Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
278.4 | 28.3 | 10.2 | 19 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 706 | 513 | 35 | 25 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Морковь отварная по 2-40 |
175
|
57.8 | 2.3 | 0.2 | 11.2 |
Мясо на соевом соусе |
130
|
319 | 33.8 | 19.4 | 2.1 |
Итого | 365 | 502 | 38 | 28 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
200
|
320 | 4 | 29.3 | 3.7 |
Крендельки, мягкие, не соленые |
65
|
224.3 | 5.3 | 2 | 45.1 |
Итого | 265 | 544 | 9 | 31 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
50
|
175.5 | 0.1 | 0 | 42.8 |
Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Мой соевый соу |
20
|
15 | 1.1 | 0 | 2.6 |
Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Креветка сырая |
100
|
85 | 20.1 | 0.5 | 0 |
Итого | 490 | 544 | 25 | 20 | 62 |
Итого за день | 1826 | 2103 | 108 | 105 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
378.6 | 31.3 | 18.8 | 21.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Миндаль |
28
|
170.5 | 5.2 | 15 | 3.6 |
Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
Итого | 895 | 683 | 39 | 34 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь отварная по 2-40 |
45
|
14.9 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Опята Маринованные [EKO] |
100
|
18 | 1.8 | 1 | 0.4 |
Мясо на соевом соусе |
150
|
368.1 | 39 | 22.3 | 2.4 |
Соломка сладкая |
20
|
74.4 | 1.8 | 1.2 | 13.9 |
Итого | 635 | 602 | 47 | 34 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
212
|
57.2 | 2.8 | 0.2 | 11.2 |
Рыбные котлеты |
134
|
217.8 | 17 | 9.2 | 16.5 |
Любимое какао |
1
|
118.8 | 2.4 | 11.3 | 1.1 |
Крендельки, мягкие, не соленые |
20
|
69 | 1.6 | 0.6 | 13.9 |
Итого | 663 | 489 | 24 | 21 | 47 |
Итого за день | 2193 | 1774 | 111 | 90 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
378.6 | 31.3 | 18.8 | 21.6 |
Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
Смородина черная (Варка без слива) |
100
|
40.4 | 1 | 0.4 | 6.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 1072 | 719 | 42 | 36 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
100
|
55 | 1.8 | 3 | 5 |
Салат Капустный с Яблоком [Карусель] |
100
|
74 | 1.3 | 4.9 | 7.7 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
150
|
31.7 | 3.6 | 0.4 | 4.1 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
15
|
23.8 | 1.9 | 1.7 | 0.1 |
Итого | 520 | 387 | 41 | 17 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Мое любимое мясо |
150
|
338 | 37.1 | 17.3 | 8.1 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 350 | 515 | 40 | 17 | 44 |
Итого за день | 1942 | 1621 | 124 | 72 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
332.6 | 28.6 | 15.1 | 21.5 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
Смородина черная (Варка без слива) |
100
|
40.4 | 1 | 0.4 | 6.8 |
Итого | 383 | 754 | 42 | 47 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венигрет |
150
|
75 | 2.4 | 0.3 | 14.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Мое любимое мясо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Рыбные котлеты |
195
|
316.9 | 24.8 | 13.5 | 24 |
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
51
|
100.5 | 6.9 | 2.4 | 12.8 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Итого | 766 | 642 | 38 | 26 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка томатная со свининой |
275
|
321.5 | 31.1 | 18.2 | 8.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Шоколад сладкий |
14
|
77 | 0.4 | 4.8 | 8.1 |
Ряженка 4,0% жирности |
220
|
147.4 | 6.2 | 8.8 | 9.2 |
Итого | 529 | 598 | 39 | 32 | 35 |
Итого за день | 1678 | 1995 | 120 | 105 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
332.6 | 28.6 | 15.1 | 21.5 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Итого | 243 | 500 | 34 | 29 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
35
|
8.1 | 0.6 | 0 | 1.1 |
Венигрет |
65
|
32.5 | 1 | 0.1 | 6.4 |
Мое любимое мясо |
150
|
228.3 | 23.7 | 10.8 | 8.6 |
Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
Баранки сдобные |
10
|
