Дневник питания за 21.07.2021

Ехххууу)
Личный рекорд в рейтинге - 96!🤗
А все спасибо печени и рыбе))) ну и трава/ягоды то же вносят свой вклад. Однако, земляника не внесена в базу. Как так...такая ж вроде не экзотичная ягода. Пришлось как заморозку внести для честного кбжу хотя бы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мои семена льна
45
255.6 8.2 18.4 0.7
Смородина белая
70
29.4 0.4 0.1 5.6
Молога сыр
33
109.6 6.6 9.2 0
Помидор (томат), грунтовый
190
45.6 2.1 0.4 7.2
Петрушка свежая
35
17.2 1.3 0.1 2.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]
5
17.2 1.3 0.4 2.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
1000
10 0 0 2
Уксус яблочный
25
5.3 0 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Припускание)
240
148.4 32.8 1.8 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Огурец грунтовый
220
30.8 1.8 0.2 5.5
Цветная капуста (Припускание)
200
55.7 4.9 0.5 7.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Лук репчатый
37
15.2 0.5 0.1 3
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка]
5
3.5 0.4 0.1 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина черная
200
88 2 0.8 14.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная куриная печень
280
460 48.7 23.5 13.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода]
350
143.5 2.8 1.4 26.3
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кефир
150
85.5 4.5 4.8 6
Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка]
5
3.5 0.4 0.1 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты