Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
0.93
|
364.3 | 30.3 | 18 | 20.8 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Итого | 166 | 532 | 36 | 32 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
111
|
38.9 | 1.4 | 0.1 | 7.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
110
|
25.3 | 2 | 0.1 | 3.3 |
Мое любимое мясо |
169
|
380.8 | 41.7 | 19.4 | 9.1 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Итого | 610 | 548 | 47 | 29 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Вермишель [Макфа] |
52
|
177.8 | 6.2 | 0.7 | 36.7 |
Молога сыр |
30
|
99.6 | 6 | 8.4 | 0 |
Мой кефир |
145
|
82.7 | 4.4 | 4.6 | 5.8 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
184.8 | 13.9 | 13.9 | 1.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 403 | 616 | 31 | 32 | 48 |
Итого за день | 1179 | 1697 | 115 | 94 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
384.1 | 32 | 18.9 | 22.4 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
158.4 | 11.9 | 11.9 | 0.9 |
Итого | 237 | 710 | 49 | 45 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Мясо на соевом соусе |
120
|
294.5 | 31.2 | 17.9 | 1.9 |
Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
Куриный суп с картошкой |
350
|
137.6 | 8.1 | 3.2 | 18.2 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 757 | 599 | 42 | 35 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
Картофельное пюре по 1-208 |
72
|
54 | 1.5 | 0.6 | 10.6 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Итого | 538 | 382 | 34 | 11 | 32 |
Итого за день | 1532 | 1693 | 126 | 92 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
384.1 | 32 | 18.9 | 22.3 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Итого | 177 | 552 | 37 | 33 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Куриный суп с картошкой |
350
|
137.5 | 8.1 | 3.2 | 18.2 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Гречка со свининой |
200
|
322.4 | 22.2 | 14.6 | 25.4 |
Итого | 885 | 678 | 35 | 37 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка томатная со свининой |
300
|
350.7 | 33.9 | 19.8 | 9 |
Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 450 | 419 | 35 | 20 | 21 |
Итого за день | 1512 | 1650 | 108 | 91 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
384.1 | 32 | 18.9 | 22.4 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Итого | 177 | 552 | 37 | 33 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Солянка томатная со свининой |
250
|
292.3 | 28.3 | 16.5 | 7.5 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Куриный суп с картошкой |
350
|
137.6 | 8.1 | 3.2 | 18.2 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 940 | 653 | 40 | 39 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
250
|
95 | 1.9 | 0.1 | 21.6 |
Морковь |
58
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое |
100
|
187 | 22.7 | 10.7 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Мясо на соевом соусе |
25
|
61.4 | 6.5 | 3.7 | 0.4 |
Итого | 558 | 436 | 34 | 19 | 29 |
Итого за день | 1675 | 1642 | 112 | 92 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
555.5 | 46.4 | 27.7 | 31.1 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Творог 18% жирности |
85
|
200.6 | 12.8 | 15.3 | 2.4 |
Итого | 326 | 924 | 65 | 57 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
58
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Суп с семгой |
350
|
209.3 | 19.3 | 7.4 | 16.1 |
Рыбные котлеты |
180
|
292.5 | 22.9 | 12.4 | 22.1 |
Морковь отварная по 2-40 |
125
|
41.3 | 1.6 | 0.1 | 8 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Итого | 728 | 655 | 45 | 29 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка томатная со свининой |
300
|
350.7 | 33.9 | 19.8 | 9 |
Помело |
250
|
95 | 1.9 | 0.1 | 21.6 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
150
|
30 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
Итого | 700 | 475 | 37 | 20 | 35 |
Итого за день | 1754 | 2055 | 147 | 107 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
560 | 46.6 | 27.7 | 32 |
Подсолнечник, семечки |
29
|
174.3 | 6 | 15.3 | 3 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 372 | 859 | 54 | 43 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Перец сладкий красный |
110
|
29.7 | 1.4 | 0.1 | 5.8 |
Тыквенный суп |
200
|
88.6 | 3.8 | 1 | 15.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
89
|
89.8 | 3.7 | 1 | 16.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 509 | 317 | 10 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
Итого | 100 | 352 | 12 | 6 | 61 |
Итого за день | 981 | 1529 | 77 | 60 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
673.5 | 51.1 | 38.1 | 32 |
Подсолнечник, семечки |
47
|
282.5 | 9.7 | 24.9 | 4.9 |
Итого | 260 | 956 | 60 | 63 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Солянка томатная со свининой |
257
|
300.4 | 29 | 17 | 7.7 |
Любимое какао |
2.3
|
238.3 | 5.6 | 22.3 | 2.5 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 963 | 616 | 36 | 39 | 25 |
Итого за день | 1223 | 1572 | 97 | 102 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
200
|
56 | 6.2 | 0.2 | 4.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 878 | 526 | 36 | 34 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп с картошкой |
300
|
124.5 | 5.4 | 1.5 | 21 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Свекла, вареная |
166
|
73 | 2.8 | 0.3 | 13.2 |
Мое любимое мясо |
180
|
367 | 38.2 | 17.5 | 13.7 |
Итого | 746 | 587 | 48 | 19 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
166
|
36.5 | 1.7 | 0.2 | 7.3 |
Солянка томатная со свининой |
300
|
350.7 | 33.9 | 19.8 | 9 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Итого | 786 | 537 | 38 | 30 | 25 |
Итого за день | 2410 | 1651 | 123 | 84 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 608 | 445 | 29 | 34 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка томатная со свининой |
300
|
350.7 | 33.9 | 19.8 | 9 |
Куриный суп с картошкой |
285
|
118.3 | 5.1 | 1.4 | 20 |
Тыква |
333
|
73.3 | 3.3 | 0.3 | 14.7 |
Итого | 918 | 542 | 42 | 21 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
Любимое какао |
2
|
207.2 | 4.8 | 19.4 | 2.2 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 929 | 537 | 37 | 30 | 25 |
Итого за день | 2455 | 1524 | 109 | 86 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
203
|
204.8 | 8.5 | 2.2 | 37.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
200
|
95.8 | 22.2 | 0.3 | 2 |
Горошек зелёный, замороженный |
65
|
50.1 | 3.4 | 0.3 | 5.9 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Итого | 511 | 631 | 40 | 30 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
300
|
66 | 3 | 0.3 | 13.2 |
Перец сладкий красный |
93
|
25.1 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
Солянка томатная со свининой |
300
|
350.7 | 33.9 | 19.8 | 9 |
Куриный суп с картошкой |
285
|
118.3 | 5.1 | 1.4 | 20 |
Итого | 978 | 560 | 43 | 21 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Яблоко (Варка без слива) |
100
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Молога сыр |
35
|
116.2 | 7 | 9.8 | 0 |
Сушка Цельнозерновая со Льном [ВкусВилл] |
23
|
89.7 | 2.6 | 1.7 | 15.4 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Итого | 523 | 736 | 22 | 34 | 82 |
Итого за день | 2012 | 1928 | 105 | 86 | 178 |