34.8 | 0.8 | 0.8 | 6 |
Итого | 680 | 480 | 30 | 21 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка томатная со свининой |
300
|
350.7 | 33.9 | 19.8 | 9 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 400 | 397 | 34 | 20 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
50
|
98.5 | 6.8 | 2.4 | 12.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Молога сыр |
30
|
99.6 | 6 | 8.4 | 0 |
Итого | 680 | 322 | 15 | 20 | 18 |
Итого за день | 2003 | 1701 | 115 | 92 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
394.8 | 36.3 | 18.4 | 22.2 |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Итого | 296 | 547 | 41 | 31 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
Мясо на соевом соусе |
150
|
368.1 | 39 | 22.3 | 2.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
Итого | 600 | 575 | 45 | 33 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка томатная со свининой |
230
|
268.9 | 26 | 15.2 | 6.9 |
Венигрет |
92
|
46 | 1.5 | 0.2 | 9.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
53
|
12.2 | 1 | 0.1 | 1.6 |
Хурма |
73
|
48.9 | 0.4 | 0.3 | 11.2 |
Итого | 448 | 376 | 28 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 600 | 124 | 2 | 10 | 5 |
Итого за день | 1944 | 1622 | 117 | 91 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
394.8 | 36.3 | 18.4 | 22.2 |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Адыгейский Сыр [ВкусВилл] |
60
|
117 | 11.5 | 7.9 | 0 |
Итого | 356 | 664 | 52 | 39 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка томатная со свининой |
200
|
233.8 | 22.6 | 13.2 | 6 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Куриный суп с картошкой |
300
|
152.7 | 17.4 | 3 | 13.5 |
Итого | 820 | 525 | 43 | 26 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Молога сыр |
27
|
89.6 | 5.4 | 7.6 | 0 |
Ряженка 4,0% жирности |
186
|
124.6 | 5.2 | 7.4 | 7.8 |
Итого | 375 | 455 | 16 | 26 | 35 |
Итого за день | 1551 | 1644 | 113 | 92 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
394.8 | 36.3 | 18.4 | 22.2 |
Миндаль |
29
|
176.6 | 5.4 | 15.6 | 3.8 |
Итого | 300 | 571 | 41 | 34 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка томатная со свининой |
255
|
298.1 | 28.8 | 16.8 | 7.7 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Борщ на курином бульоне |
250
|
100.3 | 6 | 2.3 | 13.8 |
Итого | 805 | 530 | 38 | 28 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Итого | 619 | 312 | 33 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
277
|
185.6 | 7.8 | 11.1 | 11.6 |
Творог Мягкий 5% [Сарафаново] |
130
|
126.1 | 11.7 | 6.5 | 5.2 |
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
50
|
98.5 | 6.8 | 2.4 | 12.5 |
Итого | 457 | 410 | 26 | 20 | 29 |
Итого за день | 2181 | 1824 | 140 | 93 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
336.3 | 30.9 | 13.6 | 23.4 |
Миндаль |
29
|
176.6 | 5.4 | 15.6 | 3.8 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
100
|
230 | 30.6 | 11.5 | 1 |
Итого | 363 | 742 | 66 | 40 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка томатная со свининой |
360
|
420.8 | 40.7 | 23.8 | 10.8 |
Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
Смородина черная (Варка без слива) |
100
|
40.4 | 1 | 0.4 | 6.8 |
Итого | 500 | 674 | 49 | 41 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Овсяные Отруби [Ого] |
41
|
143.5 | 6.6 | 2.9 | 20.5 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Итого | 820 | 711 | 42 | 24 | 75 |
Итого за день | 1683 | 2129 | 158 | 106 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянолепешка |
1
|
373.3 | 31.3 | 18.3 | 21.8 |
Миндаль |
28
|
170.5 | 5.2 | 15 | 3.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 560 | 549 | 36 | 33 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Мясо на соевом соусе |
100
|
245.4 | 26 | 14.9 | 1.6 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 755 | 651 | 37 | 39 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
Ряженка 4,0% жирности |
220
|
147.4 | 6.2 | 8.8 | 9.2 |
Итого | 539 | 405 | 37 | 19 | 19 |
Итого за день | 1854 | 1606 | 111 | 91 | 80 |