Марина
17.07.2021 20:08

Гудка куриная с сыром

Калорийность - 172 кКал; белки - 27.7 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 0.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Запекание) 510 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 70 г
Подсолнечное масло 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Филе грудки надрезать поперек не до конца. Посолить, поперчть, добавить специи по вкусу, обмазать филе. Сыр нарезать ломтиками и проложить между надрезами. Форму смазать маслом. Выложить филе. Запекать 30-35мин при 180 градусах. Филе еще можно смазать йогуртом натуральным или нежирной сметаной.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 172 кКал 10.21%
Белки 27.7 г 36.45%
Жиры 6.5 г 11.61%
Углеводы 0.4 г 0.18%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 64 г 2.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
4.7%
b-car
0.5%
В1
4.5%
B2
7%
Холин
17%
B5
30.4%
B6
37.8%
B9
2.1%
B12
12.7%
C
0.1%
D
1.3%
E
6%
H
0.7%
вит.К
0.3%
PP
43.4%
Калий
12.6%
Ca
15.6%
Si
~
Mg
24.2%
Na
17.1%
P
32.1%
Cl
14.3%
Fe
8.6%
I
1.9%
Co
92.8%
Mn
1.8%
Cu
9.7%
Mo
15.9%
Se
35.9%
F
3.3%
Cr
50.5%
Zn
17.6%
 6 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты