дневник питания за 17.04.2021

Всем доброго воскресного утра!:{}
Спасибо всем за вашу неоценимую поддержку в эти три упаднических дня!:rose:Жрать как не в себя я бы конечно не начала, но переносилось оно бы сильно грустнее.
Вес подумал, подумал и пошел снова вниз. :ура:
За семь недель ушло 8,7 кг. Это не фонтан, но это только на питании, без спорта (точнее даже не нагуливая каждый день ничего - я еще и за рулем, а только занятия по танцам живота три раза в неделю, которые иногда срывались по разным причинам).
Прямо итоги-итоги я буду, конечно, подводить в конце месяца, но это так, для себя.
За эти семь недель не было срывов, зажоров и страдашек по какой-то пище, не считая той банки тушенки в самом начале, о которой я писала.
Появился какой-то постоянный режим питания, к которому привык мой желудок и +/- час начинает мне напоминать что пора бы пора.
Я поняла что просто не стоит есть, потому что вред от этого не сравним с полученным удовольствием от приема (я о тех же маринадах, причем удивительно, но за все это время я не вспоминала об этой своей страсти с тоской).
Причем мне правда кажется, что к похудению нужно прийти. Мозгом. Только так все может получиться. Не муками и пробами, а готовностью и пониманием, ну или счастливым случаем, как вариант. Не знаю как понятнее написать.
Потому что вокруг, смотря на меня, девочки задают вопросы: А гранолу можно? А .. можно?
И я вроде пытаюсь им сказать что можно-то что угодно, но только ты со своей гранолы потом сорвешься и нажрешься всякого говна и будешь страдать и брать себя в ежовые рукавицы, а потом терпение в таких жестких рамках кончится и ты сдашься, но понимаю что это бесполезно.
А стоил ли вкус гранолы того? Всех вот этих последствий и борьбы с расшалившимся организмом?
В их голове сразу возникнет надпись с красными лампочками: Значит нужно жрать только невкусное полезное всякое и скрупулезно считать КЖБУ и это ужасно и я буду страдать!
Знаю это потому что на собственном опыте много раз сталкивалась.
Очень сложно об этом писать, потому что тот, кто до этого дошел понимает все это и без меня, а тот, кто все еще борется с собой, все равно не поверит и не воспримет, поэтому это так, просто мысли вслух по итогам разных разговоров с людьми.
И из того, что запомнилось за последнюю неделю: к нам на танцы пришла новенькая девочка и она очень полненькая. На растяжке она много рассказывала о себе и стало понятно, что девочка вытаскивает все позитивные эмоции только из еды, потому что муж с работы утыкается в танчики, а сын-подросток в своем мире и на мать огрызается по поводу и без. И отдушин у нее больше нет - ни подруг, ни тепла от родни. Вот мне кажется что девочка эта сколько бы не пыталась похудеть - не сможет, потому что еда для нее не еда, а единственное счастье.
Надеюсь ей понравятся восточные танцы и она найдет себя в них и это станет для нее тем лучиком удовольствия, который поможет не ставить еду в единственный источник радости, но пока она ничего не найдет никакие Кеты и Боннские супы ее не спасут, к сожалению.
А еще я очень хочу посчитать за апрель экономию и сравнить март и апрель с месяцами До.
Мне очень интересно сколько в итоге в среднем денег высвободилось за месяц от некупленных вкусняшек, от незаказанных доставок и отказов от походов по кафе и ресторанчикам.
В графе Кафе у нас теперь только периодическое кофе на встречах и все.
У нас достаточно небольшой бюджет, потому что я  сейчас не работаю и деньги редко бывают лишними, так что любая экономия штука хорошая.:скучно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Liquid Vitamin D3 [Solgar]
1
10 0 1 0
Super Omega 3-6-9 [Now Foods]
2
50 0 5 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
295
221.5 18.3 5.6 24.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Молоко 2,5% [Большая Кружка]
300
159 9 7.5 14.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
320
131.2 2.6 1.3 24
Сметана 15% жирности
47
76.1 1.2 7.1 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Терияки Соус [Heinz]
115
207 1.7 0 49.4
Пекинская капуста
375
60 4.5 0.8 7.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
205
198.5 43.1 2.6 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 85
Svetulka★ 18.04.2021 12:35
Супер)) умничка)) поздравляю)) я тоже люблю танцы)) советую на ноги одевать что то тяжелое...будет напряг...начните с пол кило...я соль в мешочек насыпаю и подвязываю внизу к икрам)) очень нравится))
Алекс 18.04.2021 13:11
"Мне очень интересно сколько в итоге в среднем денег высвободилось за месяц от некупленных вкусняшек" - ага завёл я тетрадочку, так.из любопытства, решил то же посмотреть, сколько денег тратилось у меня на еду ДО и ПОСЛЕ.. так вот, в эти месяцы похудения, траты возросли! Я с удивлением обнаружил, что полезные и низкокалорийные продукты стоят дороже, чем те, которые я уминал за обе щёки раньше! 

"Причем мне правда кажется, что к похудению нужно прийти. Мозгом. Только так все может получиться. Не муками и пробами, а готовностью и пониманием.." Хм, могыть быть, могыть быть.. мозгом и пониманием..  могыть быть! А у меня на первый план вышла ИГРА! Игра с цифрами, калориями, посмотреть на пачку, а что там написано, сколько всего?, завесить на карманных весах, вплоть до десятых долей, сделать запись в дневники... глянуть на то чт есть сосед-коллега и ужаснуться мысленно, блин! скока калорий лопает стервец! Даже "страх" и неприятие  появляется, как представлю, что я могу засунуть в рот вон тот жирный кусок свинины! 

Хотя да, планирую на первое мая слопать банку сгущенки в один присест, как я проделывал, порой, это раньше! 
Лёля 18.04.2021 14:22
Svetlana Sergeevna, Спасибо! Тренер на руки утяжелители регулярно вешает. Блин, какие все же слабые руки!
Svetulka★ 18.04.2021 14:36
Лёля, да...зато потом висеть не будет кожа))) на ноги тоже утяжелители вешайте...в Индии танцуют с железными бубенчиками на ногах...в общем может их вес достигать 10 кг...поэтому думаю их танцовщицы худенькие...потряси ка ногой с 5 лишними кг, и рукой 2 кг
Лёля 18.04.2021 14:56
Алекс, Хмм.. А что именно стоит дорого? Я на майских подобью, но если вот так прикинуть на пальцах:
Творог 220 грамм - беру акционный выходит где-то 120 за пачку. Уходит в 1-2 приема.
Капуста пекинская (китайская) - 120 рэ за штуку. Хватает на 2 приема.
Курка при цене в 260 рэ за кэгэ - ну пусть даже по 200 гр за прием это на 5 приемов
Соус Терияки 230 гр - 70 за пачку. Хватает ну пусть на 2 приема.
Суп, кофе с молоком неизменны, так что в расчет не идут, а все вышеперечисленное обходится где-то (творог по пачке раза три в неделю) в:
120*12 + (60+52+35) * 31 = 6000 в месяц, ну пусть 7000 с фруктами и/или вареньем, которое у многих есть свое, а мне еще и с семечками.
Это при учете что теперь в эти 7000 входит и ежедневные завтрак с ужином и чаевничание вечером, поэтому отделить сложновато, но в среднем доставка сушей выходила в 1200 за раз и примерно столько же поход в ресторанчик (это только на меня одну), т.е. это где-то 6 таких походов/заказов, против месяца ежедневной полноценной еды.
А у меня на первый план вышла ИГРА!
Вот такие все разные и у всех свои ориентиры. Я не могу долго испытывать азарт - не по моей натуре.
Лёля 18.04.2021 14:57
Svetlana Sergeevna, Боже, бедные тетки! Я с этим-то к концу занятия умираю плавно волны выводить трясущимися от напряжения руками!
Svetulka★ 18.04.2021 14:59
Лёля, на ноге одной 4-5 кг...на руке одной до 2 кг
Svetulka★ 18.04.2021 15:02
Лёля, там сами колокольчики эти очень тяжелые...они же из метала..
Я сейчас когда куда то хожу, то на ноги одеваю баласт по 3 кг на каждую и дурею...а ведь раньше этот вес и даже больше было на мне... Вспоминаю сразу как было тяжело ходить
Svetulka★ 18.04.2021 15:04
Svetlana Sergeevna, а иногда для себя...для мотивации одеваю на себя все сброщенные кг и хожу по дому...а потом когда сбрасываю то такое облегчение, что этого больше нет
Яна Стройняшка 18.04.2021 15:06
Лёля, ну а чем гранола по сути отличается от овсянки?))) запеканием? а зачем оно нужно? курагу и в овсянку можно построгать...
Лёля 18.04.2021 15:34
Svetlana Sergeevna,О да! Это отличный наглядный способ!
Лёля 18.04.2021 15:35
Яна Стройняшка, Не знаю, не пробовала. Наверное инстафудно, ну и насыпано всякого и морочиться не надо. Мне не объяснили причину.
Svetulka★ 18.04.2021 15:38
Лёля, так гранола это вроде как готовые батончики типо или заливная каша готовая...молоком ее и все...там всякие сухофрукты еще кладут и орехи и рис хрустящий... В духовке все это запекают и типо сухого завтрака выходит...я для ребенка делаю такие энерго батончики в школу...
Лёля 18.04.2021 15:51
Svetlana Sergeevna, Тогда какая она на завтрак-то? Я думала это каша с кучей всего
Алекс 18.04.2021 16:10
Ну,одевать балласт на ноги или руки, резко видна разница, но это совсем не те ощущения,т.к сброшенные нами килограммы распределены почти равномерно по телу и если сейчас распределить эти 3-9кг  равномерно, то мы не заметим разницы, почти., т.к мышцы помнят этот вес и накачены на него, Вот кто когда одевал бронежилет с разгрузкой? Одной рукой поднимать, тяжесть чувствуется, а одень его, в первые мгновения, да, как бы придавливает, а потом втягиваешься и не чувствуешь на себе. Только пот ручьём по спине.
Алекс 18.04.2021 16:13
Лёля, ну не знаю, не знаю.. раньше в месяц у меня на еду уходило 6-7 тысяч, а сейчас в районе 8-ми держится ценник.
Лёля 18.04.2021 16:29
Алекс, Это прям на все на все?
Алекс 18.04.2021 17:01
Лёля, Да, на всю еду, только на еду, но в этот ценник ещё и кот входит, нахлебник, но он не на диете, худеть не собирается, как жрал, скотина, так и жрёт.
Лёля 18.04.2021 17:17
Алекс, Но это очень бюджетно! Или я не бюджетно питаюсь..
Яна Стройняшка 18.04.2021 17:33
Лёля, это типа чипсов получаеццо. по сути...
Яна Стройняшка 18.04.2021 17:34
Svetlana Sergeevna написал:
и рис хрустящий

ни разу не диетично...(
Яна Стройняшка 18.04.2021 17:34
Лёля написал:
насыпано всякого и морочиться не надо

во-во...
Яна Стройняшка 18.04.2021 17:35
Лёля написал:
не объяснили

сами не знают патамушта.. мода... лучшая овсянка - цельнозерновая ее вообще шотландцы варят по древнему рецепту полтора часа (!) на медленном огне....
Алекс 18.04.2021 17:45
Лёля,  у Вас, наверное, ещё и муж зарабатывает, а я один кручусь, и в моей провинции зарплаты далеко не те, что в областных центрах и столицах.
Алекс 18.04.2021 17:47
Яна Стройняшка, полтора часа варить овсянку?? это ж сколько надо воды подливать, она же испаряется! наверное клейстер получается, надо попробовать, а то скоро на кухне обои хочу переклеивать... 
этоя! 18.04.2021 17:51
Алекс написал:
наверное клейстер получается, надо попробовать, а то скоро на кухне обои хочу переклеивать...

