Стукнулась коленкой...теперь шишка офигенская. Боллит...на кроворазжижающих надо беречь себя лучше(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
278.4 28.3 10.2 19
Банан (Мытьё, нарезка)
65
62.4 1 0.3 13.7
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Морковь отварная по 2-40
175
57.8 2.3 0.2 11.2
Мясо на соевом соусе
130
319 33.8 19.4 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
200
320 4 29.3 3.7
Крендельки, мягкие, не соленые
65
224.3 5.3 2 45.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая
50
175.5 0.1 0 42.8
Кокосовое масло (жидкое)
20
179.8 0 20 0
Мой соевый соу
20
15 1.1 0 2.6
Перец сладкий красный
200
54 2.6 0.2 10.6
Морковь (Мытьё, нарезка)
100
35 1.3 0.1 6.9
Креветка сырая
100
85 20.1 0.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Левое бедро чет при выпадах режет ...прям сводит даже, ощущение до почти судороги. С чего вдруг не пойму. Как я могла не заметить, что потянула его где-то ...или что там с ним могло приключиться. Вот что называется один раз дома вместо зала поделала упражнения. А все это бешеный график новой работы((( никак без тренера, ни как(( печаль💦

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
378.6 31.3 18.8 21.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Миндаль
28
170.5 5.2 15 3.6
Банан
135
129.6 2 0.7 28.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь отварная по 2-40
45
14.9 0.6 0 2.9
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Опята Маринованные [EKO]
100
18 1.8 1 0.4
Мясо на соевом соусе
150
368.1 39 22.3 2.4
Соломка сладкая
20
74.4 1.8 1.2 13.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
75
26.3 1 0.1 5.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
212
57.2 2.8 0.2 11.2
Рыбные котлеты
134
217.8 17 9.2 16.5
Любимое какао
1
118.8 2.4 11.3 1.1
Крендельки, мягкие, не соленые
20
69 1.6 0.6 13.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Сегодня был первый день на новой работе. Как водится нервничаешь просто от неизвестности, а по факту все тебе очень рады и стараются иззо всех сил помочь и сгладить адаптацию.
Вот люблю, когда коллектив хороший. Хотя может, это лишь первое впечатление. Поживем и увидим.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
378.6 31.3 18.8 21.6
Семена льна
40
213.6 7.3 16.9 0.6
Смородина черная (Варка без слива)
100
40.4 1 0.4 6.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Киви (Мытьё, нарезка)
100
47 0.8 0.4 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]
100
55 1.8 3 5
Салат Капустный с Яблоком [Карусель]
100
74 1.3 4.9 7.7
Фасоль стручковая (Тушение)
150
31.7 3.6 0.4 4.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)
150
157.8 32.9 2.7 0.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
15
23.8 1.9 1.7 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Мое любимое мясо
150
338 37.1 17.3 8.1
Киви (Мытьё, нарезка)
100
47 0.8 0.4 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Странно как-то. Столько наела всего, а голодно было. Хотя рацион мой обычный. Нервы нервы заставляют чувствовать голод, хотя организм накормлен. Мистика, как это работает в моем случае.

Завтра выхожу на новую работу🤞,
Решила ловить синицу в руке, хотя на другое место в компанию мечты ещё незакончила процесс отбора, финального собеседования ещё не было. То ли струсила рисковать и идти до конца за мечтой, то ли неуверена, что я для них лучшая и буду финалистом среди других сильных кандидатов, коих у них понятное дело вереница. Уж слишком сказочной выглядит мечта с этой вакансией, здесь просто хороший вариант и я в нём победила других кандидатов. В сказку хотят много кто, если не все ...а тягаться с половиной мира ... Это ещё решиться надо. В общем, пока так. Но если позовут на финальный раунд - испыт себя, хотя б на будущее. Вернусь пытать этот Измаил попозже. Как-то так)) удачи мне завтра🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
332.6 28.6 15.1 21.5
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Семена льна
40
213.6 7.3 16.9 0.6
Смородина черная (Варка без слива)
100
40.4 1 0.4 6.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Венигрет
150
75 2.4 0.3 14.9
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Мое любимое мясо
0
0 0 0 0
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Рыбные котлеты
195
316.9 24.8 13.5 24
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]
51
100.5 6.9 2.4 12.8
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка томатная со свининой
275
321.5 31.1 18.2 8.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Шоколад сладкий
14
77 0.4 4.8 8.1
Ряженка 4,0% жирности
220
147.4 6.2 8.8 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Завтра прощаюсь со старой своей работой, трясет перед вступлением в новую роль, конечно. Новая работа для чего то запросили рекомендации...и это после оффера. Что ж, пойду делать ещё и рекомендации. Заодно, узнаю, как их делают)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
332.6 28.6 15.1 21.5
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Капуста белокочанная, квашеная
35
8.1 0.6 0 1.1
Венигрет
65
32.5 1 0.1 6.4
Мое любимое мясо
150
228.3 23.7 10.8 8.6
Помело
100
38 0.8 0 8.6
Баранки сдобные
10
34.8 0.8 0.8 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка томатная со свининой
300
350.7 33.9 19.8 9
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные
100
119 2.7 10 4.5
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]
50
98.5 6.8 2.4 12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Молога сыр
30
99.6 6 8.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
Натрий взлетел🥴, блин
Из-за квашеной капусты, кто бы мог подумать. Такая невинная капуста, и не соленая вовсе. А натрия больше чем в моем мясе на соевом соусе. Тадам...надо аккуратнее, и так отекаю последние дни. Так теперь ещё и эта радость. Ладно, будем внимательнее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
394.8 36.3 18.4 22.2
Миндаль
25
152.3 4.7 13.4 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Капуста белокочанная, квашеная
120
27.6 2.2 0.1 3.6
Мясо на соевом соусе
150
368.1 39 22.3 2.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41.3 0.3 1.6 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка томатная со свининой
230
268.9 26 15.2 6.9
Венигрет
92
46 1.5 0.2 9.1
Капуста белокочанная, квашеная
53
12.2 1 0.1 1.6
Хурма
73
48.9 0.4 0.3 11.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные
100
119 2.7 10 4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Устала,отечность ног замучила. Болят и ноют. Хотя с соленым вроде все ок

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
394.8 36.3 18.4 22.2
Миндаль
25
152.3 4.7 13.4 3.3
Адыгейский Сыр [ВкусВилл]
60
117 11.5 7.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка томатная со свининой
200
233.8 22.6 13.2 6
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Куриный суп с картошкой
300
152.7 17.4 3 13.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Молога сыр
27
89.6 5.4 7.6 0
Ряженка 4,0% жирности
186
124.6 5.2 7.4 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Чет голодно мне было сегодня. Вздутие продолжилось, хотя икры сегодня не было. Может, вчера не она была виновна...а может до того плоха, что т сегодня живот бурлит. Вот пойди разберись, с чего пучить😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
394.8 36.3 18.4 22.2
Миндаль
29
176.6 5.4 15.6 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка томатная со свининой
255
298.1 28.8 16.8 7.7
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Борщ на курином бульоне
250
100.3 6 2.3 13.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимая рыбка
1
258.4 30.9 10.5 9.9
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
277
185.6 7.8 11.1 11.6
Творог Мягкий 5% [Сарафаново]
130
126.1 11.7 6.5 5.2
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]
50
98.5 6.8 2.4 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Блин, съела подаренную икру и вздутие на весь день, спазмы и боль целый день😡 да, она ещё и не понравилась совсем. Горчица как-то. Куда девать оставшиеся 120гр не знаю, бросила в морозилку. Вот выкинуть рука не поднимается, а есть не хочу....будет болтаться по холодильнику...вот на фига я этот хлам буду по морозилке катать ...не решительная я😭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
336.3 30.9 13.6 23.4
Миндаль
29
176.6 5.4 15.6 3.8
Икра горбуши зернистая, соленая
100
230 30.6 11.5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка томатная со свининой
360
420.8 40.7 23.8 10.8
Семена льна
40
213.6 7.3 16.9 0.6
Смородина черная (Варка без слива)
100
40.4 1 0.4 6.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимая рыбка
1
258.4 30.9 10.5 9.9
Гранат
100
72 0.7 0.6 14.5
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Овсяные Отруби [Ого]
41
143.5 6.6 2.9 20.5
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 22
У сына абсцесс на 2х пальцах быстро как-то образовался из-за воспаления заусенцев (кутикула и боковые валики). За сутки примерно от пальца выглядещего тупо намятым/насосанным. Хирург в пятницу вскрыла, откачала гной и велела наблюдать (как водится, самый популярный вид лечения в Рф)и носить повязку с левомеколем (один раз в сутки менять). Причем мне сразу один палец понравился по результатам манипуляции, а второй нет. И этот второй за выходные ухудшался, отек и краснота хуже и как будто опять гной собирается. Но это ж только мне видна динамика. Послала опять к хирургу, пусть дочищает. На что тот опять начал изворачиваться, что ещё нет показаний....то есть подождем, как гноя дофига опять будет😤. Оно и правда лишь вот-вот, на грани.....
То есть приходить заранее, пока пздц не наступил в наши больнички бесполезно. Причем сын после поездок уже опять орать начал, что болят пальцы и после всех примочек
Психанула и забацала на оба пальца в старую добрую мазь Вишневского. Вот это весчь! За пару часов помогла и с болью, и с отеком и с краснотой.

Ить..врачей этих слушать😡 это ещё хорошо,что я не только раз в день левомеколью обошлась. А почаще ещё и бетадином там хорошо все промазывала, и меняла постоянно. Вот, вредители чесслово и бюрократы😤

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
373.3 31.3 18.3 21.8
Миндаль
28
170.5 5.2 15 3.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
90
31.5 1.2 0.1 6.2
Мясо на соевом соусе
100
245.4 26 14.9 1.6
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Капуста белокочанная, квашеная
130
29.9 2.3 0.1 3.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
100
20 1.1 0.1 3.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимая рыбка
1
258.4 30.9 10.5 9.9
Ряженка 4,0% жирности
220
147.4 6.2 8.8 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты