Приветствую всех участников форума!
Присоединяюсь к Вашему славному сообществу. Впервые в жизни начинаю
считать каллории, разбираюсь в приложении и как худеть вообще
надо.
Решила попробовать кето. Хочу спросить у тех, кто реально на нем
худел. Подскажите, пожалуйста, нужен ли дефицит каллорий в этом
случае? Везде пишут, что главное заменить угли на жиры. Но разве
без дефицита, разве вес пойдет вниз?
Однако было очень любопытно поэкспериментировать со своим питанием, очень хотелось попробовать себя хотя бы в облегчённом недокето. Не получилось, срывы просто жесть. Всё-таки если подсел на кашки в детском саду и школе, всё))