вам еще надо раздобыть "древний" рецепт шотландцев и стройняшки...
Алекс 18.04.2021 17:57
этоя!, а чего там добывать.. отложив волынку,стой у котла в шотландской юбке да мешай палкой, и следи, что бы вертящаяся под ногами колли не слопала варево..
Оксана 18.04.2021 18:03
При скудном рационе и недоброе микроэлементов - как преображается ваша кожа,волосы ногти ? В дальнейшем у вас могут возникнуть трудно решаемые проблемы
Яна Стройняшка 18.04.2021 18:04
Алекс, читаем внимательней: цельнозерновой овес!)))) 
Svetulka★ 18.04.2021 18:05
Лёля, ну ее в Америке на завтрак едят с молоком...там быстрые углеводы
Svetulka★ 18.04.2021 18:07
Алекс, баласт то для танцев я советую одевать..
Svetulka★ 18.04.2021 18:08
Яна Стройняшка, неа...не диетическое блюдо совсем... Много кк...эту гранолу в Америке детям на завтрак дают
Svetulka★ 18.04.2021 18:11
Алекс, я овес именно и готовлю где то полтора часа...а то не жуется...а так мягкий...готовлю в духовке...в утошнице и на маленьком огне
этоя! 18.04.2021 18:12
Алекс, ну вот, не видать вам хорошего клейстера. колли можно позаимствовать, а вот как быть с юбкой? ведь вам она не положена.
Лёля 18.04.2021 23:03
Алекс, У нас в семье только один муж и зарабатывает на себя, меня и кошку, но он простой инженер и зарплата по СПб чуть выше средней, просто у нас нет долгов и детей, а кошечка ест мало, так что это спасает.
Ну и я все же бухгалтер: там закуплюсь по акции с запасом, там найду где подешевле, там что-то придумаю. Плюс огромная экономия: никаких сигарет и никакого алкоголя. Даже пива. Даже по праздникам. Это на самом деле хорошо так денег жрет.
В среднем расходов в месяц на все выходит тысяч 35 на троих с кошкой и кварплатой.
Но про разницу в зарплатах конечно согласна, да.
Лёля 18.04.2021 23:16
Оксана, Вот только вернулась с очередного сеанса биозавивки - моя мастер все три часа восхищалась какие волосы стали плотные и густые.
Ногти стригу под хобби, потому что они очень сильные, быстро растут и плюс я им себя ночью могу поцарапать.
Кожа выглядит ничего, но меня сейчас регулярно обсыпает прыщами, но ниже напишу почему скорее всего.
Да, недобор и я не являюсь примером. Дело в том что как я написала в заголовке - мы с мужем на постоянной основе с начала карантина пьем Алфавит Классик. Раньше пропивали курсом два раза в год, а сейчас рацион так себе, и фруктов/овощей сейчас нормальных у нас нет, плюс корона, так что пьем и пьем.
Я многим советовала, но кому-то не пошло и купили другое, а кто-то не верит в витамины в таблетках - их дело и право, но у меня с ними и муж постоянно простужаться перестал и чувствуем мы себя оба отлично на любом рационе.
Также я пью различные БАДы с Айхерб. О их полезности или пустоте тоже споров много, но я вижу свои волосы и ногти от приема их Биотина, легко встаю утром с Д3 и перестала расстраиваться по мелочам с 5-хтп, ну и там ещё несколько различных баночек, включая одну для работы надпочечников, от которой меня явно сыпет, но черт с ним, посмотрю как дальше будет.
Да, выходит не очень дёшево, но жизнь и нервы одни.
Вот как-то так. Я ни к чему не призываю и ничего не советую, просто рассказываю как это выглядит у меня.
Оксана 19.04.2021 08:11
Лёля, время покажет ))))
Svetulka★ 19.04.2021 08:21
Лёля, и я хочу заказать с этого сайта для волос что то...подскажите ссылочки или может скиньте свой заказ последний... Волосы на 1200 кк полезли жуть как((
Лёля 19.04.2021 08:39
Оксана, О, конечно, вы абсолютно правы
Елена 19.04.2021 08:41
У вас в дневном перекусе все написано дважды.Значит калораж уменьшится на 160 кал.
Лёля 19.04.2021 08:46
Елена Пащенко,Ой, нет, это мое кофе и я его через копирование вставляю - так быстрее. 
Лёля 19.04.2021 08:56
Svetlana Sergeevna, Волосы могут выпадать по куче причин, а универсальной таблетки на все нет. Вы можете купить Биотин как у меня, который, по всем рекомендациям, отвечает за волосы и ногти, и у нас в аптеке, но если они лезут из-за недостатка витаминов и микроэлементов, то он не сможет ничего сделать, а я окажусь виноватой, что посоветовала вам неработающую фигню. К тому же я не ем на 1200 Ккал и сравнивать мой уровень здоровья с таким жестким режимом некорректно - на 1200 может и у меня бы все клочьями полезло. Лучше проконсультироваться с врачом и понять чего не хватает организму и уже от этого отталкиваться.
Как я писала я пью много чего абсолютно разного и в том числе от своих личных каких-то проблем, но я все это пью после консультации с нутрициологом. Что из этого работает на общий баланс организма - мне неведомо и уж тем более все это будет сидеть на чужом организме как пошитое по фигуре платье с чужого плеча. 
Яна Стройняшка 19.04.2021 08:58
Лёля написал:
и фруктов/овощей сейчас нормальных у нас нет

