Постоянный рацион
21.07.2021 19:26
Дневник питания за 21.07.2021
Ехххууу)
Личный рекорд в рейтинге - 96!🤗
А все спасибо печени и рыбе))) ну и трава/ягоды то же вносят свой вклад. Однако, земляника не внесена в базу. Как так...такая ж вроде не экзотичная ягода. Пришлось как заморозку внести для честного кбжу хотя бы.
Личный рекорд в рейтинге - 96!🤗
А все спасибо печени и рыбе))) ну и трава/ягоды то же вносят свой вклад. Однако, земляника не внесена в базу. Как так...такая ж вроде не экзотичная ягода. Пришлось как заморозку внести для честного кбжу хотя бы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мои семена льна |
45
|
255.6 | 8.2 | 18.4 | 0.7 |
| Смородина белая |
70
|
29.4 | 0.4 | 0.1 | 5.6 |
| Молога сыр |
33
|
109.6 | 6.6 | 9.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
| Петрушка свежая |
35
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 373 | 457 | 18 | 28 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1030 | 32 | 1 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Припускание) |
240
|
148.4 | 32.8 | 1.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
| Цветная капуста (Припускание) |
200
|
55.7 | 4.9 | 0.5 | 7.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
37
|
15.2 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка] |
5
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 718 | 335 | 40 | 11 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
200
|
88 | 2 | 0.8 | 14.6 |
| Итого | 200 | 88 | 2 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная куриная печень |
280
|
460 | 48.7 | 23.5 | 13.2 |
| Итого | 280 | 460 | 48 | 23 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода] |
350
|
143.5 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1100 | 249 | 4 | 2 | 48 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кефир |
150
|
85.5 | 4.5 | 4.8 | 6 |
| Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка] |
5
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 155 | 89 | 4 | 4 | 6 |
| Итого за день | 3856 | 1712 | 120 | 71 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