есть яблоки сербские и брокколи свежая, белокочанная капуста и груши
Лёля 19.04.2021 09:00
Яна Стройняшка, Ай да ну их, пусть едят свою гранолу. 
У меня от такого количества манипуляций с едой, как у человека дико не любящего лишних телодвижений на кухне, корчи начинаются.
Лёля 19.04.2021 09:03
Яна Стройняшка, Если бы я ела брокколи и иже с ними, то меня б на этом сайте не было
А на яблоках и грушах далеко не уедешь. 
На капусте гипотетически можно, но из меня не очень хозяюшка, которая может сотворить из кочана триста различных блюд, включая десерт и компот - я не люблю готовить и не хочу тратить на это свое время.Ну и при этом через пару недель не послать к черту эту опостылевшую капусту и не нажраться шавермы.
Яна Стройняшка 19.04.2021 09:10
Лёля, не надо никуда уезжать)))) тем более что "уезжаем" мы на белке. и на жирах. а в день 1 кг овощей и 400гр фруктов для человека норма. 2 яблока в день и доктора не надо. английская поговорка. надо брать именно наши яблоки без воска которые с запахом и мелкие. или сербские... они самые вкусные. салат с капустой и морковкой и яблочным уксусом и туда изюма кинуть или клюквы. что в этом сложного?!)))) на десерт 1 грушу на двоих к зеленому чаю...
Яна Стройняшка 19.04.2021 09:11
Лёля, поняла) 
Яна Стройняшка 19.04.2021 09:13
Лёля написал:
Если бы я ела брокколи

в Питере есть хороший магазин Гастрономия номер 1 у них там на развес дешево и зеленый горошек и фрукты уже порезанные и брокколи в заморозке. и стручковая фасоль была. 

а вот рыба только в большом объеме... если только в совместной закупке организовывать.
Яна Стройняшка 19.04.2021 09:16
Лёля написал:
и не нажраться шавермы

кстати о шаверме. есть полезный ЗОЖный сладкий вариант: армянский бездрожжевой лаваш (в Ленте продается, стоит 26рэ) режете на полоски и плюс туда ложкой столовой творог 5% растереть и туда персики порезать консервированные... и свернуть в рулетики! делается за пять минут)))) ммм! вкуснямба! 
Лёля 19.04.2021 09:27
Яна Стройняшка, Так не хочется! И даже аппетита от описания не появилось. А пихать в себя то, что есть не хочется, как-то не очень.
Лёля 19.04.2021 09:28
Яна Стройняшка, Я взяла тут стручковую фасоль и ее можно есть не давясь только залив азиатскими соусами, какое уж тут удовольствие!
А по остальному даже от запаха воротит.
Лёля 19.04.2021 09:28
Яна Стройняшка, Попробую, спасибо=)
Яна Стройняшка 19.04.2021 10:47
Лёля, если творог будет сухой можно его кефиром 1% разбавить немножко. можно туда изюм кинуть и петрушку покромсать с укропом... в общем фантазируйте.
Яна Стройняшка 19.04.2021 10:48
Лёля, привыкнете...) йа как раз вчера ела отварную без ничего - и она сладкая!)))) 
Яна Стройняшка 19.04.2021 10:48
Лёля, не хочется пока вкусовые привычки не поменялись. на это надо примерно полгода.
Яна Стройняшка 19.04.2021 10:49
Лёля написал:
залив азиатскими соусами

увы соусы покупные содержат в себе много ненужного... можно заменить на простоквашу Мечникова, на кефир, на сок лимона, на домашнее песто, домашний тар-тар
Елена 19.04.2021 11:22
Лёля, Ну вам виднее.А то мне показалось куда это такими дозами...600 гр молока и 270 гр кофе...
Светлана 19.04.2021 11:23
Лёля, Вы не одна, не могу есть брокколи,цветную капусту и фасоль стручковую. Не получаю ни какого удовольствия. Но понимаю что она полезна. Я готовлю из этих овощей суп-пюре. Такая вкуснатень получается.
Svetulka★ 19.04.2021 12:40
Лёля, ясненько
Я биотин жидкий купила и втираю в кожу головы, то есть результат уже...макро и микро я потихоньку налаживаю...и жиры есть начала...биотин думала через кожу только работает
Svetulka★ 19.04.2021 12:42
Яна Стройняшка, да и у меня яблоки пошли и апельсинки))
Svetulka★ 19.04.2021 12:43
Яна Стройняшка, а я люблю маринованную грызть как семки)) но соленовато
Svetulka★ 19.04.2021 12:44
Яна Стройняшка, а у меня шаурма с рыбой - скумбрией была) нямка)
Tatiana Solery 19.04.2021 13:23
Лёля, попробуйте её готовить на пару, минут 10-12, чтобы упругость и цвет не потеряла, добавить измельченный чеснок и заправить... майонезом! Либо пополам со сметаной. А потом смешать с обжаренной соломкой говядиной и репчатым луком. Сок от фасоли смешиваясь с майонезом превращается в соус. Это такая вкуснотень получается, обалденно просто. В холодном виде салат, в горячем второе с гарниром из макарон - лучше всего сочетается. Фото не моё, но очень похоже.
Лёля 19.04.2021 13:44
Елена Пащенко, Студенческие дурные годы! Кофе люблю, но от черного теперь даже от запаха мутит а уж как сердце от глотка заходится!, так что с молоком минимум 1:1, а сейчас и того меньше пью.
Лёля 19.04.2021 13:45
Яна Стройняшка, Я ещё не доросла до этого уровня Дзена
Лёля 19.04.2021 13:45
Светлана, хорошо что вам хоть суп зашёл! Мне и он никак
Лёля 19.04.2021 13:46
Svetlana Sergeevna, Не знаю Но я и в маски капаю, и пью.
Лёля 19.04.2021 13:47
Tatiana Solery, Спасибо вам огроменное за рецепт!
Tatiana Solery 19.04.2021 13:56
Лёля,
Вы только мясо сначала с огня снимите и добавляйте к уже остывшей фасоли не в горячей посуде, чтобы она не перегрелась. Побуревшая фасолька уже не торт.
Яна Стройняшка 19.04.2021 14:07
Лёля, ничо... фсе со временем...  
гречку на воде уже освоили?
Яна Стройняшка 19.04.2021 14:07
Лёля, а тыкву любите? тыквенный суп-пюре... с орешками и туда можно сметаны...
Яна Стройняшка 19.04.2021 14:10
Svetlana Sergeevna, не, мне так нельзя...
придерживаюсь принципов раздельного питания. очень помогает от объемов живота. там фрукты с углями можно, угли с углями можно, а вот животный белок с углями низзя...
Яна Стройняшка 19.04.2021 14:11
Svetlana Sergeevna, решила для себя что кабачки мне приятней сырыми лопать чем тушеными... 
есть фрукты для похудания, туда еще грейпфрукт и лимоны относят... клюкву тоже. 
а вот финики увы и ах нет так как высокий гликемический индекс...
Яна Стройняшка 19.04.2021 14:12
Svetlana Sergeevna, не знала о такой...
Яна Стройняшка 19.04.2021 14:14
Svetlana Sergeevna, а не сухо было? сухой лаваш и сухая отварная скумбрия? туда либо льняное масло с петрушкой и дольку лимона либо простоквашу Мечникова 4% как соус... 
кстати! в том году попробовала у частников корейскую морковку на шашлыках как напал жорик... с тех пор обхожу ее стороной... они туда гады наверняка сахар добавляют...
Яна Стройняшка 19.04.2021 14:16
Лёля, а можно картинку биотина с фирмой? а то с возрастом и кожа суше и волосы.. думала маски с желатином уже делать... но по отзывам пишут что плохо смывать, а меня волосы обесцвеченные...
Svetulka★ 19.04.2021 21:25
Яна Стройняшка, так...по порядку...маринованная если интересует спаржа, то напишу как делать))
Дальше ...скумбрия то жирная...на лаваш я плавленный сырок намазала мягкий, дальше салат выложила с огурчиком и яйцо вареное кусочки дольки в длину...дальше скумбрию запекла в духовке, разобрала от костей и туда вложила...за счет овощей выходит не сухо...если соуса не хватает, то греческий йогурт с чесноком и специями отлично подходит...нямка выходит))
Дальше...в корейскую всегда добавляют сахар - это типо консервантом выступает и дольше она стоит и не портится...я давно не покупаю готовую...есть специальная приправка..так и называется..к корейской моркови...они разные есть...и жидкие и сухие...жидкие чаще всего с маслом...воот
Яна Стройняшка 20.04.2021 07:51
Svetlana Sergeevna написал:
греческий йогурт с чесноком и специями

это вы классно придумали!
Яна Стройняшка 20.04.2021 07:51
Svetlana Sergeevna написал:
есть специальная приправка..так и называется..к корейской моркови...они разные есть

вот супер! спааасибо! 
Svetulka★ 20.04.2021 23:01
Яна Стройняшка, я кабачки мариную с солью, чесноком и укропом и пару кусочков острого перца...смешиваю с огурцами и оставляю на пол часа...бомба))
Svetulka★ 20.04.2021 23:02
Яна Стройняшка, да)) и мало кк))
Svetulka★ 20.04.2021 23:02
Яна Стройняшка, пожалуйста))
Svetulka★ 20.04.2021 23:03
Tatiana Solery, о я так делаю на стол гостям))всем нравится))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты